Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie je známe, že každý rok zomiera na kardiovaskulárne ochorenia až 17,2 milióna ľudí a počet ľudí trpiacich chorobami sa každým dňom zvyšuje. Preto je mimoriadne potrebné zisťovať si informácie ako aj preventívne opatrenia pri srdcovo-cievnych ochoreniach na ochranu zdravia seba a svojich blízkych.

V súčasnosti existuje mnoho typov kardiovaskulárnych ochorení, ako sú: infarkt myokardu , ischemická choroba srdca, srdcové zlyhanie... Všetky tieto typy vážne ovplyvňujú zdravie pacientov, ak nie sú včas odhalené a liečené a sú ohrozené. úmrtnosť je veľmi vysoká . Keďže počet srdcovo-cievnych ochorení sa každým dňom zvyšuje, mali by sme mať účinné opatrenia na prevenciu srdcovocievnych ochorení, aby sme obmedzili úmrtnosť pacientov.

Čo je to kardiovaskulárne ochorenie?

Kardiovaskulárne ochorenie je porucha srdca a krvných ciev a je hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Vo Vietname si srdcové choroby ročne vyžiadajú životy takmer 200 000 ľudí, čo je viac ako počet ľudí, ktorí zomierajú na rakovinu, pričom táto choroba má tendenciu byť mladší. V minulosti sa choroby ako ochorenie mozgových tepien, ochorenie koronárnych artérií, ochorenie periférnych artérií atď. vyskytovali len u starších ľudí, teraz sa objavujú skoro u mladých ľudí.

Sú to subjektívne myšlienky mladých ľudí, ktorí si vždy myslia, že im ochorenie nehrozí, takže neexistuje spôsob, ako zabrániť chorobe, ako aj včasné skríningové vyšetrenie, ktoré vedie k závažnejším komplikáciám, vážne ovplyvňujúcim zdravie, ale aj aktivity. . Okrem toho existuje veľa prípadov pacientov s vrodenými srdcovými chorobami, ktorí nie sú včas diagnostikovaní na včasnú liečbu v prvých rokoch, a tiež predstavujú významný podiel kardiovaskulárnych chorôb u mladých ľudí. Takže tu je niekoľko účinných spôsobov prevencie srdcových chorôb.

Kardiovaskulárne ochorenia sú celosvetovo hlavnou príčinou úmrtí

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení

Mali by ste dobre sledovať a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi

Keď sa hladina cholesterolu v krvi rýchlo zvýši, prilepí sa na steny tepien, dlhodobo zužuje tepny, upcháva tepny, blokuje prietok krvi do srdca, spôsobuje infarkt myokardu a komplikácie.ďalšie nebezpečenstvá. Preto na prevenciu tohto stavu je potrebné sledovať a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi zostavením rozumného jedálnička, konzumáciou menšieho množstva nasýtených tukov, sladkých jedál a rôznych jedál bohatých na vlákninu, ryby, zeleninu a rastlinné oleje, denne cvičiť , na udržanie telesnej hmotnosti.

Monitorujte a kontrolujte krvný tlak

Vysoký krvný tlak by sa nemal nechať stúpať, pretože ľahko spôsobuje nahromadenie tukových látok na tenkých stenách tepien, čo spôsobuje, že srdce ťažšie pumpuje krv, čo je príčinou srdcových infarktov a spôsobuje u ľudí srdcové infarkty. do mdloby.

Na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení je potrebné pravidelne sledovať ukazovatele krvného tlaku. Ak máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak, musíte ísť do najbližšieho zdravotného strediska, kde vám poskytnú najlepšiu liečbu.

Pravidelne si kontrolujte krvný tlak

ZÁKAZ FAJČIŤ

Látky v tabaku poškodia cievy a srdce a spôsobia aterosklerózu. Najmä nikotín zrýchli tep srdca, zvýši sa krvný tlak, čo spôsobí hromadenie a zrážanie tukových látok, čo spôsobí upchatie ciev. Preto je fajčenie tiež jedným z najlepších spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení .

Vybudujte si zdravý jedálniček

Vyberajte si potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny, ako je čerstvé ovocie a zelenina. Obmedzte vysokokalorické jedlá, ako sú spracované alebo rýchle občerstvenie. Toto bude metóda, ktorá vám pomôže získať zdravé srdce.

Zelenina je veľmi dobrá na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení

Cvičte s mierou

Pohybové návyky pomáhajú regulovať krvný tlak, srdcovú frekvenciu, zlepšujú kontrakciu srdca. Mali by ste si vyberať cvičenia, ktoré sú vhodné pre vaše zdravie a vykonávať ich pravidelne každý deň.

Použite produkt Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores je jednou z popredných austrálskych spoločností zaoberajúcich sa prírodným zdravím, založená v roku 1932. Je to spoločnosť, ktorá sa usiluje o čisté zdravie a inšpiruje ľudí, aby prevzali kontrolu a investovali doň.

Blackmores CoQ10 150mg je účinným zdrojom koenzýmu Q10 (CoQ10) pre telo. Je to antioxidant, ktorý pomáha udržiavať zdravie srdca a znižuje hladinu lipidov v krvi.

Blackmores CoQ10 150 mg perorálna tableta na podporu kardiovaskulárneho systému

Koenzým Q10 sa hojne nachádza v srdcovom svale, je to jedna zo základných látok, ktoré zohrávajú úlohu pri podpore zdravia srdca. Pridanie Blackmores CoQ10 150 mg pomáha udržiavať zdravé srdce, zvyšuje prietok krvi do srdcového svalu a predchádza a znižuje riziko srdcových ochorení.

Okrem toho koenzým Q10 prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu a k udržaniu zdravých cievnych stien.

Použitie pilulky je veľmi jednoduché:

• Užívajte 1 kapsulu denne na podporu tvorby bunkovej energie.
• Užívajte 1 tabletu 2-krát denne na podporu zdravého srdca alebo podľa pokynov lekára.

Často sa obávame rakoviny a zabúdame, že kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti. Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedených opatrení na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení čiastočne pochopíte a vybudujete si pozitívny životný štýl, aby ste mali zdravé srdce. Sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné informácie!