Ako prekonať popôrodné bolesti?
Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.
Navrhnite veľmi účinné potraviny ochladzujúce materské mlieko
Podľa ľudových skúseností chladné materské mlieko pomôže deťom lepšie sa rozvíjať. Existujú teda potraviny, ktoré ochladzujú materské mlieko? Dozviete sa v nasledujúcom článku.
Ľudia sa často odvolávajú na frázu „chladné mlieko“, aby hovorili o kŕmení kyprým, zdravým a rýchlo rastúcim deťom materským mliekom. Čo musíte urobiť, aby vaša mama mala chladný zdroj mlieka ako folklór? Tu je niekoľko chladiacich potravín na materské mlieko, ktoré vám pomôžu kŕmiť vaše dieťa zdravšie vďaka úžasnej výžive materského mlieka.
1. Voda: jedlo, ktoré ochladzuje materské mlieko, nie je veľmi dôležité
Mnoho ľudí si myslí, že pitie veľkého množstva vody rozriedi materské mlieko , no v skutočnosti je voda jedným z faktorov, ktoré pomáhajú materskému mlieku mať lepšiu kvalitu. Až 90 % materského mlieka tvorí voda. Pitie dostatočného množstva vody pomáha matkám zabezpečiť dostatok vody pre životné aktivity a je nevyhnutným materiálom na udržanie dlhodobého zásobovania materským mliekom .
Voda je nevyhnutnou zložkou na udržanie zásobovania materským mliekom
Voda hrá veľmi dôležitú úlohu v tráviacom systéme, konkrétne zmäkčuje stolicu a pomáha jej ľahšiemu pohybu v črevách. Ak je telo dehydrované, hrubé črevo odoberie všetku vodu v stolici do práce, čím sa stolica stáva suchou a vedie k zápche. To je dôvod, prečo musíte dať vodu na prvé miesto v zozname potravín ochladzujúcich materské mlieko.
2. Špenát: známe chladivé jedlo z materského mlieka
Pokiaľ ide o potraviny, ktoré ochladzujú materské mlieko, nemožno nespomenúť rebarboru. Špenát je známy tým, že je „všeliek“ tehotných žien po pôrode, pretože je bohatý na železo, ktoré je dobré pre krv, obsahuje viac vitamínu A a vitamínu C ako ovocie, ako sú pomaranče, citróny, grapefruity atď. imunitný systém. Okrem toho vláknina kumquatu zlepšuje tráviaci systém.
3. Gotu kola: pri užívaní treba zvážiť potraviny, ktoré ochladzujú materské mlieko
Čo jesť studené materské mlieko? Gotu kola je návrh pre vás. V orientálnej medicíne má gotu kola vlastnosti za studena, mierne horkastú chuť, čistí teplo, detoxikuje, dezinfikuje, hojí rany, vyživuje jin a je veľmi dobrým diuretikom. Gotu kola je skutočným chladivým jedlom pre materské mlieko.
Mali by ste si však uvedomiť, že by ste mali zjesť len 40 g gotu koly denne a neužívať ju nepretržite dlhšie ako 1 mesiac, pretože gotu kola môže matke aj dieťaťu spôsobiť bolesti brucha, hnačku a poškodenie niektorých krviniek. , hepatorenálny.
4. Fazuľové klíčky: nielen ochladzujú mlieko, ale pomáhajú matke opäť nájsť „lásku“.
Fazuľové klíčky sú tiež na zozname potravín, ktoré ochladzujú materské mlieko. Cena môže byť vyrobená zo zelených fazúľ, čiernych fazúľ alebo naklíčených sójových bôbov... Je to ľahké jedlo a môžete si ho vypestovať sami doma.
Fazuľové klíčky sú bohaté na vitamín C, ktorý je dobrý pre imunitný systém dieťaťa; Bielkoviny, minerály, kalcit, aminokyseliny sú nevyhnutné pre vývoj bábätka v prvých rokoch života.
Ďalším tajomstvom odhaleným jej matke je, že fazuľové klíčky jej tiež môžu pomôcť znížiť suchosť a nájsť emócie v sexe.
Fazuľové klíčky sú jednou z potravín, ktoré ochladzujú materské mlieko
5. Amarant: letné chladivé jedlo pre mamu aj bábätko
Ak v horúcich letných dňoch premýšľate, čo jesť s chladným materským mliekom a pomôcť vášmu dieťaťu rásť zdravo, nemôžete ignorovať amarant. Leto je obdobím, kedy táto zelenina kvitne. Amarantová ryža, biely amarant alebo fialový amarant (červený amarant) môžu byť použité na ochladenie tela matky a chladenie mlieka pre dieťa.
Podľa mnohých vedeckých štúdií má amarant sladkú chuť, chladivé vlastnosti a ochladzuje pečeň. Okrem toho obsahuje aj veľa živín ako vápnik, kyselinu šťaveľovú, vitamíny...majú schopnosť ochladzovať sa a veľmi dobre poskytnúť živiny mamičke.
6. Figy: ľahko zameniteľné za ohrievanie materského mlieka
Figy majú mierne štipľavú chuť, preto si mnohí myslia, že jesť figy je horúce mlieko, zápcha, neprospieva zdraviu žien po pôrode, no pravda je úplne opačná. Ide o chladiacu potravinu materského mlieka.
Figy sú priemerné, veľa vlákniny pomáha zmierniť zápchu po pôrode. Vitamíny skupiny B vo figách tiež pomáhajú znižovať stres a únavu. Okrem toho, ďalšie minerály z fíg sú tiež dobré pre fungovanie mliečnych žliaz.
7. Kokosová voda: poskytuje veľa živín pre materské mlieko
Kokosová voda je prírodný a zdravý zdroj vody, ktorý by mala používať každá matka. Najmä v horúcich letných dňoch vychutnanie si šálky čerstvého kokosu pomôže matke aj dieťaťu v zlomku sekundy ochladiť celé telo.
Kokosová voda je známa ako potravina, ktorá ochladzuje materské mlieko nielen pre svoju chladivosť, ale toto ovocie obsahuje množstvo živín vrátane bielkovín, vápnika, fosforu, vitamínu C, železa, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj bábätka. Mali by ste však vypiť len 1-2 čerstvé kokosové orechy denne.
Kokosová voda je chladivá, obsahuje veľa živín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj bábätka
S vyššie uvedeným zoznamom potravín, ktoré ochladzujú materské mlieko , vám, dúfajme, pomohol získať viac návrhov na to, čo jesť studené a výživné materské mlieko. Mamičky by si však mali uvedomiť, že rastová schopnosť dieťaťa nezávisí úplne od materského mlieka, ale ovplyvňuje aj tráviaci systém dieťaťa. Preto, aby ste dobre vychovávali deti, dbajte prosím aj na vstrebávanie detí!
Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia materské mlieko?
Po pôrode chcete byť aktívna, aby ste sa po pôrode dostali späť do formy, no obávajte sa, či cvičenie počas dojčenia neovplyvní vašu tvorbu materského mlieka. Poďme nájsť odpoveď na tento problém prostredníctvom článku aFamilyToday Health.
Je normálne, že sa deti dojčia na jednej strane?
Bábätká, ktoré sú dojčené len z jednej strany, sú celkom bežné. Existuje veľa príčin, ale väčšina z nich zvyčajne nie je príliš závažná.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Deti s Reyeovým syndrómom sú náchylné na poškodenie pečene a mozgu
Deti s Reyeovým syndrómom budú mať poškodenie funkcie mozgu a pečene, niekedy až život ohrozujúce. Tento syndróm sa často vyskytuje u detí, ktoré dostávajú aspirín na ovčie kiahne alebo chrípku. Zistite príznaky ochorenia, ako ho liečiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako vyliečiť upchaté mliekovody alebo pomôcť mamičkám prekonať bolesť
Ak neviete, ako rýchlo liečiť upchaté mliekovody, pocítite bolesť a v závažných prípadoch môže viesť k mastitíde.
Materské mlieko s krvou môže pokračovať v dojčení?
Prvýkrát vidieť krv v materskom mlieku môže byť zastrašujúce. Ide však o úplne normálny jav, najmä u žien, ktoré práve porodili. A tento stav nemusí nutne znamenať, že máte nejaké ochorenie.
Viete, ako odučiť bábätko od materského mlieka?
aFamilyToday Health vám poradí, ako odstaviť dieťa od materského mlieka, správny čas odstavenia a tipy na riešenie problémov pri odstavovaní dieťaťa.
Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?
Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.
Je bezpečné piť kávu bez kofeínu počas dojčenia?
Popíjanie šálky horúcej kávy ráno vám pomôže uvoľniť sa, bojovať proti ospalosti a znížiť stres. Pre mnohých ľudí je káva nepostrádateľným nápojom, musí si dať aspoň jednu šálku denne. Pri dojčení by ste však nemali používať kávu, ale môžete ju nahradiť kávou bez kofeínu.
Ako dojčiť dojčenskú výživu kombinovanú s materským mliekom?
Najlepšou možnosťou je dojčenie. V niektorých prípadoch však musíte pre úplný vývoj dieťaťa kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom v kombinácii s materským mliekom.
10 tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom pri cestovaní lietadlom s malými deťmi
Ak využívate leteckú dopravu, mali by ste mať na pamäti rady pri cestovaní lietadlom s malými deťmi, aby prežila príjemné chvíle celá rodina.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Je veľa škytaviek niečo, čoho sa musíte obávať?
Škytavka u dojčiat je pomerne častá. Síce to nie je nebezpečné, no štikútka bábätka rozruší nejedného rodiča.
Ako si sami skontrolovať príznaky rakoviny prsníka u tehotných žien
Samovyšetrenie prsníkov je zďaleka jedným z najdôležitejších a najdôležitejších krokov v prevencii a včasnom zistení rakoviny prsníka. Urobiť si samovyšetrenie prsníka však môže byť náročnejšie, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Je dobré, aby dojčiace matky pili kávu?
Dojčíte, ale premýšľate, či je pitie kávy alebo čaju dobré alebo nie? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať za vás!
Ako zvládnuť problémy s trávením potravy u detí
Novorodenci môžu mať veľa problémov s trávením potravy, takže často pociťujú niektoré príznaky, ako je vracanie, grganie alebo čkanie.
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.