Červená fazuľa s bohatým obsahom vitamínov a vlákniny, či má nejaký vplyv na naše zdravie, je dnes otázkou mnohých ľudí. Takže aké sú využitie červenej fazule, poďme zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie!
Červená fazuľa je pre nás známym jedlom a veľa ľudí ju šíri, aby priniesla veľa dobrého využitia pre zdravie. Aké sú teda účinky červenej fazule, poďme zistiť spolu s aFamilyToday Blog Pharmacy priamo prostredníctvom článku nižšie!
Pomáha podporovať kontrolu cukrovky, krvného tlaku a chorôb súvisiacich so srdcom
Červená fazuľa pomáha kontrolovať cukrovku, hypertenziu
Štúdie ukázali, že proteín obsiahnutý v červenej fazuli má schopnosť inhibovať α-glukozidy v črevnom trakte. α-glukosidas je enzým, ktorý pomáha štiepiť komplexné sacharidy, ako je škrob a glykogén, vďaka čomu je červená fazuľa vynikajúcou voľbou na pridanie do vášho liečebného režimu na účinnú cukrovkykontrolu a prevenciu
Okrem toho pravidelná konzumácia červenej fazule vám tiež pomôže mať zdravé srdce vďaka vláknine, folátom, draslíku, horčíku a vitamínom B. Vláknina a vitamíny v červenej fazuli pomôžu regulovať obsah cholesterolu v krvi. Telo je vždy udržiavané na primeranú úroveň. Okrem toho draslík v červenej fazuli tiež pomáha rozširovať cievy, zvyšuje krvný obeh a znižuje tlak na srdcovú stenu.
Červená fazuľa pomáha posilňovať imunitný systém
Červené fazule obsahujú vysoké hladiny antioxidantov v červenej fazuli, ktoré majú účinok v boji proti chorobám a podporujú zdravie. Vedci našli najmenej 29 rôznych antioxidačných zlúčenín obsiahnutých v červenej fazuli, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky.
Posilňuje svaly a pomáha pri chudnutí
Červená fazuľa pomáha efektívne schudnúť
Len jedna šálka červenej fazule obsahuje až 17,3 g bielkovín, ktoré pomáhajú telu pri budovaní svalovej hmoty. Začlenenie pravidelného cvičebného režimu pomáha telu absorbovať zdravé hladiny vlákniny a bielkovín. Pravidelná konzumácia červenej fazule je preto skvelým spôsobom, ako spevniť a zdravšie telo a pomôcť vám udržať sa v kondícii, znížiť nadbytočný tuk a obmedziť obezitu .
Červená fazuľa pomáha zvyšovať obsah antioxidantov
Zloženie červenej fazule je bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti chorobám a podporujú zdravie. Výskum identifikoval najmenej 29 rôznych antioxidačných zlúčenín obsiahnutých v červenej fazuli.
Dobré zlúčeniny v červenej fazuli sú veľmi dobré pre zdravie a majú mimoriadne účinný antioxidačný a protizápalový účinok. Bohatý obsah antioxidantov, ktorý sa nachádza v červenej fazuli, ponúka aj potenciálne zdravotné výhody, ako je zníženie zápalu čriev a podpora zdravého trávenia.
Pomáha udržiavať zdravú váhu
Rozpustná vláknina vám pomôže kontrolovať chuť do jedla tým, že pomáha podporovať pocit sýtosti. Červené fazule sú hlavným zdrojom rozpustnej vlákniny v červenej fazuli, čo je typ vlákniny, ktorý môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi v tele na stabilnej úrovni. Tento typ látok spomaľuje trávenie sacharidov, aby ste mohli kontrolovať svoju hmotnosť a účinne predchádzať obezite.
Zabráňte chuti na sladké
Červená fazuľa vám pomôže potlačiť chuť na sladké
Môžete skombinovať červenú fazuľu s hnedou ryžou, škoricou, hrozienkami a horúcim sójovým mliekom a pripraviť si tak chutné raňajky alebo raňajkové jedlo. Tieto raňajky sú nielen chutné, ale pomáhajú aj uhasiť chuť na sladké a pomáhajú vám zabezpečiť dostatok bielkovín, vlákniny a sacharidov pre telesné aktivity počas celého dňa.
Červená fazuľa má vplyv na zníženie rizika rakoviny
Prevencia rizika rakoviny je jedným z neočakávaných účinkov červenej fazule. Podľa Amerického inštitútu pre výskum rakoviny obsahuje červená fazuľa dôležité zložky, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny prsníka , vrátane:
Okrem toho bohatý obsah vlákniny v červenej fazuli tiež pomáha znižovať riziko rakoviny. Podľa Mayo Clinic môže konzumácia dostatočného množstva vlákniny znížiť riziko niekoľkých druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka a kolorekta.
Vyššie sú naše zdieľania, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, čo má červená fazuľa pre naše zdravie? Je vidieť, že červená fazuľa prináša veľa dobrých benefitov pre naše zdravie, preto by ste mali venovať pozornosť pridávaniu červenej fazule do vašej každodennej stravy.
Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!
Index opaľovacieho krému je dôležitým faktorom, ktorý nám pomáha vybrať ten najvhodnejší opaľovací krém na ochranu pokožky. Čo je teda SPF? Koľko SPF/PA opaľovacích krémov je dobré?
Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.
Aké choroby sú náchylné na choroby vo vlhkom počasí, je jednou z často kladených otázok v priesečníku zimy a jari. Vysoká vlhkosť je podmienkou pre množenie vírusov a baktérií, ktoré spôsobujú alergie a ochorenia dýchacích ciest.
Hmotnosť plodu BPV, fetálny percentil sú frázy, s ktorými sa tehotné ženy často stretávajú, keď chodia na zdravotné prehliadky plodu. Aký je teda percentil hmotnosti plodu? Ako správne rozumieť percentilu? Poďme to spolu zistiť!
V súčasnosti sa stále viac ľudí rozhoduje pre vegetariánstvo, aby zostali zdraví. Poďme zistiť top 5 výživných vegánskych potravín vhodných pre každého!
Premýšľali ste niekedy, či je sneh jedlý? Táto otázka sa môže zdať trochu hlúpa, ale je to otázka, ktorú si položilo veľa ľudí. V tomto článku preskúmame, či je ľad jedlý a aké negatívne účinky má, ak sa ho pokúsite zjesť.
Nedostatok železa je najčastejšou formou nutričného deficitu vyskytujúceho sa u detí a tehotných žien. Preto je pridávanie potravín bohatých na železo pre telo niečo, čo by ste nemali ignorovať.
Výpotok z kolena je dnes pomerne bežnou chorobou, vrátane mladých ľudí. Čo je to teda za ochorenie, aké sú príčiny, príznaky a na čo by si mal pacient v strave dávať pozor? Pozrite si nasledujúce informácie!
Strabizmus spôsobuje bolesť a nepohodlie, najmä preto, že sa postihnutý cíti mimoriadne sebavedome, pokiaľ ide o svoj vzhľad. Aký je teda najjednoduchší a najefektívnejší spôsob liečby peňažného strabizmu? Poďme to zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie!
Choroba požierania nôh je bežná v období dažďov alebo vo vlhkom prostredí. Choroba môže byť vyliečená ľudovými tipmi alebo špeciálnou medicínou. Prečítajte si článok, aby ste vedeli, ako vyliečiť nohy požierajúce vodu!
Fosfor sa často spomína vedľa úlohy vápnika. Má teda minerál fosfor pre telo nejakú inú úlohu? Aký je najlepší spôsob pridávania fosforu? Dozviete sa v nasledujúcom článku!
Zápcha na dlhú dobu vážne ovplyvní kvalitu života a prácu pacientov. Preto sa okamžite pozrime na jednoduché spôsoby, ako rýchlo vyliečiť zápchu v našom článku nižšie.
Vlhkosť je známy jav pre ľudí na severe. Takmer každý rok musíme na severe našej krajiny zažiť toto vlhké počasie. Dá sa povedať, že vlhkosť spôsobuje v živote mnohé ťažkosti. Poďme zistiť, čo znamená zvlhčovanie a problémy spojené s týmto javom.
Plánovaniu rodiny sa zo strany štátu venuje čoraz väčšia pozornosť a zameriava sa na komunikáciu a rozvoj. Mnoho párov sa pýta, čo je to plánovanie rodiny? Alebo ako môžu metódy pomôcť pri plánovaní rodiny? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Deti a starší ľudia sú subjekty, ktoré musia vždy v prvom rade venovať pozornosť svojmu zdraviu. Zvyšujúci sa vek spôsobuje zhoršenie zdravia, neustále sa cítia unavení, čo spôsobuje, že starší ľudia sú čoraz viac depresívni a ich deti a vnúčatá majú stále väčšie starosti. Ako teda môžeme pomôcť rodičom a starým rodičom chrániť ich zdravie?
Krvný tlak vzniká silou kontrakcie srdca a odporom tepien. Krvný tlak nekontroluje len to, koľko krvi stúpa k stenám. Ak sa nepravidelne pohybuje hore a dole, môže to byť životu nebezpečné. Čo je teda normálna hodnota krvného tlaku?
Génová mutácia sa používa na hovorenie o zmenách v genetickej sekvencii. Čo je teda génová mutácia a aké typy genetických mutácií existujú? Poďme to zistiť prostredníctvom nášho článku nižšie.
Počas tehotenstva majú ženy vždy tisíce otázok okolo vývoja plodu. Bezplatná aplikácia na sledovanie tehotenstva v telefóne sa preto stala účinným pomocníkom, ktorý mamičkám pomôže ľahko uchopiť informácie o vývoji bábätka.
V zime a na jar musia rodiny na severovýchode čeliť mimoriadne nepríjemnej vlhkosti. Nie každý dom má ale odvlhčovač, ktorý by si s týmto poveternostným javom poradil. Sú teda klimatizácie a klimatizácie vymeniteľné? Aký režim zapne vlhký dom?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
