Podvrtnutie kolena je bežné zranenie všetkých vekových skupín, ak sa používa príliš tvrdo alebo nesprávne. Ak sa vyvrtnutia neodhalia a neliečia okamžite, môžu zanechať dlhodobé komplikácie a ovplyvniť kvalitu života. Poďme zistiť niekoľko tipov na liečbu vyvrtnutia kolena nižšie, aby ste získali správnu liečbu!
Vyvrtnutie kolena je zranenie tvrdých tkanív a väzov v kolennom kĺbe. Zvyčajne sa to stane po páde alebo športovom zranení. Poranenia kolenných väzov môžu spôsobiť veľa bolesti, opuchu a podliatin na koži. Môže tiež zvýšiť riziko vzniku artritídy , ak sa nelieči.
Vyvrtnutie kolena je zranenie tvrdých tkanív a väzov v kolennom kĺbe
Potrebuje vyvrtnuté koleno liečbu?
Väčšina vyvrtnutí kolena je mierna a dá sa liečiť samostatne alebo samoobsluhou doma s ľadom, odpočinkom a obmedzením pohybu. Ak je však vyvrtnutie stredne ťažké až ťažké, musíte ísť do nemocnice na včasné vyšetrenie a liečbu.
V stredne ťažkých až ťažkých prípadoch môže neskorý príchod alebo nesprávna liečba viesť k chronickým vyvrtnutiam. Vtedy pretrvajú príznaky ako opuch a bolesť kolenného kĺbu, kĺby sú opäť uvoľnené a náchylné na zranenie, čo výrazne ovplyvňuje prácu, aktivity a kvalitu života.
Lekárske techniky používané na diagnostiku vyvrtnutia kolena
Najprv sa vás lekár spýta na príčinu vášho zranenia. Presnejšie, poloha a tvar pacienta v čase zranenia. To všetko sa robí, aby sa zistil fyzický mechanizmus zranenia pacienta.
Okrem toho lekári vykonajú röntgenové lúče a zobrazenie magnetickou rezonanciou (MRI) kolenného kĺbu na potvrdenie diagnózy. Pri opuchnutých kolenách môže lekár použiť ihlu na vysávanie tekutiny, ktorá vám pomôže rýchlejšie sa hojiť. Tekutina môže byť tiež testovaná na infekciu.
Niekoľko účinných tipov na liečbu podvrtnutia kolena
Chráňte kolená
Akonáhle je vaše koleno zranené, musíte ho chrániť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu. Akonáhle dôjde k podvrtnutiu, musíte prestať pohybovať kolenom a činnosti, ktoré spôsobili zranenie, inak sa situácia len zhorší. Ak je to možné, okamžite si sadnite a uvoľnite tlak na kolená.
Nechajte kolenný kĺb odpočívať
Po zranení musí koleno odpočívať 48 hodín, aby sa väzivo mohlo zregenerovať. Samozrejme, lekár odporúča, aby ste sa počas nasledujúcich dní snažili kolenom nehýbať a k tomu budete musieť na pohyb používať barle.
Naneste ľad
Toto je jedno z najčastejších vyvrtnutí kolena. Prvých pár dní by ste si mali koleno prikladať ľadom, aby ste znížili zápal a zmiernili bolesť. Vložte kocky ľadu alebo drvený ľad do vzduchotesného plastového vrecka alebo použite vrecko mrazenej zeleniny. Potom obal s ľadom zabalíte do uteráka alebo handričky a položíte si ľad na kolená na 20 minút naraz, pričom opakujete štyri až osemkrát denne.
Prikladanie ľadu je jedným z najčastejších vyvrtnutí kolena
Tlak na kolená
Aby ste znížili opuch, mali by ste koleno po vyvrtnutí stlačiť tak, že ho obviažete elastickým obväzom. Obväz by mal byť dostatočne tesný, aby udržal koleno na mieste, ale nemali by ste ho príliš ovíjať, pretože to zhorší krvný obeh .
Používajte lieky proti bolesti
Použitie liekov proti bolesti je tiež veľmi účinným tipom na vyvrtnutie kolena na zvládnutie bolesti. Ak je stav netolerovateľný, môžete užívať ibuprofén alebo acetaminofén. Môžete tiež užívať protizápalové lieky, ako je naproxén. Ak bolesť a opuch pretrvávajú dlhšie ako týždeň, požiadajte svojho lekára o predpis na protizápalový liek.
Používajte protizápalové krémy
Ak nechcete užívať lieky proti bolesti, môžete namiesto toho použiť lokálny krém. Topické krémy obsahujúce ibuprofén sú dostupné vo väčšine drogérií. Táto metóda bude fungovať, ak cítite malú bolesť, pretože ibuprofén nie je taký silný ako tabletková forma, takže nebude fungovať, ak máte veľkú bolesť. Existujú aj lokálne krémy, ktoré sa predávajú len na lekársky predpis. Ak chcete použiť tento krém, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Vyhnite sa pitiu piva a vína
Počas zotavovania by ste nemali piť žiadne alkoholické nápoje, najmä počas prvých dní po zranení. Alkohol znižuje schopnosť tela zotaviť sa zo zranenia, navyše zvyšuje zápal a opuch.
Motor
Po vyliečení by ste sa mali vrátiť k pohyblivosti kolena, lekár vás navedie na vykonávanie cvikov na obnovenie pohyblivosti kolenného kĺbu. Cieľom cvičenia je znížiť stuhnutosť, zvýšiť silu, zlepšiť rozsah pohybu a zvýšiť flexibilitu kolena. Cvičenia sú určené pre rovnováhu a budovanie sily. Musíte cvičiť niekoľkokrát denne a postupne zvyšovať intenzitu.
Fyzická terapia
Ak je zranenie naozaj vážne, možno budete musieť po zranení kolena chvíľu cvičiť s fyzickým terapeutom alebo vykonávať fyzickú terapiu doma. Väčšina fyzikálnej terapie sa používa iba v určitých prípadoch na obnovenie väzov a pomoc kolennému kĺbu vrátiť sa do normálu.
Ak je zranenie naozaj vážne, možno budete musieť cvičiť s fyzioterapeutom alebo vykonávať fyzickú terapiu doma.
Chirurgia
V zriedkavých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok. Jedným z hlavných dôvodov operácie je korekcia predného skríženého väzu (ACL), väziva, ktoré pomáha kolenu pohybovať sa tam a späť. Keďže ide o veľmi dôležité väzivo, ak si zlomíte alebo natrhnete svalové tkanivo, musíte tvrdo pracovať, aby ste ho dostali do pôvodného stavu. Operácia ACL je populárna medzi športovcami, pretože potrebujú obnoviť pohyblivosť a silu kolena.
Vyššie uvedený blog aFamilyToday vám poslal niekoľko tipov na liečbu vyvrtnutia kolena. Kolenný kĺb je dôležitým kĺbom v ľudskom tele, vďaka ktorému môžete plynule stáť a chodiť. Pretože je to pomerne flexibilný kĺb a podieľa sa na mnohých činnostiach v tele, kolenný kĺb je veľmi náchylný na zranenie. Preto by ste pri športovaní mali nosiť ochranu pri práci, dodržiavať zásadu zahrievania a správneho pohybu, aby ste chránili kolenný kĺb.