Okrem hlavného spánku večer je aj poobedný spánok niečo, na čo si treba dať pozor. Popoludňajší spánok prináša ľudskému zdraviu množstvo benefitov. Viete teda, že nezdriemnuť si poobede je škodlivé?
Pre väčšinu ľudí všetkých vekových kategórií je spánok považovaný za populárny a dôležitý typ spánku, najmä v krajinách juhovýchodnej Ázie. Vedeli ste, že mnoho spoločností v Singapure a ďalších krajinách má vyhradenú časť s názvom „Nap Room“ alebo „Napping Station“, teda „Napping Room“, ktorá vytvára podmienky pre zamestnancov, aby mali dobrý nočný spánok.najpohodlnejší obed.
Stále však existujú časti sveta ako Európa alebo Amerika..., ktoré tento zvyk ešte nemajú a dokonca považujú tých, ktorí si zdriemnu, za lenivých. Je teda spánok naozaj potrebný? Nemá poobedné zdriemnutie nejaké škodlivé účinky na zdravie? Pripojte sa k nášmu tímu blogu aFamilyToday a dozviete sa o tomto probléme prostredníctvom článku nižšie!
Je spánok naozaj potrebný?
Bez ohľadu na to, do akej vekovej skupiny patríte, od dojčiat, dospelých alebo seniorov, pri správnom zdriemnutí má spánok mnoho zdravotných výhod. Proces vylučovania tela je rozdelený do dvoch hlavných časov, od 2. do 4. hodiny ráno a od 13. do 15. hodiny večer. Preto sa spánok alebo nočný spánok považujú za dôležité pre zdravie tela. Tu je niekoľko užitočných informácií o zdriemnutí , ktoré môžu čitatelia použiť:
Správny poobedný spánok prináša mnohé zdravotné benefity
Avšak v prípade, že si zdriemnete nesprávne, príliš dlhý spánok bude mať malý vplyv na vaše zdravie. Podľa výročného vedeckého stretnutia na American College of Cardiology vedci preukázali silné spojenie medzi spánkom cez poludnie a metabolickým syndrómom, ako sú: Vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu v krvi. Odtiaľ bude pacient ohrozený mnohými ďalšími nebezpečnými chorobami, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka, mŕtvica, ...
Preto u človeka, ktorý má dostatok spánku a v noci spí pravidelne, sa nezdriemnutie na zdraví veľmi neprejaví. Ak však máte čas, doprajte si trochu času na poriadne zdriemnutie, pretože to prinesie veľa výhod pre vaše zdravie.
Popoludňajšie zdriemnutie je zdraviu škodlivé alebo nie?
Mnoho ľudí si myslí, že ak sa necítite unavení, ospalí alebo nemáte vo zvyku zdriemnuť si, zdriemnutie nie je naozaj potrebné. Podľa doktorky Jennifer Zaslona - expertky na spánok z Massey University (Nový Zéland) povedala, že ak máte dostatok spánku, spíte pravidelne v noci a máte kvalitný spánok, nie je potrebné si počas dňa zdriemnuť. .
Naopak, ak ste v stave únavy a malátnosti, ale stále sa snažíte pracovať, potom v tomto čase nevyspanie má veľké škody na vašom zdravotnom stave, ako sú: Strata pamäti, spôsobenie zmätku, psychické poruchy, kvalita práce sa zníži a nebezpečnejšie sú kardiovaskulárne ochorenia .
Okrem toho, keď si doprajete úplný popoludňajší spánok, získate množstvo zdravotných výhod. Podľa fyziológov zdriemnutie pomôže zlepšiť výkon, zvýši efektivitu práce a tiež náladu. Zároveň vám pomáha znižovať únavu, byť ostražitejší, pružnejšie reagovať, myslieť logickejšie a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Zdriemnutie nemá žiadnu ujmu na zdraví - to je otázka mnohých ľudí
Ako správne zdriemnuť?
Okrem otázky, či nie je zdriemnutie zdraviu škodlivé, sa správnemu zdriemnutiu dostalo aj pozornosti a výskumu mnohých ľudí.
Nielen slávni vedci z American College of Cardiology, ale väčšina lekárskeho sveta, vrátane Vietnamu, tiež obhajovali mierne zdriemnutie a trvanie od 20 do 30 minút, aby ste boli bdelí a priniesli dobré zdravotné výhody. Tu je správny spôsob, ako si zdriemnuť, na ktorý sa čitatelia môžu odvolať:
Popoludňajší spánok by mal trvať len 20 až 30 minút
Vyššie sú informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázky, či je zdriemnutie zdraviu škodlivé alebo nie. Dúfajme, že informácie o škodlivých účinkoch nezdriemnutia v tomto článku budú pre našich čitateľov užitočné a cenné. Prajeme čitateľom to najlepšie zdravie a zariaďte si veľmi vedecký čas na poludnie, aby ste si mohli poriadne zdriemnuť!
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
Krátkozrakosť je očný problém, ktorý sťažuje videnie. Operácia lasik je populárna metóda na odstránenie krátkozrakosti, ktorú si obľúbili všetci. Mnoho ľudí sa však obáva, či operácia očí Lasik bude krátkozraká.
Whitmoreova choroba môže spôsobiť rýchlu smrť, ak nie je jasné, čo je Whitmoreova choroba, ako sa Whitmorova choroba prenáša a ak sa nelieči včas, pacient môže byť v nebezpečenstve, dokonca aj smrťou.
Čo je to pterygium v oku, je táto patológia nebezpečná, možno otázka mnohých ľudí, keď zistia, že majú v oku malý nádor. V skutočnosti pterygium pterygium neovplyvňuje videnie, kým sa pterygium nezväčší. Existujú teda nejaké účinné spôsoby liečby pterygia v oku? Odpoveď bude v článku nižšie.
Čomu by sa mal človek s traumatickým poranením mozgu vyhnúť, aby sa rýchlo zotavil? Ľudia s traumatickým poranením mozgu by mali jesť čo, koľko toho zjesť len toľko? Tieto otázky sú mimoriadne dôležité pre pacientov bezprostredne po liečbe traumatického poranenia mozgu a po zvyšok ich života. Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!
Vitamíny sú funkčné potraviny, ktoré efektívne pridávajú do vašej stravy živiny, ktoré vám môžu chýbať. Nie vždy je však v poriadku užívať vitamíny. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v tomto článku.
Mnoho ľudí stále nerozumie tomu, čo sú steroidy a ako fungujú. Na bezpečné a efektívne používanie steroidov je však mimoriadne dôležité sa o týchto liekoch dozvedieť.
Paracetamol je liek proti bolesti, ktorý je veľmi známy a je takmer vždy dostupný v každej rodinnej lekárničke. Hoci sa paracetamol považuje za pomerne neškodný liek s niekoľkými vedľajšími účinkami, nie každý môže tento liek užívať. Takže keď máte alergiu na paracetamol, aký liek by ste mali užívať? Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Metastatická rakovina je nebezpečné štádium, ktoré vážne ovplyvňuje zdravie pacientov. V tejto dobe je miera prežitia pacientov veľmi nízka. Čo je teda metastatická rakovina? Ako dlho žije metastatická rakovina? Pozrime sa na článok nižšie s blogom aFamilyToday, aby sme získali odpoveď.
Longan patrí medzi obľúbené ovocie, obľúbené pre vysoký obsah vlákniny a zdravé vitamíny. Keďže má však longan sladkú chuť, mnohých ľudí, najmä diabetikov, vyvoláva strach. Môžu teda diabetici jesť longan? Poďme to zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie.
Mladé ženy, ktoré prekonali srdcový infarkt, majú viac nepriaznivých výsledkov a je pravdepodobnejšie, že sa budú musieť vrátiť do nemocnice v roku nasledujúcom po infarkte, ako muži v rovnakom veku.
