Bolesť kolien je príznakom tela, čo naznačuje, že máte problém s kosťami. Najmä sa nezdá, že by sa situácia zlepšila, keď sa ochladí. Potom objavte metódy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť kolien v chladnom období!
Bolesť kolien, keď sa ochladí, je pre mnohých ľudí vždy posadnutosťou. Pretrvávajúce bolesti kĺbov viac či menej ovplyvnia každodenné aktivity človeka. Uplatňovanie opatrení na zmiernenie príznakov ochorenia je nevyhnutné.
Bolesť kolena v chladnom období
Keď sa ochladí, mnohých ľudí zvyknú bolieť kĺby, najmä starších ľudí. Okrem objavenia sa bolesti v celej oblasti kolena sa tento stav prejavuje aj červenými, opuchnutými kĺbmi alebo stuhnutosťou, stuhnutosťou.
Presne tak, bolesť kolena v chladnom období pochádza zo zmeny tlaku vzduchu, ktorý pomáha studenému vzduchu vstúpiť do tela a spôsobuje kontrakciu šliach a svalov, kĺbová tekutina nie je v normálnom stave. Okrem toho sa začnú sťahovať aj krvné cievy v koži, čím sa nervy ľahšie podráždia, čím sa bolesť zhoršuje. Zvyčajne tieto symptómy bolesti kĺbov ustúpia alebo úplne vymiznú, keď je počasie opäť teplé.
Bolesť kolena v chladnej sezóne nastáva v dôsledku prenikania studených vzduchových hmôt do tela.
Osteoartróza je ľahko ovplyvnená v chladnom počasí
Existuje mnoho typov ochorení kostí a kĺbov, ktoré sa zhoršia po ochladení počasia, vrátane:
Osteoartróza
Osteoartróza nastáva, keď tlmiace tkanivo medzi kĺbmi postupne degeneruje, čo spôsobuje opuch a ovplyvňuje pohyb tela. Nielen u starších ľudí a tento stav je zaznamenaný aj u ľudí, ktorí majú časté zranenia kĺbov.
Reumatoidná artritída
Reumatoidná artritída je nepochybne jedným z najčastejších ochorení pohybového aparátu. Keď imunitný systém vyšle signál, ktorý telu povie, aby zničilo tkanivové bunky, kosti a kĺby začnú vyvíjať chronický zápal. Bursa okolo kĺbu nemôže vykonávať svoje obvyklé ochranné funkcie, čo sťažuje pohyb pacienta.
Dna
Bolesť kolien v chladnom období sa ľahko objaví, ak máte dnu . Keď sa kyselina močová telom rýchlo nevylúči, nahromadenie postihne kĺby a spôsobí ťažkosti pri pohybe a činnostiach.
Osteoartróza
Počas dlhého obdobia postupne degeneruje kĺbová chrupavka každého človeka, začínajú rásť kostné ostrohy a spôsobujú opotrebovanie kostí. To vedie k zrážke kostí o seba, čo spôsobuje bolesť pri každom pohybe.
Osteoartróza bude postupovať rýchlejšie, ak sa budete pravidelne pohybovať a vyvíjať tlak na kĺby. Okrem toho sú jednou z hlavných príčin tohto stavu aj faktory hmotnosti a veku. Niektoré prípady zaznamenali genetické činitele, ale ich počet nie je významný.
Osteoartróza postupuje rýchlejšie, ak pravidelne vyvíjate tlak na kĺby.
Niektoré metódy, ktoré pomôžu zmierniť bolesť kolena v chladnom období
Liečba bolesti kĺbov za studena odborníci často odporúčajú zamerať sa na zmiernenie príznakov ochorenia, aby sa pacient cítil pohodlnejšie a pohodlnejšie. Niektoré účinné metódy na zmiernenie bolesti kolena v chladnom období možno spomenúť ako:
Horúci obklad
Horúci obklad je účinný prostriedok proti bolesti a je ľahké ho urobiť doma, keď sa počasie ochladzuje. Na prípravu horúceho obkladu si pripravte teplý obklad a priložte ho na bolestivý kĺb na cca 15-20 minút. Môžete to robiť pravidelne 3-4 krát denne, aby ste dosiahli požadovaný efekt. Navyše, namáčanie nôh alebo kúpanie v horúcej vode je tiež dobrý tip, ktorý môže v tomto prípade pomôcť pri liečbe choroby.
Masáž, masáž
Pôsobením primeranej sily na kĺby sa zlepší stav bolesti kĺbov v chladnom období. Cievy sa odtiaľ rýchlo rozšíria, uľahčí sa aj obeh. Táto metóda prináša aj relax a pohodlie interpretovi.
Udržujte telo v teple
Jednoduchý spôsob, ako predísť bolestiam kolien pri zmene počasia, je udržiavať telo v teple. Na ochranu kĺbov pred poveternostnými vplyvmi používajte ponožky, rukavice a teplé oblečenie.
Cvičte pravidelne
Cvičiť by ste mali v chladnom období pravidelne a pravidelne každý deň, aby ste zvýšili pružnosť svalov a kĺbov tela. Je to zároveň najprirodzenejší spôsob zahriatia organizmu. Vďaka tomu je veľmi účinný pri zlepšovaní bolesti kĺbov!
Rozumná diéta
Počas tohto obdobia doprajte svojmu telu stravu bohatú na potraviny bohaté na vitamíny C , E, D, vápnik a základné minerály. Okrem toho je mimoriadne dôležité obmedziť tučné jedlá a nápoje s obsahom stimulantov. Pretože vďaka nim ľahko priberiete – jeden z dôvodov, prečo sú kĺby pod veľkým tlakom.
Mali by ste dodržiavať stravu bohatú na vitamíny E, C, D, vápnik a minerály.
Bolesť kolena v chladnom období je nepríjemný stav. Existuje však mnoho spôsobov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s touto nepríjemnou bolesťou sami. Vytrvalosť v praxi spojená so zdravým životným štýlom vám pomôže ochrániť vaše zdravie.