Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete cukrovku účinne liečiť
Ak máte cukrovku a ste v procese liečby, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré sme spomenuli nižšie. Pretože obsahujú zložky
Ak máte cukrovku a ste v procese liečby, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám. Pretože obsahujú zložky, vďaka ktorým sa vaša choroba nečakane zhorší.
Biely chlieb obsahuje vysoké množstvo sacharidov, čo nie je dobré pre zdravie ľudí s cukrovkou
1. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete cukrovku účinne liečiť
biely chlieb
Biely chlieb obsahuje vysoké množstvo sacharidov, čo nie je dobré pre zdravie ľudí s cukrovkou, pretože môže zvýšiť hladinu cukru v krvi pacienta.
Cestoviny
Ak máte cukrovku a radi jete cestoviny, možno je čas rozlúčiť sa s vaším obľúbeným jedlom. Keďže cestoviny sú bohaté aj na sacharidy, zvyšujú hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou.
Cereálie na raňajky
Mnohé raňajkové cereálie sú sladené a obsahujú viac chuti, aby boli chutnejšie, ale zvyšujú hladinu cukru v krvi. Preto, ak sa liečite na cukrovku, okamžite sa od nich držte ďalej.
Sušené ovocie alebo semená
Proces sušenia ovocia alebo semien má tendenciu zvyšovať obsah cukru v ovocí. Preto môže byť škodlivý aj pre diabetikov.
Ochutené mlieko alebo jogurt
Mlieko obsahuje veľa tuku, ktorý znižuje inzulínovú rezistenciu a nie je vhodný pre diabetikov. Ak potrebujete piť, nahraďte ho mliekom bez cukru a s nízkym obsahom tuku. Podobne ochutený jogurt má tiež vysoký obsah cukru a obsahuje „umelé sladidlá“. Preto môže zhoršiť príznaky cukrovky.
Mlieko má vysoký obsah tuku, čo znižuje inzulínovú rezistenciu
Med
Mnoho diabetikov si stále myslí, že med je zdravá a bezpečná náhrada cukru. Med však obsahuje aj vysoké množstvo sacharózy, ktorá môže skomplikovať príznaky ochorenia.
2. Niektoré potraviny sú dobré pre pacientov s cukrovkou
Okrem potravín, ktoré môžu ochorenie zhoršiť, existujú aj potraviny, ktoré veľmi účinne podporujú liečbu cukrovky.
Čerstvé ovocie s nízkym obsahom cukru : ako jablká, grapefruity, pomaranče, mandarínky... sú potraviny, ktoré poskytujú veľa vitamínov, ktoré sú dobré pre ľudí s cukrovkou. Hoci ovocie môže poskytnúť pacientom dávku cukru, je to pomalý cukor (to znamená, že tento cukor musí prejsť tráviacim procesom, aby sa vstrebal do tela), takže pomôže, aby hladina cukru v krvi nebola príliš vysoká alebo príliš nízka . Súčasne. Poskytuje prospešnú vlákninu a minerály obsahujúce vcom na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Potraviny bohaté na vlákninu : ako sú obilné otruby a zelená zelenina, strukoviny... majú za následok zadržiavanie vody a vstrebávanie žlčových kyselín, znižujú vrchol hladiny cukru v krvi po jedle a môžu tiež predĺžiť vstrebávanie cukrov.
Zelená zelenina, strukoviny ... majú vplyv na zadržiavanie vody a vstrebávanie žlčových kyselín, čo zníži vrchol hladiny cukru v krvi po jedle.
Chudé mäso : najmä hovädzie, pretože obsahuje veľa syntetickej kyseliny linolovej (CLA). Má vplyv na zlepšenie metabolizmu cukru v krvi. Okrem toho má CLA aj protirakovinové účinky.
Morské ryby: v morských rybách je veľa mastných kyselín, ktoré výrazne znižujú množstvo škodlivého cholesterolu a nahrádzajú ho telu prospešným cholesterolom.
Osvojením si vedomostí o potravinách, ktoré sa majú jesť a o abstinencii, budú ľudia s cukrovkou ľahšie predchádzať a liečiť komplikácie cukrovky a kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.