Rizikové faktory Alzheimerovej choroby by ste mali vedieť

Alzheimerova choroba je progresívne neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje atrofiu mozgu a odumieranie mozgových buniek. Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie, sociálneho správania a komunikácie, pričom vážne ovplyvňuje schopnosť človeka fungovať.

Alzheimerova choroba je neurodegeneratívne ochorenie. Vo svojej miernej forme má toto ochorenie základné príznaky, ako je strata pamäti, často zabúdanie na umiestnenie vecí. Tieto príznaky sa postupne stanú závažnejšími. Hoci presná príčina stále nie je známa, existujú určité rizikové faktory Alzheimerovej choroby, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Odkiaľ pochádza Alzheimerova choroba?

Presná príčina Alzheimerovej choroby stále nie je známa . Ale v podstate sú to abnormálne proteíny, ktoré spôsobujú veľké škvrny v mozgu, ktoré blokujú mozgový príjem a prenos informácií. Nervové bunky strácajú vzájomné spojenie a nakoniec odumierajú.

Poškodenie zvyčajne začína v oblasti, ktorá riadi pamäť, ale proces začína roky predtým, ako sa objavia počiatočné príznaky. Strata buniek sa šíri do iných oblastí mozgu, až kým mozog nie je vážne atrofovaný.

Vedci, ktorí skúmali príčiny Alzheimerovej choroby, sa zamerali na dva proteíny, Beta-amyloid a Tau Proteín. Keď sa tieto proteíny nahromadia vo veľkých plakoch alebo sa zorganizujú do plexusov nervových vlákien, zablokuje to systém prenosu informácií v mozgu.

Presná príčina Alzheimerovej choroby nie je známa

Rizikové faktory pre Alzheimerovu chorobu

Vek

Vek je bežným rizikovým faktorom Alzheimerovej choroby. Hoci Alzheimerova choroba nie je súčasťou normálneho procesu starnutia, riziko Alzheimerovej choroby sa s vekom zvyšuje.

Genetické

Genetický mechanizmus Alzheimerovej choroby je zložitý. Príznaky, ktoré sa objavujú medzi 30. a 50. rokom života, sú zvyčajne spôsobené genetickou mutáciou zdedenou od jedného z rodičov. Nie u každého s touto génovou mutáciou sa však rozvinie Alzheimerova choroba.

Choroby

Kardiovaskulárne ochorenia alebo cukrovka , vysoký krvný tlak, ... to všetko zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby. Uskutočnilo sa niekoľko klinických štúdií a dospeli k záveru, že čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog.

 Mnohé štúdie ukázali, že srdcové choroby súvisia s mozgom, takže srdcové choroby zvyšujú riziko Alzheimerovej choroby

Traumatické zranenie mozgu

Ľudia s traumatickým poranením mozgu majú vyššie riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Niektoré štúdie ukázali, že ľudia vo veku 50 rokov a starší sú vystavení zvýšenému riziku demencie, ak utrpeli traumatické poranenie mozgu. Nie je však jasné, či prispievajúcim faktorom je jednorazová alebo opakovaná trauma hlavy. Ale je jasné, že poškodenie mozgu poranením hlavy je rovnaké ako poškodenie demenciou. 

Nadmerné používanie stimulantov

Určitý životný štýl môže tiež prispieť k riziku Alzheimerovej choroby. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je fajčenie spojené so zvýšeným rizikom demencie a Alzheimerovej choroby. Fajčenie totiž ovplyvňuje krvné cievy, ktoré putujú po celom tele a do mozgu. Okrem toho zneužívanie alkoholu tiež spôsobuje zmeny v mozgu, čo prispieva k zvýšenému riziku chorôb.

Nebezpečné komplikácie Alzheimerovej choroby

Ľudia s Alzheimerovou chorobou zažijú stratu pamäti, jazykových schopností a iné kognitívne zmeny. Preto, keď ste chorý, je ťažké povedať, akú veľkú bolesť máte, alebo vysvetliť vaše príznaky konkrétne svojmu lekárovi. 

Ako Alzheimerova choroba postupuje do svojich posledných štádií, zmeny v mozgu začínajú ovplyvňovať telesné funkcie, ako je strata kontroly nad konaním a kogníciou. Tieto účinky môžu viesť k ďalším zdravotným problémom, ako sú: Dusenie jedlom, pády, podvýživa, iné infekcie atď.

Riešenia na zníženie rizika Alzheimerovej choroby

Vedecká a zdravá výživa

Zamerajte sa na aspekty výživy mozgu, ako je konzumácia tmavozelených bobúľ, olivového oleja, orechov a zeleniny. Táto diéta je založená na štúdiách o kognitívnom poklese a je na treťom mieste v každoročnom zozname najlepších diét.

Jedna štúdia s 1000 staršími dospelými zistila, že zdravá strava znížila riziko Alzheimerovej choroby o 35 % u tých, ktorí dodržiavali režim a o 53 % u tých, ktorí ho prísne dodržiavali.

Zvýšte pohyb

Epidemiologické a intervenčné štúdie naznačujú, že cvičenie zohráva úlohu pri znižovaní rizika Alzheimerovej choroby a celkového poklesu kognitívnych funkcií. Cvičenie navyše prináša aj mnohé ďalšie benefity pre zdravie, zlepšuje pamäť , čo ďalej dokazuje, že čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog.

Zbavte sa stresu

Štúdia z roku 2009 zistila, že zo 40 ľudí s miernou kognitívnou poruchou počet ľudí s vysokou úrovňou stresu klesal rýchlejšie. Ak chcete znížiť stres v práci alebo každodennom živote, môžete cvičiť jogu, meditovať, praktizovať zvyk chodiť skoro spať pre hlboký a kvalitný spánok, ...

Zapojenie sa do meditačných kurzov pomáha zmierniť stres pre mozog, čo prispieva k riziku Alzheimerovej choroby

Zúčastnite sa spoločenských aktivít 

Sociálnou aktivitou môže byť udržiavanie kognitívneho fungovania s intelektuálnou stimuláciou prostredníctvom sociálnej interakcie.

Hrajte hry stimulujúce mozog

Okrem socializácie účasť na mozgových hrách tiež stimuluje jasnosť mozgu, čím sa znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Môžete čítať knihy, učiť sa nové jazyky, učiť sa hrať na hudobné nástroje alebo hrať šach, lúštiť krížovky, pexeso.

Alzheimerova choroba nie je stav, ktorému sa dá ľahko predísť. Ale rizikové faktory Alzheimerovej choroby súvisiace so životným štýlom sú modifikovateľné. Mnohé štúdie preukázali, že zdravý životný štýl môže do istej miery znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Vytvorme si preto vedecký život so svojimi blízkymi, aby sme odsunuli Alzheimerovu chorobu.