Pehavá pokožka potrebuje základné živiny, ktoré pomáhajú vytvárať kožnú bariéru. Čo jesť s pehavou pokožkou a čo obmedziť, aby ste sa jej rýchlo zbavili, zistíme prostredníctvom nasledujúceho článku.
Proces tvorby pieh je spôsobený najmä nadmernou produkciou melanínu v dôsledku slnenia, hormonálnych zmien, starnutia pokožky atď. Preto by ste mali zvýšiť príjem základných živín na výživu Vyživuje pokožku a zabraňuje tvorbe pieh.
Potraviny na odstránenie pieh
Skupina potravín bohatá na vitamín A
Vitamín A urýchľuje proces hojenia pokožky poškodenej pehami
Potraviny ako paradajky, mrkva, paprika, tekvica, sladké zemiaky, špenát atď. pomáhajú posilňovať antioxidačnú kapacitu pokožky, čím pomáhajú znižovať poškodenie spôsobené slnečným žiarením, a zároveň pomáhajú pehavej pokožke rýchlejšie sa zotaviť počas liečby.
Skupina potravín bohatá na vitamín C
Pravidelný prísun skupiny vitamínu C minimalizuje tvorbu melanínu, vďaka čomu je pokožka zdravšia a žiarivejšia. Každý deň stačí pridať potraviny ako kivi, jahody, karfiol, brokolica, melón, zemiaky, papája, aby 1500 mg denne mohlo odstrániť tmavé škvrny, rýchlo opraviť poškodenú pokožku. Pomáhajú tiež pri starostlivosti o pleť hladkú, žiarivo bielu, sťahujú póry, spomaľujú tvorbu vrások.
Skupina potravín bohatá na vitamín E
Vitamín E stimuluje produkciu kolagénu a pomáha vyživovať pehavú pokožku
Dopĺňanie vitamínu E každý deň pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý pomáha proti starnutiu pleti, znižuje tvorbu melanínu, čím pomáha účinne vyblednúť pehy. Mali by ste teda zvýšiť príjem orechov, zeleniny, rybieho mäsa, najmä zeleniny ako špenát, pšeničné klíčky a brokolica, slnečnicové semienka, mandle, avokádo, tekvicu, kiwi, ryby... pre výživu zdravej pokožky. Adekvátna suplementácia 22 IU (15,4 mg) denne pomôže predchádzať starnutiu pokožky a zlepšuje pigmentáciu pokožky.
Skupina potravín obsahujúca vitamín B12
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť rýchle starnutie pokožky, náchylnosť na UV žiarenie, čím sa vytvárajú pehy. Takže by ste mali pridať ryby, ako je losos, sardinky, mlieko, aby ste pomohli bojovať proti UV žiareniu, omladili pokožku, obmedzili tvorbu novej melazmy a zlepšili pokožku zvnútra.
Skupina potravín obsahujúca zinok
Ide o skupinu látok, ktoré nemožno ignorovať v zozname potravín, ktoré pomáhajú v boji proti pehám a dodávajú jej žiarivú pleť. Každý deň by ste mali zvýšiť množstvo obilnín, reďkoviek, hrachu, ovocia, zeleniny, chudého bravčového mäsa, aby ste doplnili zinok. Pomáhajú predchádzať starnutiu, veľmi dobre odpudzujú nové pehy.
Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste rýchlo redukovali pehy
Čerstvé morské plody
Obmedzte konzumáciu surových morských plodov pri liečbe pieh, aby ste predišli podráždeniu
Ak liečite pehy , mali by ste obmedziť morské plody, ako sú krevety, krab, krab, slimák... Ľahko podráždia pokožku, urýchľujú tvorbu melanínu, spôsobujú tmavé škvrny, vážne vzplanutie pieh.
Stimulanty ako alkohol, tabak, káva
Mali by ste sa vyhnúť týmto stimulačným nápojom, pretože rozšíria malé krvné cievy pod kožou a vytlačia pigmenty hlboko vo vnútri epidermy na povrch. Vďaka tomu sú pehy tmavšie, takže pokožka je nerovnomerná a nevzhľadná. Zároveň vplývajú aj na zdravie, spôsobujú rýchle starnutie a predčasné ochabovanie pokožky.
Červené mäso ako hovädzie mäso, kozie mäso
Ak si práve liečite pehy , mali by ste obmedziť príjem červeného mäsa, ako je hovädzie a kozie. Môžu spôsobiť, že oblasť melazmy stvrdne, čo vedie k vzniku novej melazmy. Červené mäso môžete nahradiť bielym mäsom, ako sú kuracie prsia, bravčové mäso atď.
Horúce korenené jedlá
Horúce korenené jedlá zhrubnú pokožku a ovplyvnia funkciu pečene, čím sa zvýši pigmentácia spôsobujúca pehy. Najmä pre tých, ktorí majú suchú pokožku, by ste mali obmedziť horúce korenisté jedlá s vysokým obsahom soli, pretože pleť rýchlejšie starne, je náchylnejšia na akné a tmavé škvrny, ktoré sa ťažko obnovujú.
Skupina sacharidových potravín
V potravinách, ako sú cukríky, nealkoholické nápoje a sirupy obsahujúce uhľohydráty, ľahko spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti, predčasné starnutie, zníženie hladiny cukru v krvi, čím spôsobí hormonálnu nerovnováhu vedúcu k melazme, pehám v dôsledku endokrinných porúch. Takže by ste mali obmedziť tieto potraviny, keď máte pehy.
Pohodlné jedlo
Obmedzte vyprážané jedlá, aby ste sa vyhli tvorbe melanínu
Spracované potraviny ako vyprážané kura, hranolky, konzervy nie sú vždy zdraviu prospešné, najmä keď máte pehy, nemali by ste ich jesť. Sú tiež jedným z prostriedkov, ktoré narúšajú hormóny, stimulujú tvorbu melanínu, tvoria hnedé fľaky spôsobujúce nepekné pehy.
Ako liečiť melazmu alebo pehy závisí od príčiny a závažnosti stavu pokožky tváre. Pri novovzniknutých jazvičkách môžete každý deň aplikovať metódu užívania výživových doplnkov alebo používania pleťovej masky. Pokiaľ ide o dlhodobé pehy alebo vplyvom slnečného žiarenia na dlhší čas, je potrebné aplikovať kozmetické ošetrenia, aby priniesli čo najlepší efekt.
Pehové masky na pokožke milujú mnohé ženy kvôli ich ľahko dostupným zlo��kám, nízkym nákladom a úspore času, ako aj vďaka tomu, že sa dajú rýchlo urobiť doma. Pripojme sa k blogu aFamilyToday, aby sme si prostredníctvom nasledujúceho článku hneď vzali do vrecka tie najlepšie pehové masky, ktoré prinášajú vysokú účinnosť!
Pehy sú okrúhle hnedé škvrny, ktoré sa nám objavujú na koži a sú nevzhľadné. Mnoho ľudí si však stále kladie otázku, či sú pehy zdraviu škodlivé alebo nie? Ak chcete odpovedať na túto otázku, poďme nájsť odpoveď na blogu aFamilyToday hneď v článku nižšie!
Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
Masky z prísad sú jednoduché domáce prostriedky na pehy, ktoré zvládne každý. Poďme sa naučiť recepty na masky prostredníctvom nasledujúceho článku.
Pehy sú zatiaľ problém, ktorý sestrám spôsobuje večné bolesti hlavy. A otázok okolo toho je tiež nespočetne veľa. Nižšie je uvedený súhrn niektorých informácií o problémoch súvisiacich s prevenciou a liečbou týchto škaredých hnedých škvŕn.
Pehy a hnedé škvrny sú v súčasnosti postrachom mnohých žien, pretože sa zdá, že spôsobujú, že ich pleť je matná a bez života. Prečítajte si náš článok nižšie, kde sa dozviete o hnedých škvrnách a najúčinnejších spôsoboch liečby!
Budete sa báť, keď sa na tvári bude čoraz viac objavovať čoraz viac hnedých škvŕn a jazvičiek. Pehy poškodzujú iba epidermis pokožky, takže ich možno odstrániť správnou starostlivosťou a ošetrením.
Po prechode do stredného veku sa na ženskej pokožke začínajú prejavovať známky starnutia, ako sú: Na pokožke tváre sa začínajú tvoriť vrásky, vrania, pokožka stmavne a najmä sa objavia vrásky, výskyt pieh. Prostredníctvom tohto článku vás aFamilyToday Blog prevedie účinnými a jednoduchými metódami liečby pieh s listami perilly.
Pehavá pokožka potrebuje základné živiny, ktoré pomáhajú vytvárať kožnú bariéru. Čo jesť s pehavou pokožkou a čo obmedziť, aby ste sa jej rýchlo zbavili, zistíme prostredníctvom nasledujúceho článku.
Melasma, pehy sú celkom bežné kožné ochorenia u žien vo veku 30 rokov a starších v dôsledku vplyvu veku a počasia. Článok predstavuje niektoré bezpečné a účinné opatrenia na liečbu melazmy a pieh v kombinácii s každodennou starostlivosťou o pleť, vedeckým stravovaním a primeraným odpočinkom.
Položili ste si niekedy otázku, že čierne bodky, ktoré sa objavujú na vašej koži, sú pehy alebo materské znamienka. A viete sami, ako rýchlo rozlíšiť medzi krtkami a pehami? Dozvieme sa o spôsoboch, ako to rozlíšiť na blogu aFamilyToday!
Melasma a pehy sú bežné kožné ochorenia a spôsobujú škvrny na koži, ktoré sú tmavšie ako vaša normálna farba pleti. Podľa štatistík až 40 % žien po 30. roku života má melazmu, pehy, no nevedia ich rozlíšiť. Naučme sa, ako rozlíšiť melazmu a pehy, aby sme mali správnu liečbu.
Med je bezpečná, lacná a účinná skrášľujúca zložka s mnohými spôsobmi použitia, ako je zvlhčovanie, antibakteriálne, protizápalové, exfoliačné a efektívne vyblednutie tmavých škvŕn. Poďme sa naučiť, ako používať tento materiál na liečbu melazmy, pehy efektívne doma.
Problémy s pehami má podľa odborníkov 70 % žien vo veku 30 a viac rokov. Hoci je to bežné u žien, asi málokto vie, ako vznikajú pehy?
Počas tehotenstva a po pôrode ženské telo často prechádza hormonálnymi zmenami. To je hlavná príčina tvorby pieh na tvári. Viete teda, ako liečiť pehy po pôrode? Nasledujú veľmi jednoduché a účinné ošetrenie postnatálnych pieh pomocou kurkumy.
Pehy sú nočnou morou, ktorá ženám spôsobuje stratu estetiky a nízke sebavedomie. Koľko druhov jazvičiek teda a ako sa ich rýchlo a efektívne zbaviť? Nechajte aFamilyToday Blog okamžite odpovedať na túto otázku za vás prostredníctvom článku nižšie!
Pehy sú problémom, ktorému čelia milióny Vietnamiek. Dozvieme sa o príčinách, ktoré vedú k výskytu pieh na koži, z ktorých má byť liečba najúčinnejšia.
Pehy sú znakom poškodenej kože a tvorby väčšieho množstva melanínu spôsobujúceho tmavé škvrny. Toto je bežný stav, ktorý mnohým ženám spôsobuje bolesti hlavy, pretože spôsobuje kozmetickú stratu tváre. Ak vás teda zaujíma, čo robiť na liečbu melazmy a pieh, neignorujte nižšie uvedený článok.
Na koži sa často objavujú pehy a starecké škvrny, ktoré ovplyvňujú vzhľad a sebavedomie žien. Aký je teda účinný spôsob liečby pieh a stareckých škvŕn?
Objavili ste už niekedy na koži červené pehy? Zaujíma vás, čo signalizujú červené pehy? Neignorujte tento článok, aFamilyToday Blog vám pomôže dozvedieť sa o červených pehách a o tom, čo potrebujete vedieť.
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
