Koľko hodín spánku stačí na noc?
Spánok zohráva dôležitú úlohu pri obnove energie do tela po náročnom pracovnom dni. Koľko hodín spánku za noc je teda dobrých?
Dobrý spánok pomáha telu predchádzať riziku mnohých chorôb. Málokto však vie, že výhody spánku nahého sú pre zdravie ešte pozitívnejšie.
Dobrý spánok pomáha telu predchádzať riziku mnohých chorôb. Málokto však vie, že výhody spánku nahého sú pre zdravie ešte pozitívnejšie.
Spánok je jednou z najdôležitejších činností dňa na dobitie energie a udržanie života. A aby ste zo spánku vyťažili maximum, musíte vedieť, aký pozitívny vplyv môže mať spánok nahý na vaše zdravie.
Zjednodušiť život
Výhody spánku nahého vo vás vyvolávajú pocit, že život je oveľa jednoduchší
Keď sa pri spánku nebudete musieť starať o oblečenie, váš život bude oveľa jednoduchší. Pyžamo nepotrebujete, nakupovaním oblečenia ušetríte veľa peňazí. A čo viac, máte tiež menej oblečenia na pranie a menej oblečenia, ktoré musíte každý deň uložiť do skrine. Na oplátku budete musieť čistiť viac vankúšov a posteľnej bielizne, ale určite nie toľko, ako prať oblečenie na spanie každý deň.
Zvýšte pocity šťastia a slobody
Predstavte si, že nemusíte nosiť nočné oblečenie každú noc a budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie, keď ležíte medzi prikrývkou a mäkkými vankúšmi. Najmä ženám pomôže zbaviť sa nepohodlnej podprsenky lepšiemu spánku a zníži riziko rakoviny prsníka.
Spite lepšie
Keď spíte nahí, ľudia zaspávajú lepšie
Jednou z výhod spánku nahého je, že sa nebudete musieť potýkať s nepríjemným pocitom, že sa vám pyžamo pokrčí zakaždým, keď sa otočíte. To je príčinou nespavosti u mnohých ľudí. Ak ste v tejto situácii, jednoducho spanie nahé rieši problém. Spánok nahý určite mnohým ľuďom prinesie pohodlnejší, hlboký a kvalitný spánok.
Zdravá pokožka
Keď spíte nahá, pokožka oveľa ľahšie „dýcha“.
Celodenné nosenie robí pokožku veľmi tajnou.Dokonca aj nočné oblečenie sťažuje pokožke veľa času na „dýchanie“. Najmä v lete sa miesta tela ako pokožka pod paží, chodidlá, ... často veľmi potia. Výhoda toho, že ste nahý, keď spíte, pomáha vášmu telu znižovať riziko mnohých dermatologických ochorení.
Regulovať hladinu hormónu kortizolu
Kortizol je veľmi špeciálny hormón produkovaný samotným telom. V čase, keď môžete mať dostatok spánku, zostáva toto množstvo kortizolu na stabilnej úrovni. Ale keď spíte viac, ako je potrebné, hladiny kortizolu majú tendenciu stúpať aj po prebudení. Ak je tento hormón príliš vysoký, zvýši pocity úzkosti, stresu, chuti do jedla, priberania a obezity. Nenosenie oblečenia počas spánku znižuje vašu telesnú teplotu, pomáha vám lepšie spať a spôsobuje, že telo produkuje potrebné množstvo kortizolu.
Potreba vyvážiť množstvo melatonínu a rastového hormónu
Udržiavanie teploty v spálni pod 20 stupňov Celzia môže telu pomôcť kontrolovať hladiny melatonínu a rastového hormónu. Obe tieto látky majú schopnosť pomôcť telu bojovať proti známkam starnutia. Keď spíte a obliekate sa, vaše telo sa zahrieva a zabraňuje vyváženému uvoľňovaniu týchto hormónov. Inými slovami, nosenie oblečenia na spánok je to, vďaka čomu vyzeráte staršie.
Spánok zohráva dôležitú úlohu pri obnove energie do tela po náročnom pracovnom dni. Koľko hodín spánku za noc je teda dobrých?
Väčšina z nás si nespočetnekrát denne priloží prsty alebo ruky na tvár bez toho, aby si to uvedomovali. Ale všimli ste si niekedy nepríjemný zápach vychádzajúci z vašich rúk?
Dobrý spánok pomáha telu predchádzať riziku mnohých chorôb. Málokto však vie, že výhody spánku nahého sú pre zdravie ešte pozitívnejšie.
Mnohí z nás sa ráno často cítia unavení a nie sme v strehu, aj keď sme spali 8 hodín denne. Dôvod pochádza z neočakávaného.
Ak si myslíte, že viete všetko o výhodách Aerobic pre vaše telo, pravdepodobne sa mýlite, pretože okrem efektu spaľovania tukov aj veľmi pomáha.
Problémy s malým chlapcom sú vždy chúlostivé obavy mužov. Čo je teda zlé na malých a veľkých semenníkoch?Aj toto je jeden z problémov, na ktorý si muži musia dávať pozor. Poďme nájsť odpoveď na tento fenomén prostredníctvom nasledujúceho článku aFamilyToday Blog!
Pri čistení uší venujte pozornosť farbe ušného mazu, pretože môže byť varovaním, že máte zdravotné problémy. Získajte vosk
Nasledujúci článok vám pomôže naučiť sa 4 výhody silového tréningu a ako cvičiť na zvýšenie svalovej sily bezpečne a efektívne. Poďme to zistiť teraz!
Zdieľanie osobných vecí sa javí ako neškodná akcia, no v skutočnosti má veľa potenciálnych rizík, o ktorých by ste si mali byť vedomí, aby ste chránili svoje zdravie.
Niekedy kvôli povahe práce musíme zostať dlho hore, aby sme ju dokončili. Ako teda spať menej, ale byť stále zdravý, nie unavený, pomalý, ...
Dopĺňanie elektrolytov do tela je mimoriadne potrebné pre tých, ktorí pravidelne športujú alebo sú chorí. Tu sú najlepšie typy vody, ktoré pomáhajú efektívne dopĺňať elektrolyty!
Ťažké kovy môžu zostať vo vašom tele a spôsobiť vám zdravotné problémy. Tu sú spôsoby, ktoré vám pomôžu odstrániť ťažké kovy z tela.
Všetci radi zdieľame osobné fotografie a vidíme fotografie rodiny a priateľov. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, či príliš nepoužívate sociálne siete?
Mnohí rodičia sa obávajú, že: Môžu dostať injekciu japonskej encefalitídy, keď majú kašeľ? A na čo si dať pozor, keď idete na očkovanie?
Japonská encefalitída je nebezpečné ochorenie spôsobené vírusom, deti sú náchylné na infekciu. V súčasnosti je táto vakcína dostupná v rozšírenom očkovacom programe a ďalších zariadeniach očkovacích služieb. Očkovať svoje dieťa proti japonskej encefalitíde je najúčinnejším spôsobom, ako tomu zabrániť.
Alergia na kozmetiku je problémom, ktorý trápi mnoho žien, keď sú alergické na kozmetické výrobky. Pretože kozmetické alergie vedú k deformácii tváre, ženy sú mimoriadne znepokojené. Závažné prípady alergií, ktoré nie sú včas liečené, môžu viesť k ťažko liečiteľným škodám. Vtedy musí pacient použiť vhodné lieky na zvrátenie príznakov alergie. Tu sú odporúčané lieky pri alergii na kozmetiku, na ktoré sa môžete odvolať.
V súčasnosti je veľa produktov na trhu propagovaných výrobcami, ktoré obsahujú antioxidanty. Ale mnohí spotrebitelia sú stále ambivalentní, pokiaľ ide o tento koncept. Čo sú teda antioxidanty? Ako to funguje? A ktoré látky majú antioxidačné účinky? Odpoveď bude v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.
V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?
Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.
Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.
Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.
Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.