Hoci sú huby výživnou potravinou, niektoré druhy húb môžu spôsobiť otravu. U tehotných žien treba dávať pozor pri výbere potravín, aby sa predišlo riziku poškodenia plodu a matky. Môžu teda tehotné ženy jesť huby?
Mnohé názory naznačujú, že tehotné ženy by mali jesť huby, pretože huby sú výživné potraviny. Existujú však aj zmiešané názory, že huby nie sú dobré pre tehotné ženy. Preto problematika konzumácie húb tehotných žien veľa ľudí veľmi nezaujíma a spochybňuje. Odpoveď na tento problém nájdete v nasledujúcom článku.
Je dobré pre tehotné ženy jesť huby?
Je dobré pre tehotné ženy jesť huby, pretože huby obsahujú veľa živín, ktoré sú prospešné pre zdravie?
Huby sú jednou zo známych potravín v rodinnom jedle, pretože sa z nich dá pripraviť množstvo chutných jedál a zároveň poskytujú telu množstvo prospešných nutričných hodnôt.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ženy mohli úplne jesť huby počas tehotenstva , dokonca aj huby sú nevyhnutné potraviny pre tehotenstvo, aby poskytli plodu veľa potrebných živín.
Zo všetkých jedlých húb sú slamienky najobľúbenejšie, pretože sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, ale majú veľmi málo kalórií. Okrem toho sú huby tiež veľmi výživné, ale nízkokalorické, len asi 20 kalórií / 100 g húb. Okrem toho jedlé huby dodávajú telu aj množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Poskytuje veľké množstvo vitamínu B
Huby sú tiež známe ako skvelý zdroj vitamínov B vrátane vitamínu B1 (tiamín), vitamínu B2 (riboflavín), vitamínu B3 (niacín), vitamínu B5 (kyseliny pantoténovej). Sú to nevyhnutné vitamíny pre komplexný vývoj plodu a dobré pre zdravie tehotnej matky. Konkrétne tehotné ženy, ktoré jedia huby, budú mať tieto výhody:
Podporuje tráviaci systém a vývoj svalov
Pre vegetariánov sú huby dôležitým zdrojom bielkovín. Preto pri konzumácii húb budú tehotné ženy doplnené bohatým zdrojom bielkovín, podieľajúcich sa na vývoji plodu. Okrem toho vysoký obsah vlákniny v hubách podporuje aj lepší tráviaci systém, kontroluje a udržuje hladinu cholesterolu, krvný tlak v tele a reguluje vstrebávanie krvného cukru.
Tehotné ženy, ktoré jedia jedlá z húb, budú mať bohatý zdroj bielkovín
Poskytuje veľa antioxidantov
Huby sú tiež bohatým zdrojom antioxidantov, preto pravidelná konzumácia húb pomôže tehotným ženám posilniť imunitný systém, čím predíde niektorým ochoreniam počas tehotenstva. Huby sú tiež bohaté na draslík a zinok, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj a rast plodu.
Ktoré huby by mali jesť tehotné ženy a ktorým by sa mali vyhýbať?
Aké huby jesť počas tehotenstva?
Okrem toho, že sa tehotné ženy musia starať o to, či jesť huby počas tehotenstva, musia vedieť, ktoré huby sú bezpečné. Ak pred otehotnením matka jedla huby bez alergie alebo pociťovala vedľajšie účinky, tehotná matka môže huby konzumovať aj naďalej. Vo všeobecnosti sú jedlé huby, ako sú slamienky, mušle, mačacie huby ... zvyčajne bezpečné a neškodné, takže si ich matky môžu byť istí.
Okrem toho sú liečivé huby ako shiitake, reishi, morčacie chvostové huby, tanečné huby... v mrazenej alebo spracovanej forme, ale s dátumom spotreby, veľmi bezpečné aj pre tehotné ženy. Pred použitím medicinálnych húb a liekov s obsahom medicinálnych húb by sa však tehotné ženy mali poradiť s lekárom.
U tehotných žien, ktoré jedia huby, je potrebné poznamenať, že by si mali kupovať čisté, čerstvé huby, ktoré nie sú poškodené alebo otlačené. Matka by mala huby umývať a variť, nejesť surové huby, aby sa do tela nedostali bakteriálne a plesňové infekcie.
Ak je tehotná matka alergická na huby, mala by zvážiť konzumáciu húb počas tehotenstva. Po konzumácii húb je potrebné sledovať telo, či nemá nejaké nezvyčajné príznaky. Ak máte alergiu, musíte navštíviť svojho lekára, aby vám predpísal antialergický liek pre tehotné ženy.
Nejedzte huby počas tehotenstva?
Tehotné ženy by mali používať iba jedlé huby, pretože je to bezpečné a všimnite si nasledujúce spôsoby použitia húb:
Čo treba poznamenať, ak tehotné ženy jedia huby
Tehotné ženy nejedia surové huby, ale musia jesť huby dôkladne umyté a uvarené
Mnoho ľudí sa neodváži jesť huby počas tehotenstva kvôli obavám z alergie na huby alebo otravy hubami, hoci ide o jedlé huby. Mierna otrava hubami môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, hnačku a ťažká môže byť život ohrozujúca, takže tehotné ženy pociťujú pri používaní húb úzkosť.
Aby sa zaistila bezpečnosť matky a aby si mohli plne vychutnať výhody a nutričnú hodnotu húb, tehotné ženy by si mali uvedomiť nasledovné:
Všeobecne platí, že tehotné ženy musia byť počas tehotenstva opatrné v stravovaní. Udržiavanie výživnej, bezpečnej stravy s kombináciou húb počas tehotenstva podporí vývoj plodu a zabezpečí zdravie matky.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Materské mlieko má mnoho výhod pre matku aj dieťa. Dojčenie je dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale prináša aj veľa skvelých benefitov pre mamičky ako je zníženie rizika rakoviny či depresie, oddialenie menštruačného cyklu atď atď.
Morské plody poskytujú deťom veľa výživy, ale nenechávate svoje dieťa jesť morské plody svojvoľne, ale naučte sa, kedy dať morské plody deťom, aby ste sa vyhli alergiám.
Plávanie je pre deti nevyhnutnou životnou zručnosťou a zároveň zdravým športom. Preto je veľmi dôležité, aby sa deti učili plávať už od malička. Aby bolo plávanie vášho bábätka čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie, naučte deti plávať podľa nižšie uvedených základných krokov.
Čistenie uší dieťaťa je nevyhnutná práca, ale nemala by sa zneužívať, rovnako ako zvládnutie bezpečnej hygieny, vyhýbanie sa nepohodliu a bolesti pre dieťa.
Drozd v ústach je bežný u detí mladších ako 10 rokov. Hoci to nie je nebezpečné, ak sa nelieči včas, ochorenie ovplyvní každodenné aktivity dieťaťa.
Ako vyrobiť plienky pre bábätká, ktoré ešte neodhodili pupočnú šnúru, aby zabezpečili bábätku čistotu a boli pre bábätko stále bezpečné? Nasledujte!
Lubrikačný gél je skvelým podporným produktom pre ženy trpiace suchosťou. Existuje pre prípad núdze bezpečná alternatíva lubrikačného gélu?
Deti od 1 roka môžu pridať mlieko do svojej každodennej stravy. Koľko mlieka by však malo 1-ročné dieťa denne vypiť, je stále častou otázkou medzi matkami. Zistite to teraz!
Jogurt je jednou z dobrých potravín pre tráviaci trakt, dodáva dostatok vápnika pre vývoj kostí a kĺbov malých detí. Nie každý však vie, koľko mesiacov môžu deti jesť jogurt a ako si vybrať jogurt.
Intelektuálne hry pre deti sú tvorené s cieľom pomôcť deťom zlepšiť ich myslenie, zlepšiť ich kognitívne a reflexné schopnosti a najkomplexnejšie rozvíjať ich mozog. A najlepšie hry na rozvoj intelektu a myslenia pre deti predškolského veku, na ktoré sa môžete odvolať.
Čo je to trojitý test? Ide o dôležitý test, ktorý pomôže tehotným ženám odhaliť abnormality u plodu. Sú teda výsledky triple testu spoľahlivé? Zistite to teraz!
Sledovanie veľkosti vášho dieťaťa týždeň po týždni je dôležitou súčasťou zabezpečenia toho, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé a vyvíjalo sa normálne. Zároveň mamičkám pomôžte prispôsobiť si životosprávu a stravu, aby dosiahli primeraný prírastok hmotnosti.
