8 zlých zdravotných návykov, ktoré môže mať každý

Bright Side zhrnul 8 škodlivých zdravotných návykov, ktoré sú v živote bežné a do ktorých sa môže ľahko dostať každý. Uvidíme, či sa zaseknete

Bright Side zhrnul 8 škodlivých zdravotných návykov, ktoré sú v živote bežné a do ktorých sa môže ľahko dostať každý. Zistite, či nemáte niektorý z nasledujúcich zlozvykov.

1. Kýchanie je zlozvyk pre zdravie

Keď zatvoríte ústa a zavriete nos, aby ste zastavili kýchanie, vnútrolebečný tlak sa výrazne zvýši. V súlade s tým je prietok krvi do mozgu prerušený, krvné cievy a nervové tkanivo sú tiež stlačené. To môže viesť k bolestiam hlavy, poškodeniu ciev a dokonca k problémom so sluchom. Preto nikdy „nedržte“ kýchanie.

2. Používanie príliš veľkého množstva parfumu

Syntetické vonné zlúčeniny v parfumoch na vytvorenie silných vôní môžu spôsobiť, že ľudia budú mať závraty a nevoľnosť. Spôsobujú tiež podráždenie očí, hrdla a pokožky. Parfum je lepšie vymeniť za esenciálne oleje alebo ho použiť len v dobre vetranej miestnosti.

Používanie príliš veľkého množstva parfumu je zlým návykom pre zdravie

3. Pred spaním použite svoj smartfón

Umelé svetlo v noci znižuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý reguluje spánok a bdenie. Nízky melatonín môže viesť k depresii, rakovine, obezite, srdcovým chorobám a slabému imunitnému systému. Preto je ponocovanie veľmi zlým zdravotným návykom, skorý spánok je skvelá voľba na zlepšenie vášho zdravia.

4. Potraviny skladujte v plastových nádobách

Mnoho plastových nádob obsahuje umelé chemikálie, ako sú ftaláty a bisfenoly, ktoré pomáhajú udržiavať pružnosť plastu. Ak sa potraviny uchovávajú dlhší čas v plastovej nádobe, takéto látky môžu preniknúť dovnútra potravy a ovplyvniť tráviaci systém. Je lepšie uchovávať potraviny v sklenených, nerezových alebo keramických nádobách.

Plastové nádoby by sa nemali používať na skladovanie potravín

5. Hneď po jedle si umyte zuby

Zubní lekári vám zvyčajne odporúčajú čistiť si zuby aspoň 30 minút po jedle. Ak je to možné, počkajte asi 60 minút, bude to lepšie. V potravinách a nápojoch – najmä tých s vysokou kyslosťou – ovplyvní sklovinu, ako aj vrstvu dentínu pod ňou. Čistenie zubov hneď po jedle je zdravotným zlozvykom, ktorý zatlačí kyselinu hlbšie a bližšie k dentínu. To môže viesť k poškodeniu zubnej skloviny.

6. Nosiť obtiahnuté džínsy je pre zdravie zlozvyk, ktorý treba prelomiť

Tesné džínsy vyzerajú veľmi módne, ale budú sa neustále trieť, sťahovať pokožku a svaly a stimulovať nervy. Výsledkom je často svrbenie, začervenanie a čo je najdôležitejšie, ochrnutie nôh. Ide o veľmi škodlivý zlozvyk pre vaše zdravie, ktorému sa musíte vyhýbať.

7. Pite čerstvú ovocnú šťavu

Nie každý vie, že čerstvá ovocná šťava je telu prospešná len v malom množstve. V určitých prípadoch môže šťava dokonca spôsobiť vážne poškodenie tela pacienta. Napríklad hroznová šťava sa neodporúča ľuďom s nadváhou alebo cukrovkou . Okrem toho je šťava silným alergénom. Pri podávaní dieťaťu by ste mali byť opatrní: podávajte len malé množstvo a ak je to možné, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

8. Používajte antibakteriálne mydlo

Zlozvykom pre zdravie, ktorý má určite veľa ľudí, je používanie mydla! Na povrchu pokožky sa nachádzajú dobré aj zlé baktérie, dobré baktérie pomáhajú chrániť vonkajšiu vrstvu pokožky.Ak používame antibakteriálne mydlo príliš často, vydezinfikujeme si ruky, čím sa vytvorí svalovina.príležitosť pre prienik škodlivých baktérií do nášho tela . Lekári odporúčajú umývať si ruky antibakteriálnym mydlom len dvakrát týždenne.

Zlé zdravotné návyky: príliš veľké umývanie rúk antibakteriálnym mydlom

Vietor