Je mass gainer naozaj dobrý?

Hmotnosť je problémom mnohých ľudí. Najmä pre ľudí so zlým absorpčným stavom. Preto veľa ľudí hľadá produkty na zvýšenie telesnej hmotnosti. Je teda Mass Gainer dobrý na priberanie? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!

Ak chcete pribrať, musíte prijať viac kalórií, ako spálite. Kalórie je možné získať z prírodných potravín, ako je mäso, ryby, chlieb, ryža atď. Okrem toho sa veľa ľudí v posilňovni rozhoduje doplniť mliekom, aby pribrali pre chudých ľudí, ako je Mass Gainer. Naozaj funguje mlieko Mass Gainer na zvýšenie telesnej hmotnosti?

Čo robí Mass Gainer?

Milk Mass Gainer je známy ako špecializovaný produkt na zvýšenie telesnej hmotnosti pre chudých ľudí. S vysokou nutričnou hodnotou, vyšším obsahom kalórií ako iné druhy mlieka môže jeden nápoj poskytnúť 1000 - 1900 kalórií. Mass Gainer mlieko nie je len pre športujúcich ľudí, ale Mass Gainer môžu užívať aj ľudia s problémami s váhou či anorexiou.

Je mlieko mass gainer dobré?

Poskytuje veľa kalórií

Ak chcete pribrať, musíte mať nadbytočné kalórie. To znamená, že denne skonzumujete o 300 - 500 kalórií viac, ako spálite cvičením.

Ak sa snažíte prijať viac kalórií bez toho, aby ste si všimli nejaký prírastok na váhe, je nepravdepodobné, že priberiete. Mass Gainer vám dodá 1200 - 1900 kalórií na porciu. 

Mass Gainer poskytuje veľa kalórií pre telo v 1 porcii

Poskytuje veľa bielkovín, škrobu a tuku

Je ťažké jesť plnohodnotnú a pestrú stravu. Bielkoviny , sacharidy a tuky sú tri dôležité živiny, ktoré vám pomôžu pribrať. Ak vám teda bežné jedlá tieto živiny nedodávajú, potom je pre vás práve Mass Gainer tou najlepšou voľbou. Poskytuje 200 - 400 g sacharidov, 2 - 5 g dobrých tukov a 50 - 80 g bielkovín na porciu.

Niektoré druhy mlieka na zvýšenie telesnej hmotnosti pre športovcov obsahujú veľa druhov čistých bielkovín, ako je srvátkový proteínový koncentrát, proteínový izolát, mliečny proteín, kazeinát vápenatý, micelárny kazeín, ...

In Mass Gainer vždy obsahuje nejaký tuk, pretože úplné odstránenie tuku nebude dobré pre zdravie. Okrem toho tuk pomáha budovať svalovú hmotu. Zdroje škrobu v Mass Gainer sú všetky dobré zdroje škrobu z hnedej ryže, ovsa, ...

Obsahuje esenciálne aminokyseliny 

V súčasnosti v produktoch Mass Gainer všetky obsahujú glutamín. Hrá dôležitú úlohu pri regenerácii svalov po cvičení a podporuje zdravý imunitný systém.

Vitamíny a minerály

Zmes vitamínov a minerálov obsiahnutá v zložení Mass pomáha rýchlo priberať. To poskytuje telu vyváženejší režim a zaisťuje, že vám nebudú chýbať žiadne živiny.

Vitamíny a minerály v omši môžu nahradiť občerstvenie, dokonca aj hlavné jedlo, ak ste príliš zaneprázdnení. Okrem toho vláknina v Mass zabraňuje nadúvaniu a podporuje lepšie trávenie.

Ergogénne zložky 

Ergogénne zložky pre lepšiu kulturistiku. Niektoré vysokokvalitné produkty Mass Gainer obsahujú zložky ako kreatín, ktoré podporujú atletické svaly. Ak ho omša, ktorú užívate, nemá, budete si musieť zakúpiť samostatný kreatínový doplnok. 

Získajte lepšie svaly a silu s kreatínom

Ako všetci vieme, kreatín je veľmi populárna látka v Mass Gainer, pretože pomáha zabezpečiť energiu pre svaly a hrúbku svalov. Okrem toho tiež pomáha podporovať rast svalového tkaniva.

Mnohé vysokokvalitné masy tiež zvyknú obsahovať zmes rôznych tráviacich enzýmov. To môže byť veľmi prospešné pre tráviaci systém a lepšie vstrebávanie ďalších zložiek. Dva enzýmy, ktoré sa bežne vyskytujú v Mass, sú laktáza a proteáza.

Kreatín v Mass Gaine pomáha dodať svalovú energiu a hrúbku.

Výhody a nevýhody Mass Gainer

Výhoda

Mass Gainer Milk je bohaté na živiny, ktoré vám pomôžu rýchlo pribrať. Jedna porcia môže obsahovať 500 - 1000 kalórií, čo zodpovedá 80 - 100% požadovaných kalórií za deň. Škrob a bielkoviny sú dve hlavné zložky mlieka na zvýšenie telesnej hmotnosti. Škrob však predstavuje vyššie percento ako bielkoviny.

Škrob je považovaný za hlavný zdroj živín pre telo. Výsledkom je, že mlieko sa môže veľmi rýchlo vstrebať, aby nahradilo glykogén vo svaloch a pečeni, ktorý sa stráca počas cvičenia, a premení ho na tuk, ktorý sa uloží v tele.

Kombinácia škrobu a bielkovín pomáha svalom rýchlo rásť, priberať na váhe a svaloch. Vďaka tomu je omša vhodná potravina na priberanie pre chudých ľudí. Mass Gainer je pohodlné a ľahko použiteľné riešenie pre občerstvenie alebo jedlo po tréningu, ktoré vám ušetrí čas potrebný na prípravu jedla.

Defekt

V niektorých prípadoch v dôsledku alergie na Lacoste spôsobuje bolesť brucha a nepohodlie pre tráviaci systém. Je to čisto preto, že vaše telo je alergické na lacoste a nie na mlieko Mass Gainer.

Ako dlho trvá, kým Mass Gainer začne účinkovať?

V priemere je mlieko Mass Gainer účinné po 20-30 dňoch používania, pričom sa zvýši o 2-3 kg. Ak je správna strava spojená s dobrým cvičením, po 1 mesiaci môžete pribrať asi 6 kg.

V závislosti od stavu každého človeka má Mass Gainer rýchly alebo pomalý účinok

Aké typy Mass Gainer existujú?

Mass Gainer je všeobecný názov pre mnoho druhov mlieka na zvýšenie telesnej hmotnosti. V súčasnosti je omša rozdelená do dvoch hlavných skupín:

• Mass Ganier so strednými kalóriami: Tento produkt poskytuje 600 - 1000 kalórií na porciu. Tento produkt je vhodný pre ľudí, ktorí nie sú príliš štíhli, chcú len pribrať pár kíl a cieľom je nabrať váhu a svaly. 
• Mass Gainer má vysoký obsah kalórií: Množstvo kalórií poskytnutých telu je 1000 - 1300 na porciu. Tento typ je vhodný pre príliš chudých, podvyživených ľudí, ktorí chcú rýchlo pribrať a veľa pribrať.

Vyššie sú všeobecné recenzie o masovom prírastku mliečnej hmotnosti prírastok je dobrý alebo nie . Dúfam, že vám tento článok pomôže získať viac informácií a možností pre seba.