Pitná hmota s hnačkou: Príčiny a riešenia

Mlieko Mass Gainer je doplnok, ktorý pomáha chudým ľuďom získať optimálnu hmotnosť. Stále však existujú prípady, keď omšu užívate s hnačkou alebo máte nejaké nežiaduce vedľajšie účinky. Takže príčina hnačky, ako prekonať túto situáciu?

Mlieko na hromadné priberanie je veľmi výhodné pre zaneprázdnených chudákov, ktorí nemajú čas na prípravu výživného jedla, alebo sú leniví jesť, takže nemajú dostatok výživy pre svoje telo. Kvôli vysokému počtu kalórií a prísad v mlieku sa ľudia často obávajú možných vedľajších účinkov pri užívaní Mass Gainer.

Prečo piť masový nápoj hnačku?

Základnou príčinou hnačky, plynu a nadúvania pri užívaní Serious Mass je neschopnosť vášho tela stráviť jedlo. Váš tráviaci systém nedokáže spracovať veľa látok v potrave, čo umožňuje baktériám fermentovať plyn v žalúdku, čo vedie k nadúvaniu a plynatosti . A potom musíte prebytočný plyn vytlačiť cez ústa. Niektoré bežné spúšťače plynu, ako napríklad:

Proteín (proteín)

Ak jete veľa bielkovín, ktoré telo nedokáže nevstrebať, povedie to k nadúvaniu. Je rozdiel, že nevstrebanie všetkých bielkovín spôsobí len nafukovanie, nie bolesti brucha. Ak máte napríklad hnačku bez toho, aby vám bolo zle od žalúdka, je to znak toho, že vaše telo nestrávi veľké množstvo bielkovín, ktoré konzumujete. 

Malto cukor

Väčšina mliečnych výrobkov Mass obsahuje malto cukor. Ide o druh cukru, ktorý niektoré telá nedokážu absorbovať vo veľkých množstvách, čo spôsobuje nadúvanie a miernu hnačku. Podobne ako množstvo škrobu obsahujúceho vlákninu v Mass Gaineri .

Vláknina je síce veľmi dobrá pre tráviaci systém, ale keďže ste predtým konzumovali veľmi málo vlákniny, telo sa nestihlo adaptovať, čo spôsobilo niektoré reakcie ako nafukovanie, hnačku pri prvom užití. Preto pred použitím zvážte.

V závislosti od tela každého človeka má pitie omše hnačku, nadúvanie a poruchy trávenia

Niektoré ďalšie vedľajšie účinky pri používaní Mass Gainer

Nevoľnosť, závraty

Ak po omši pociťujete nevoľnosť, závraty alebo ospalosť, môže to byť spôsobené tým, že ste na jedno posedenie vypili priveľa mlieka. Pitie príliš veľkého množstva naraz vedie k vysokej hladine cukru v krvi, čo spôsobuje vyššie uvedený jav. 

Túto situáciu možno prekonať znížením dávky alebo si môžete zvoliť pomaly sa vstrebávajúcu hmotu, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.

Akné

Prečo pitie vážnej masy spôsobuje akné ? Problém s teplom a akné v tomto prípade nesúvisí s pečeňou ani obličkami. Akné je spôsobené vysokým GI a srvátkovým koncentrátom v Mass – to sú dve zložky, ktoré spôsobujú, že máte sklony k vyrážkam.

Vysoký GI vytlačí inzulín nahor a srvátkový koncentrát obsahuje hormón, ktorý zvyšuje sekréciu mazu v tele, čo vedie k akné pri používaní týchto mliečnych výrobkov. Ale toto akné sa nevyskytuje u každého, len asi 20% používateľov sa objaví a potom zmizne. Tento vedľajší účinok môžete úplne prekonať zvýšením príjmu zeleniny a ovocia v jedlách, aby ste telu poskytli dostatok vitamínov a minerálov na vyrovnanie metabolizmu.

Niektoré zložky v masovom mlieku, ako je vysoký GI, srvátkový koncentrát spôsobujú, že telo vylučuje veľa oleja, ktorý spôsobuje akné

Pocit sýtosti na dlhú dobu

Veľa ľudí sa čuduje, prečo po vypití mlieka schudnú a nechcú jesť ryžu. Je to preto, že pijete mlieko v blízkosti hlavných jedál, takže sa cítite sýti a nechcete jesť ryžu. Masové mlieko by sa malo piť pred hlavným jedlom 2-3 hodiny, aby ho telo mohlo rýchlo stráviť bez toho, aby spôsobilo pocit plnosti a straty chuti do jedla.

Ako prekonať hnačku spôsobenú pitím masového mlieka

Vyberte si Mass mlieko, ktoré je vhodné pre vaše telo

Keď použijete Mass Gainer s vysokým množstvom živín, telo ho najskôr nedokáže absorbovať, čo spôsobuje vedľajšie účinky. To je dôvod, prečo výrobcovia Mass Gainer pridali špecifické kvasinky, ako sú kvasinky absorbujúce škrob alebo kvasinky absorbujúce bielkoviny, ktoré pomáhajú telu lepšie absorbovať tieto látky bez toho, aby spôsobovali nadúvanie. 

Použite odporúčané dávkovanie 

Pre tých z vás , ktorí sú podvyživení , majú často problémy s trávením a vstrebávaním živín. V počiatočných štádiách by ste mali kombinovať prírodné potraviny a doplnky, aby ste obmedzili nadúvanie a tráviace ťažkosti, namiesto náhleho použitia veľkého množstva mlieka Mass. Aby ste sa vyhli nafukovaniu, stačí znížiť množstvo mlieka a postupne ho zvyšovať, ako sa vaše telo prispôsobuje.

Laktóza v čerstvom mlieku spôsobuje nadúvanie

Keď Mass v kombinácii s čerstvým mliekom vytvorí najkompletnejší proteín, ale buďte opatrní s laktózou v surovom mlieku, pretože nie každý môže absorbovať laktózu. Inými slovami, niektorí ľudia sú alergickí na laktózu. Ak teda použijete Mass Gainer so surovým mliekom a spôsobíte si žalúdočnú nevoľnosť, hlavnou príčinou nie je Mass, ale čerstvé mlieko. V tomto prípade môžete Mass zmiešať so studenou vodou na zmiernenie bolesti brucha. 

Niektorí ľudia sú alergickí na lastózu v surovom mlieku, preto sa neodporúča kombinovať sušené mlieko Mass so surovým mliekom, čo spôsobuje tráviace ťažkosti

Hmota sa nerozpúšťa

Vaše telo bude mať problémy, ak budete piť nerozpustnú hmotu, potom bude tráviaci systém ťažko vstrebateľný, čo vedie k miernym bolestiam brucha a nadúvaniu. Príčinou môže byť, že ste hmotu namiešali nesprávnou metódou, premiešali ste rovnomerne, prášok sa úplne nerozpustil.

Pite na lačný žalúdok

Keď je žalúdok príliš hladný a ponáhľate sa jesť alebo piť omšu, telo to prekvapí a spôsobí nežiaduce problémy. Napríklad, ak ste ráno veľmi hladní, absolútne by ste sa nemali napchať mliekom, ale mali by ste zjesť trochu chleba, ryže, ... potom vypiť omšu.

Stručne povedané, pri užívaní omše s hnačkou by ste mali skontrolovať zložky v mlieku, namiešať správnu dávku a správny spôsob. Vyššie uvedený článok vám povedal o možných vedľajších účinkoch pri používaní Mass, ako aj o tom, ako ich opraviť. Všimnite si, že nie každý, kto používa Mass Gainer, zažije vyššie uvedené príznaky, ale v závislosti od polohy každej osoby. Dúfajme, že tento článok bude užitočný pre tých z vás, ktorí sa zaujímajú o to, ako použiť Mass na priberanie na váhe alebo rozvoj svalov.