Popoludňajší spánok sa považuje za veľmi dôležitý pre zdravie všetkých subjektov, od detí až po starších ľudí. Poriadny poobedný spánok prinesie veľa výhod. Avšak veľa ľudí, ktorí zažijú zdriemnutie, sa zobudí s bolesťami hlavy a nevoľnosťou. Dozvieme sa viac o tejto problematike prostredníctvom tohto článku práve teraz!
Zdraviu veľmi prospeje vedecký poobedný spánok, ktorý pomôže zahnať pocit ospalosti, únavy a psychickej pohody na celé popoludnie v práci a štúdiu. Okrem toho, správny spánok tiež pomáha výrazne zlepšiť pamäť, zvyšuje koncentráciu a kreativitu. Nielen to, zdriemnutie tiež pomáha vyrovnávať mozgové funkcie a pomáha znižovať stres.
Mnoho ľudí, ktorí zažijú ranné zdriemnutie, sa však budí s bolesťou hlavy a nevoľnosťou, čo postihnutého veľmi znepokojuje. A aby ste lepšie porozumeli tomuto stavu a symptómom, prečítajte si tento článok hneď!
Čo je príčinou prebúdzania sa s bolesťou hlavy a nevoľnosťou?
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa zobudíte s bolesťou hlavy a nevoľnosťou. Väčšina nižšie uvedených príčin je však spôsobená problémami vyplývajúcimi z nezdravých návykov.
Preto, ak nepociťujete žiadnu z nižšie uvedených príčin, no napriek tomu vás po zdriemnutí bolí hlava, máte nevoľnosť, urýchlene navštívte čo najskôr svojho lekára na vyšetrenie!
Popoludňajšie vstávanie s bolesťou hlavy a nevoľnosťou v dôsledku zdriemnutia v nesprávnej polohe
Spánok v nesprávnej polohe je považovaný za hlavnú príčinu bolestí hlavy a nevoľnosti po zdriemnutí. Existuje mnoho nevhodných polôh pri zdriemnutí, ako je driemanie bez vankúša, spánok s príliš tvrdým vankúšom alebo príliš vysokým vankúšom, hlava nie je v línii s krkom, spiaci leží na boku alebo tvárou na jednom mieste. , žiadne zmeny polôh pri spánku a pod. Všetky vyššie uvedené stavy môžu ľahko viesť k únave , bolestiam hlavy a nevoľnosti po prebudení.
Spánok v nesprávnej polohe je jednou z príčin prebúdzania sa s bolesťou hlavy a nevoľnosťou
Väčšina kancelárskych pracovníkov si navyše často zdriemne so sklonenou hlavou na stole. To sa tiež považuje za hlavnú príčinu bolestí hlavy a nevoľnosti po prebudení.
Bez ohľadu na to, v akej polohe spíte, či sedíte alebo ležíte, váš tep má tendenciu sa spomaľovať, výrazne sa znižuje aj množstvo krvi, ktorá necirkuluje do mozgu a zásobovanie ostatných orgánov. To vedie k nedostatku krvi do mozgu a spôsobuje bolesti hlavy, únavu, zvonenie v ušiach alebo necitlivosť končatín atď.
Len som sa zobudil a hneď som išiel do práce
U väčšiny ľudí po zdriemnutí účinky spánku pretrvávajú asi o 30 minút neskôr. Preto nie je dobré, ak po prebudení musíte hneď pracovať. To môže spôsobiť bolesti hlavy, únavu a podráždenosť.
Preto, aby ste predišli bolestiam hlavy po zdriemnutí, venujte sa miernej aktivite asi 5 až 10 minút a pred začatím práce vypite pohár teplej vody!
Nadmerný čas spánku
Podľa mnohých štúdií má štandardný spánok trvať od 7 do 8 hodín v noci a približne 30 minút až 1 hodinu popoludní.
Existuje však veľa prípadov, kedy je čas zdriemnutia často prekročený. V tomto čase telo prejde z ľahkého spánku do hlbokého spánku. Počas tejto doby sa zvýši inhibičný proces centrálneho nervového systému, zníži sa množstvo krvi do mozgu, spomalí sa metabolizmus v tele,... Preto sa pri náhlom prebudení budete cítiť unavení. bolesti hlavy, závraty a dokonca aj nevoľnosť.
Mnoho ľudí, ktorí si popoludní zdriemnu, sa zobudí s bolesťou hlavy v dôsledku príliš dlhého spánku
V dôsledku environmentálnych faktorov
Okolité prostredie na spánok sa považuje za veľmi dôležité. Mnoho ľudí však často nevenuje pozornosť priestoru okolo oblasti spánku. Stiesnený priestor na spanie, nedostatok kyslíka, príliš vysoká alebo príliš nízka teplota, príliš veľa rastlín v spálni atď. môžu mať obrovský vplyv na vaše zdravie po každom spánku a môžu dokonca viesť k nepohodliu, únave a bolestiam hlavy.
Kvôli používaniu veľkého množstva stimulantov pred zdriemnutím
Hlavným dôvodom prebúdzania sa zo spánku s bolesťou hlavy a nevoľnosťou je veľa stimulantov pred spaním, ako je káva, čaj alebo sýtené nealkoholické nápoje... Všetky jedlá a nápoje majú príliš veľa. Mnohé stimulanty nás ťažko uspávajú a po prebudení pociťovať bolesti hlavy a nevoľnosť.
Iné príčiny driemania, prebúdzania sa s bolesťou hlavy, nevoľnosťou
Okrem príčin súvisiacich so zlými spánkovými návykmi, ako je zdriemnutie v nesprávnej polohe, príliš veľa zdriemnutia, zdriemnutie na príliš hlučnom mieste, zdriemnutie do práce a používanie príliš veľkého množstva stimulantov predtým pri spánku atď. je ďalším dôležitým dôvodom, prečo sa niektorí ľudia často prebúdzajú s bolesťou hlavy kvôli cerebrálnej ischémii .
Ďalším dôvodom, prečo sa niektorí ľudia popoludní často prebúdzajú s bolesťou hlavy, je nedokrvenie mozgu
Toto sa považuje za veľmi nebezpečný stav s mnohými potenciálnymi zdravotnými rizikami. Ak všetky vyššie uvedené dôvody nie sú dôvodom pre prebúdzanie sa s bolesťou hlavy, nevoľnosťou a vracaním, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o cerebrálnu ischémiu.
Ischémia mozgu je problém, ktorý ovplyvňuje nielen zdriemnutie, ale vážne ovplyvňuje aj spánok v noci. Prebúdzanie sa s bolesťou hlavy, nevoľnosťou, nedokrvením mozgu je okrem známok driemania sprevádzané aj závratmi, najmä pri zmene polôh, zmietaním sa, hučaním v ušiach, stratou sluchu, rozmazaným videním a končatinami.omrzliny,...
Ako opraviť, keď sa zobudíte popoludní s bolesťou hlavy a nevoľnosťou
Keď zdriemnete s bolesťou hlavy a nevoľnosťou, môžete sa obrátiť na nižšie uvedený liek, aby ste mali kvalitnejší spánok!
Praktizujte dobré spánkové návyky
Mali by ste si praktizovať zvyk zdriemnuť si len na 15 až 30 minút a zároveň by ste si nemali zdriemnuť viac ako 40 minút denne, aby ste sa vyhli bolestiam hlavy a nevoľnosti, ktoré sa objavia po prebudení. Okrem toho je potrebné vylúčiť konzumáciu stimulantov pred spaním ako je alkohol, pivo, káva, tabak a spracované potraviny!
Zostavte si vyváženú a výživnú stravu
Ak sa po zdriemnutí často cítite ťažko, musíte do svojho jedálnička zaradiť niektoré z nasledujúcich potravín, aby ste zlepšili bolesť hlavy a nevoľnosť po zdriemnutí!
Mali by ste si zvyknúť dostatočne a správne zdriemnuť, aby ste obmedzili bolesti hlavy a nevoľnosť
Vyššie uvedené sú príčiny, ktoré vedú k zdriemnutiu a prebudeniu s bolesťou hlavy a nevoľnosťou , na ktoré sa čitatelia môžu odvolávať. Okrem toho je tento stav aj prejavom ochorení ako: krvný tlak, anémia, cervikálna spondylóza, ateroskleróza či vestibulárne poruchy,... Ešte nebezpečnejšie sú cievne malformácie, krvné zrazeniny, nádory na mozgu, migrénové bolesti hlavy, poškodenie vnútorné ucho. Preto, keď sa po príliš častom zdriemnutí dostaví bolesť hlavy a nevoľnosť, čitatelia by mali čo najskôr urýchlene navštíviť lekára na kontrolu zdravotného stavu!
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
Krátkozrakosť je očný problém, ktorý sťažuje videnie. Operácia lasik je populárna metóda na odstránenie krátkozrakosti, ktorú si obľúbili všetci. Mnoho ľudí sa však obáva, či operácia očí Lasik bude krátkozraká.
Whitmoreova choroba môže spôsobiť rýchlu smrť, ak nie je jasné, čo je Whitmoreova choroba, ako sa Whitmorova choroba prenáša a ak sa nelieči včas, pacient môže byť v nebezpečenstve, dokonca aj smrťou.
Čo je to pterygium v oku, je táto patológia nebezpečná, možno otázka mnohých ľudí, keď zistia, že majú v oku malý nádor. V skutočnosti pterygium pterygium neovplyvňuje videnie, kým sa pterygium nezväčší. Existujú teda nejaké účinné spôsoby liečby pterygia v oku? Odpoveď bude v článku nižšie.
Čomu by sa mal človek s traumatickým poranením mozgu vyhnúť, aby sa rýchlo zotavil? Ľudia s traumatickým poranením mozgu by mali jesť čo, koľko toho zjesť len toľko? Tieto otázky sú mimoriadne dôležité pre pacientov bezprostredne po liečbe traumatického poranenia mozgu a po zvyšok ich života. Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!
Vitamíny sú funkčné potraviny, ktoré efektívne pridávajú do vašej stravy živiny, ktoré vám môžu chýbať. Nie vždy je však v poriadku užívať vitamíny. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v tomto článku.
Mnoho ľudí stále nerozumie tomu, čo sú steroidy a ako fungujú. Na bezpečné a efektívne používanie steroidov je však mimoriadne dôležité sa o týchto liekoch dozvedieť.
Paracetamol je liek proti bolesti, ktorý je veľmi známy a je takmer vždy dostupný v každej rodinnej lekárničke. Hoci sa paracetamol považuje za pomerne neškodný liek s niekoľkými vedľajšími účinkami, nie každý môže tento liek užívať. Takže keď máte alergiu na paracetamol, aký liek by ste mali užívať? Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Metastatická rakovina je nebezpečné štádium, ktoré vážne ovplyvňuje zdravie pacientov. V tejto dobe je miera prežitia pacientov veľmi nízka. Čo je teda metastatická rakovina? Ako dlho žije metastatická rakovina? Pozrime sa na článok nižšie s blogom aFamilyToday, aby sme získali odpoveď.
Longan patrí medzi obľúbené ovocie, obľúbené pre vysoký obsah vlákniny a zdravé vitamíny. Keďže má však longan sladkú chuť, mnohých ľudí, najmä diabetikov, vyvoláva strach. Môžu teda diabetici jesť longan? Poďme to zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie.
Mladé ženy, ktoré prekonali srdcový infarkt, majú viac nepriaznivých výsledkov a je pravdepodobnejšie, že sa budú musieť vrátiť do nemocnice v roku nasledujúcom po infarkte, ako muži v rovnakom veku.
