Strata pamäti po pôrode je častým javom tehotných žien, začína sa objavovať v posledných 6 mesiacoch tehotenstva a môže trvať až 1 rok po pôrode, v závislosti od stavu každého človeka. Ide o automatický mechanizmus v dôsledku náhlych hormonálnych zmien v tele počas tehotenstva a dá sa ľahko napraviť doma.
99% žien po pôrode má stratu pamäti a to je tiež starosť pre samotnú tehotnú ženu, ako aj pre ľudí v jej okolí pre jej zábudlivosť a zábudlivosť v budúcnosti. Je to však nevyhnutné, ale môžeme to vyriešiť pomocou nižšie uvedených metód.
Príčiny popôrodnej straty pamäti u tehotných žien
99% tehotných žien po pôrode má stav "mozgu zlatej rybky".
Často sa hovorí, že matky po pôrode majú "mozog zlatej rybky", niekedy čítajú príbehy, ktoré zdieľajú manželia, a smejú sa. Keď idem kúpiť veci, odveziem sa, keď sa vrátim, idem pešo, alebo keď idem na trh, zabudnem priniesť peniaze, odosielateľ doručí tovar až domov, nepamätám si, čo som si objednal a ked som si ho objednala... To je vsak pripad vyššej moci.Pretoze az 99% zien po porode ma toto ochorenie z nasledujucich pricin:
Porušenie hormónov v tele
Hladiny estrogénu sa zvyšujú v prvých 6 mesiacoch tehotenstva a postupne sa znižujú v posledných a popôrodných mesiacoch, čo spôsobuje nerovnováhu v hladinách estrogénu, čím sa menia kmeňové bunky centrálneho nervového systému, regenerácia hipokampu a zmena tvaru mozgu je hlavnou príčinou popôrodnej straty pamäti. Čím viackrát žena rodí, tým je tento stav závažnejší a mozog pracuje pomalšie.
Potom, čo telo matky znovu získa rovnováhu estrogénu, telo pokračuje v produkcii veľkého množstva hormónu oxytocínu, ktorý sa vylučuje a napĺňa mozog. Oxytocín je hormón, ktorý podporuje sťahovanie maternice počas pôrodu a tiež pomáha maternici vrátiť sa do normálnej veľkosti. Okrem toho tento hormón tiež pomáha uvoľňovať množstvo mlieka v tele matky, čo je signálom na zvýšenie tvorby mlieka pre dojčiace deti.
Výživové nedostatky
Kompletná výživa a potraviny, ktoré sú dobré pre mozog
Železo a kyselina listová sú dve najdôležitejšie základné zložky na doplnenie pre tehotné a dojčiace ženy. Ale počas tehotenstva a pôrodu môže byť týchto minerálov nedostatok, čo ľahko vedie k nedostatku živín, anémii mozgu a strate pamäti po pôrode. Veľmi častá je aj depresia po pôrode, najmä u matiek, ktoré rodia cisárskym rezom a sú aj pod vplyvom anestetík, anestetík, antibiotík. Poskytovanie adekvátnej výživy počas tehotenstva a dopĺňanie vitamínu D na zlepšenie pamäte je preto mimoriadne dôležité.
Nedostatočný odpočinok, správne
Normálni ľudia so zdravým zdravím, ak nemajú dostatok spánku, môžu ľahko viesť k stresu a depresii, ale deti často plačú v noci kvôli nedostatku mlieka, takže matky sú často v stave nedostatku spánku, musia zostať hore neskoro, skoro, aby sa postarali o svoje deti, a tým spôsobili vážnejšie poškodenie pamäti .
Okrem straty pamäti ženy po pôrode pociťujú aj ďalšie dôsledky, ako sú zmeny osobnosti, šťastné chvíle, ale často podráždenosť, meniace sa záujmy alebo príznaky úzkosti., depresia, únava, podráždenosť. Tento stav môže trvať približne 3 mesiace po pôrode, ale niekedy môže trvať až 6 mesiacov alebo dokonca 1 rok. Manželia preto vedia viac milovať a starať sa o svoje manželky, zdieľať s nimi tlak na zníženie ich psychickej a fyzickej záťaže, vďaka čomu sa ich manželky rýchlo zbavia následkov po pôrode.
Spôsoby, ako prekonať popôrodnú stratu pamäti
Pridajte potraviny, ktoré sú dobré pre mozog
Pridajte potraviny podporujúce pamäť, ako je brokolica, karfiol, ovsené vločky, mandle, jahody, vajcia, vlašské orechy, čučoriedky, celozrnné výrobky, syr a špenát. Každodenná strava matky. Zároveň by matka mala piť veľa vody, jesť veľa ovocia na doplnenie vitamínov a minerálov.
Doprajte si dostatok spánku
Spite 8 hodín denne, aby ste pomohli mozgu oddýchnuť si
Tehotné ženy by mali praktizovať zvyk zdriemnuť si asi 15-30 minút a spať 8 hodín denne, aby si mozog oddýchol, a tým zlepšil pamäť. Doplnenie potravín bohatých na melatonín, ako sú čerešne, banány a teplé mlieko, pomôže matkám k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku a každý v rodine by mal mame pomáhať so strážením detí v noci.
Jemné cvičenie
Cvičenie nielen pomáha telu cvičiť, ale tiež robí myseľ uvoľnenejšou a pohodlnejšou, pomáha poskytovať viac kyslíka do mozgu, čo bude prospešné pre mozgovú funkciu a pamäť, ako aj uchovávanie informácií o matke.
Urobte si zoznam poznámok, aby ste sa uistili, že na nič nezabudnete
Použite zápisník alebo kalendár na zaznamenávanie každodenných úloh, dôležitých vecí, ktorým treba venovať pozornosť... Aby ste sa uistili, že nič nezostane vynechané. Alebo ak je zábudlivosť príliš závažná, potom by ste mali požiadať svojho lekára o pomoc na zlepšenie situácie.