Tipy, ako upokojiť svoje dieťa, aby dobre spalo, aby si mamičky oddýchli

Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.

Uspať bábätko bez toho, aby ste ho držali v náručí, je jednou z prvých lekcií, ktorým ako matka čelíte. Mnohí rodičia sú zvyknutí držať svoje bábätko na rukách a hojdať ho spať, no keď ho uložia do postieľky, zobudia sa vyľakané. Z tohto dôvodu budú deti počas spánku plakať, aby ich rodičia utešili, keď sa zobudia celú noc.

Preto by ste sa mali naučiť, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo, pomôže mu to, aby dokázalo samo zaspať, ak sa v noci zobudí.

Veci, ktoré by mali rodičia urobiť, aby prinútili dieťa spať

Vaše dieťa bude ľahšie zaspávať, keď použijete niektorý z nasledujúcich spôsobov:

Zistite príznaky ospalosti: ak vaše dieťa vykazuje známky zívania, šúchania si očí alebo plaču, znamená to, že jeho ospalosť už začala.

Uspávajte svoje dieťa na chrbte: rodičia by mali svoje dieťa uspávať v tejto polohe, pretože znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Oblečte svoje dieťa do chladného a pohodlného oblečenia: rodičia by mali udržiavať ručičky a nohy svojho dieťaťa chladnejšie ako ich telo. Okrem toho nezabudnite udržiavať izbovú teplotu na miernej úrovni

Uistite sa, že v miestnosti nie je žiadne svetlo: keď je vaše dieťa vo veku 3 až 6 mesiacov, jeho biologické hodiny začnú reagovať na svetlo a tmu, takže rodičia by mali vypnúť svetlá, keď vaše dieťa spí.

Nerobte si veľké starosti so zobudením uprostred noci: je normálne, že sa bábätká prebúdzajú uprostred noci, pretože všetky deti sa v noci zobudia asi štyrikrát alebo päťkrát. Problém nastáva až vtedy, keď sa bábätko nevie samo zaspať

Vreckové 6 spôsobov, ako veľmi efektívne prinútiť deti spať

1. Počas dňa veľa nespite

Povzbudzujte svoje dieťa, aby bolo aktívne alebo počúvalo hudbu, rozprávalo sa s ňou , šúchalo jej nôžky alebo sa tvárilo zle, aby ste ju dráždili, aby cez deň veľa nespala. Doprajte dieťaťu aj krátke zdriemnutia, aby cez deň nabralo sily, ale neprespávajte, pretože sa v noci bude viac budiť. Ak necháte dieťa zdriemnuť si, sledujte hodiny a zobuďte ho.

2. Spôsob, ako deti uspať, je hrať sa s nimi

Večer necháte dieťa hrať relaxačné aktivity, aby bolo pohodlnejšie. Toto je náročné obdobie aj pre rodičov, pretože obaja sú zaneprázdnení prácou a chcú sa hrať so svojimi deťmi. Pár hodín pred spaním by ste však mali venovať aj maznaniu, utešovaniu, kúpaniu či dojčeniu.

Mali by ste pre svoje dieťa vytvoriť režim pred spaním a každý večer ho udržiavať v rovnakom poradí. Obaja rodičia si môžu večer urobiť svoje, aby dieťa nebolo príliš závislé.

3. Aby sa vaše dieťa cítilo pohodlne

Odborníci tvrdia, že dávať dieťaťu cumlík alebo objímať a hladkať malú mäkkú prikrývku má samoupokojujúci účinok. Ak vaše dieťatko spí v postieľke, dávajte pozor, aby ste do postieľky nedávali kožušinové prikrývky alebo plyšové zvieratká, pretože môžu vaše dieťa udusiť.

4. Uložte svoje dieťa do postele, keď je hore

Aby bolo bábätko ospalé, uložíte ho do postieľky alebo postieľky a potom ho utešíte, takže po aktívnejšom dni rýchlejšie zaspí. Vyhnete sa držaniu bábätka v lone a kolísaniu, pretože keď ho položíte do postieľky, bábätko sa vyľakane zobudí.

5. Masírujte končatiny, aby dieťa dobre spalo

Jemné trenie končatín je tiež najrýchlejší spôsob, ako deti prinútiť zaspať. Najlepšia poloha na spanie pre vaše dieťa je v ľahu na chrbte. Ak sa dieťa stane podráždeným, nepohodlným, neponáhľajte sa ho zdvihnúť, ale jemne ho prehovárajte a hladkajte, aby opäť spalo. Ak budete sledovať spánkové návyky vášho dieťaťa, budete vedieť, prečo je vaše dieťa nevrlé, ale nie kvôli mokrým, špinavým alebo hladným plienkám.

6. Tipy, ako pomôcť bábätku nezobudiť sa uprostred spánku

Spánok novorodencov netrvá celú noc. Deti sa zvyčajne prebúdzajú každých 3-5 hodín, aby sa najedli. Ako vaše dieťa starne, bude sa v noci menej kŕmiť a bude schopné samo zaspať, keď sa zobudí uprostred noci. Mali by ste nechať svoje dieťa plakať a potom ho upokojiť a utešiť, nie držať ho v náručí.

Veci, ktorým sa rodičia musia vyhnúť, ak chcú prinútiť svoje dieťa, aby dobre spalo

S túžbou dopriať svojim deťom pokojný spánok by rodičia nemali robiť nasledujúce kroky:

Zobuďte svoje dieťa na spánok: ak vaše dieťa zaspí v kočíku alebo chodítku, stačí preniesť kočík na bezpečné miesto, kde môže dieťa spať. Doprajte preto svojmu bábätku v autosedačke dobrý spánok a nezabudnite si zapnúť bezpečnostný pás a dohliadajte na svoje dieťa. Zdriemnutie je prijateľné, ale nenechajte tam svoje dieťa spať cez noc. Najbezpečnejším spôsobom je položiť bábätko na bruško na matrac postieľky/postieľky

Zobuďte sa rýchlo, keď začujete prvé zvuky, ktoré dieťa vydáva: rodičia nechajú dieťa, aby sa naučilo zaspávať samo, ak je to možné, a nemali by udržiavať hlasitosť telefónu na najvyššej úrovni kvôli každému „škrabnutiu“ alebo zvuku. Dýchanie dieťaťa sa udrží ty zo spánku

Na uspávanie dieťaťa používajte cumlík: cumlíky môžu prispieť k problémom so zubami. Nedávne štúdie tiež spájajú cumlíky s infekciami uší u detí

Umiestnite do postieľky hračky, vankúše alebo prikrývky: ak do malej postieľky uložíte príliš veľa hračiek a iných predmetov, priestor vášho bábätka sa zúži a môže ho udusiť.

Používajte postieľky na hranie alebo jedenie: rodičia by si mali pamätať, že postieľky slúžia len na spanie a nemali by sa používať na iné účely. Postieľka môže byť špinavá, nehygienická, spôsobovať nepríjemný zápach pri hraní a jedení, takže to ovplyvní spánok a zdravie dieťaťa.

Prinútiť dieťa spať je dosť náročná práca. Rodičia svoje deti milujú a rozmaznávajú, preto ich často držia a utešujú. Vďaka tomu bude vaše dieťa závislé a ešte viac podráždené a podráždené. Okrem vyššie uvedených tipov existuje aj spôsob, ako pomocou hudby upokojiť spánok dieťaťa, na ktorý sa môžete odvolať tu. Pomocou týchto tipov prinútite svoje dieťa, aby lepšie spalo!