Normálne hodnoty krvného tlaku podľa veku

Krvný tlak vzniká silou kontrakcie srdca a odporom tepien. Krvný tlak nekontroluje len to, koľko krvi stúpa k stenám. Ak sa nepravidelne pohybuje hore a dole, môže to byť životu nebezpečné. Čo je teda normálna hodnota krvného tlaku?

Normálny krvný tlak je znakom zdravého tela. Tento index, či už vysoký alebo nízky, ovplyvňuje iné orgánové systémy v tele. Vedieť, čo je normálne a čo je abnormálne, nám môže pomôcť vyhnúť sa mnohým zdravotným rizikám. 

Čo je to meranie krvného tlaku?

Krvný tlak sa označuje ako BP alebo BP (Blood pressure) je tlak krvi na stenu tepny. Vyjadruje sa ako zlomok, kde:

• Čitateľom je systolický tlak - tlak krvi na tepny, keď je srdce v službe. 
• Menovateľom je diastolický tlak – tlak krvi na steny tepny, keď sa srdce uvoľní.

Hodnoty krvného tlaku sú normálne, vysoké alebo nízke v závislosti od týchto 2 faktorov. Okrem čísla je potrebné vychádzať aj zo vzdialenosti medzi čitateľom a menovateľom. Čím je vzdialenosť užšia alebo širšia, tým je pre pacienta nebezpečnejšia. 

Zmerajte si krvný tlak, aby ste skontrolovali svoje zdravie

Normálne hodnoty krvného tlaku podľa veku 

Kedy je teda hodnota krvného tlaku normálna? Podľa ESC/ESH (Európska spoločnosť pre kardiológiu a krvný tlak) je krvný tlak normálny, keď: 

• Systolický krvný tlak od 90 mmHg do 129 mmHg.
• Diastolický krvný tlak od 60 mmHg do 84 mmHg.

Optimálny normálny krvný tlak pod 120/80 mmHg predstavuje podľa Ministerstva zdravotníctva našej krajiny priemernú rýchlosť pumpovania krvi, krvný obeh je pravidelný a človek je v dobrom zdravotnom stave. Normálne hodnoty krvného tlaku podľa veku si môžete pozrieť nižšie: 

Tabuľka indexu krvného tlaku podľa veku

Musíme si však byť vedomí: Hodnoty krvného tlaku môžu byť nestabilné v dôsledku mnohých faktorov, ako sú emócie, podmienky a okolnosti merania krvného tlaku. Aby ste sa uistili, že váš krvný tlak je normálny alebo abnormálny, musíte ho kontrolovať niekoľkokrát denne a niekoľkokrát za mesiac. 

Aké faktory ovplyvňujú krvný tlak?

Hodnoty krvného tlaku môžu ovplyvniť viaceré faktory, ako napríklad: 

• Psychologické: Úzkosť a obavy spôsobujú, že srdce sa sťahuje rýchlejšie, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku viac ako zvyčajne. 
• Stav tepien: Tepny majú dobrú dilatáciu, priaznivý krvný obeh neovplyvní krvný tlak. To je dôvod, prečo u starších ľudí, ľudí s aterosklerózou , je krvný obeh sťažený, čo spôsobuje časté zvyšovanie krvného tlaku. 
• Anémia: Nízky objem krvi nevytvára dostatočný tlak na transport krvi v tepnách, čo spôsobuje pokles krvného tlaku. 
• Nesprávne sedenie, ktoré spôsobuje, že krv zle cirkuluje, tiež ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku. 
• Zvyky jesť slané, jesť veľa tukov, užívať stimulanty po dlhú dobu môžu spôsobiť, že máte často vysoký krvný tlak. 
• Spôsob merania krvného tlaku tiež vedie k chybám: vak je príliš široký, čo vedie k nízkej hodnote, vak je príliš tesný, čo spôsobuje zvýšenie indexu, deflácia je príliš pomalá, čo spôsobuje zvýšenie diastolického tlaku, deflácia je príliš rýchla, čo spôsobuje diastolický tlak BP klesne...

Hodnoty vysokého krvného tlaku a nízkeho krvného tlaku

Je šťastím, že máme normálny krvný tlak, pretože je to znak zdravého tela. Ale čo keď je krvný tlak príliš nízky alebo príliš vysoký?

Vysoký krvný tlak

Osoba sa považuje za osobu s vysokým krvným tlakom, keď je systolický (maximálny) krvný tlak ≥ 140 mmHg a/alebo diastolický (diastolický) krvný tlak je ≥ 90 mmHg. Vysoký krvný tlak môže spôsobiť, že pacienti nebudú schopní pracovať, môžu byť paralyzovaní alebo dokonca invalidní. Vysoký krvný tlak sa tiež vypočíta podľa nasledujúcej stupnice:

Stupnica vysokého krvného tlaku

Vysoký krvný tlak je zdravotný stav natoľko nebezpečný, že sa prirovnáva k „tichej smrti“. Niektoré bežné príznaky vysokého krvného tlaku sú: Závraty, závraty, zvonenie v ušiach, bolesť hlavy, pocit nervozity, horúca tvár.

Niektorí pacienti majú dýchavičnosť, znížené videnie, bolesť srdca, bledú tvár, vracanie, paniku. Sú však aj pacienti, ktorí nemajú žiadne príznaky, čo spôsobuje, že ochorenie je odhalené neskoro. V tom čase bude mať pacient vysoké riziko srdcového zlyhania, cievnej mozgovej príhody, infarktu myokardu. 

Nízky krvný tlak 

Krvný tlak sa považuje za nízky, keď je systolický krvný tlak < 90="" mmhg="" a/alebo="" blood="" pressure="" heart="" diastolic="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" enough="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" sval= "" quan,="" special="" special="" is="" muscle="" quan="" at="" xa="" tim="" make="" them="" nie =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" sami.="" a="" number="" expression="" shows="" najčastejšie="" meeted="" most="" in="" disease="" multiplier=""> nízky krvný tlak je nevoľnosť , závraty, mdloby…

Ako udržiavať normálne hodnoty krvného tlaku

Na udržanie normálneho indexu krvného tlaku je najdôležitejšie udržiavať vedecký a zdravý životný štýl. Podrobnosti:

Zdravé stravovanie: 

• Obmedzte konzumáciu slaných, vyprážaných jedál s množstvom tuku.
• Zvýšte jedenie čerstvých potravín, jedzte viac zelenej zeleniny, ovocia a uprednostnite varené a dusené spôsoby varenia. 
• Minimalizujte alebo prestaňte piť alkohol, pivo, fajčiť a užívať zdraviu škodlivé stimulanty. 

Aby ste predišli vysokému krvnému tlaku, potrebujete zdravý životný štýl

Udržujte konzistentný cvičebný režim

Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh. Každý človek by si mal zvoliť vhodnú formu a úroveň cvičenia. Len 30 minút cvičenia každý deň je naozaj ideálne. Necvičiť alebo cvičiť príliš tvrdo nie je dobré pre zdravie.

Udržujte si pozitívnu náladu

Pozitívna nálada neprospieva len krvnému tlaku, ale má aj mnoho ďalších výhod. Vedecké dôkazy ukázali, že pozitívna nálada predlžuje dĺžku života, znižuje riziko neurologických ochorení, podporuje zdravie srdca, posilňuje imunitu a zvyšuje schopnosť riešiť problémy v živote. Pozitívna nálada nás nasmeruje aj k zdravej strave a životnému štýlu. 

Pravidelne monitorujte krvný tlak

Je skvelé, ak máte v rodine tlakomer. Pravidelné meranie krvného tlaku je veľmi dôležité najmä u ľudí s chorobami krvného tlaku. Ak je to možné, mali by ste tiež skrínovať choroby krvného tlaku, aby ste boli v zdravotnej starostlivosti proaktívni. 

Čo ukazuje údaj krvného tlaku? Normálna hodnota krvného tlaku odráža zdravé telo. Pravidelne si kontrolujte krvný tlak a prijímajte opatrenia na jeho udržanie na stabilnej úrovni!