Spánok dojčiat: od narodenia do 3 mesiacov veku

Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?

Novorodenci veľa spia, zvyčajne spia 16 až 17 hodín denne. Väčšina detí však počas prvých týždňov života dieťaťa nespí viac ako dve až štyri hodiny naraz, vo dne alebo v noci.

Nerovnomerný spánok bábätka vás môže niekedy unaviť. Keď sa prvýkrát stanete matkou, budete si musieť zvyknúť na to, že sa budete musieť niekoľkokrát zobudiť uprostred noci, aby ste svoje dieťa utíšili, nakŕmili a upokojili.

Prečo je spánok dieťaťa taký nepredvídateľný?

Cykly spánku dieťaťa sú oveľa kratšie ako u dospelých a spánok sa považuje za nevyhnutný na to, aby sa v mozgu vášho dieťaťa vyskytol abnormálny vývoj.

Všetka táto nepredvídateľnosť je pre vaše dieťa nevyhnutnou fázou a netrvá dlho.

Kedy začne dieťa spať dlhšie?

Medzi 6. a 8. týždňom života väčšina detí začína spať cez deň kratšie a spí dlhšie v noci, hoci väčšina detí sa v noci zvyčajne budí na kŕmenie.

Odborníci tvrdia, že vo veku okolo 4 až 6 mesiacov väčšina detí spí v noci 8 až 12 hodín.

Ako vytvoriť dobré spánkové návyky pre dieťa?

Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu vášmu bábätku zaspať :

Uspávajte svoje dieťa často. Počas prvých šiestich až ôsmich týždňov väčšina detí nedokáže zostať bdelá dlhšie ako dve hodiny. Ak dieťa uložíte do postele neskôr, môže byť unavené a mať problémy so spánkom;

Naučte svoje dieťa rozdiel medzi dňom a nocou. Niektoré deti sú „nočné sovy“ a zobudia sa, keď chcete ísť spať. V prvých dňoch toho veľa nestihnete. Ale keď bude mať vaše dieťa asi 2 týždne, môžete ho začať učiť rozdiel medzi dňom a nocou;

Keď je dieťa počas dňa hore, hovorte a hrajte sa s ním čo najviac. Udržujete svoj dom a izbu jasný a nemusíte sa obávať o minimalizáciu denných zvukov, ako je zvonenie telefónu, hudba atď. Ak vaše dieťa zaspí počas kŕmenia, jemne ho zobuďte;

V noci by ste sa s dieťaťom nemali hrať, keď sa zobudí. Vypnite svetlá, obmedzte hluk a netrávte príliš veľa času rozprávaním sa s dieťaťom. Nebude to dlho trvať, kým si vaše dieťa uvedomí, že toto je nočný čas na spánok;

Hľadajte známky toho, že je vaše dieťa unavené. Sledujte, či vaše dieťa nemá známky toho, že je unavené. Vaše dieťa si môže pretrieť oči, lúskať uši alebo byť tvrdohlavejšie ako zvyčajne. Ak spozorujete tieto alebo akékoľvek iné príznaky ospalosti, skúste dieťa uspať. Ak spozorujete tieto príznaky ospalosti, pripravte svoje dieťa na spánok;

Vytvorte pre svoje dieťa režim pred spaním. Nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste svoje dieťa zoznámili s rutinou dobrého spánku. Môže to byť také jednoduché, ako prebaľovanie bábätka, spievanie uspávanky a bozkávanie na rozlúčku;

Uložte svoje dieťa do postele, keď je ospalé, ale stále bdelé. Keď bude mať vaše dieťa 6 až 8 týždňov, môžete ho začať nechať spať samé.

S vyššie uvedenými radami môže mať vaše dieťa dobrý spánok a čoskoro si vytvorí dobré spánkové návyky.

Dúfam, že vám článok poskytol veľa užitočných informácií.