Pehavá pokožka potrebuje základné živiny, ktoré pomáhajú vytvárať kožnú bariéru. Čo jesť s pehavou pokožkou a čo obmedziť, aby ste sa jej rýchlo zbavili, zistíme prostredníctvom nasledujúceho článku.
Proces tvorby pieh je spôsobený najmä nadmernou produkciou melanínu v dôsledku slnenia, hormonálnych zmien, starnutia pokožky atď. Preto by ste mali zvýšiť príjem základných živín na výživu Vyživuje pokožku a zabraňuje tvorbe pieh.
Potraviny na odstránenie pieh
Skupina potravín bohatá na vitamín A
Vitamín A urýchľuje proces hojenia pokožky poškodenej pehami
Potraviny ako paradajky, mrkva, paprika, tekvica, sladké zemiaky, špenát atď. pomáhajú posilňovať antioxidačnú kapacitu pokožky, čím pomáhajú znižovať poškodenie spôsobené slnečným žiarením, a zároveň pomáhajú pehavej pokožke rýchlejšie sa zotaviť počas liečby.
Skupina potravín bohatá na vitamín C
Pravidelný prísun skupiny vitamínu C minimalizuje tvorbu melanínu, vďaka čomu je pokožka zdravšia a žiarivejšia. Každý deň stačí pridať potraviny ako kivi, jahody, karfiol, brokolica, melón, zemiaky, papája, aby 1500 mg denne mohlo odstrániť tmavé škvrny, rýchlo opraviť poškodenú pokožku. Pomáhajú tiež pri starostlivosti o pleť hladkú, žiarivo bielu, sťahujú póry, spomaľujú tvorbu vrások.
Skupina potravín bohatá na vitamín E
Vitamín E stimuluje produkciu kolagénu a pomáha vyživovať pehavú pokožku
Dopĺňanie vitamínu E každý deň pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý pomáha proti starnutiu pleti, znižuje tvorbu melanínu, čím pomáha účinne vyblednúť pehy. Mali by ste teda zvýšiť príjem orechov, zeleniny, rybieho mäsa, najmä zeleniny ako špenát, pšeničné klíčky a brokolica, slnečnicové semienka, mandle, avokádo, tekvicu, kiwi, ryby... pre výživu zdravej pokožky. Adekvátna suplementácia 22 IU (15,4 mg) denne pomôže predchádzať starnutiu pokožky a zlepšuje pigmentáciu pokožky.
Skupina potravín obsahujúca vitamín B12
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť rýchle starnutie pokožky, náchylnosť na UV žiarenie, čím sa vytvárajú pehy. Takže by ste mali pridať ryby, ako je losos, sardinky, mlieko, aby ste pomohli bojovať proti UV žiareniu, omladili pokožku, obmedzili tvorbu novej melazmy a zlepšili pokožku zvnútra.
Skupina potravín obsahujúca zinok
Ide o skupinu látok, ktoré nemožno ignorovať v zozname potravín, ktoré pomáhajú v boji proti pehám a dodávajú jej žiarivú pleť. Každý deň by ste mali zvýšiť množstvo obilnín, reďkoviek, hrachu, ovocia, zeleniny, chudého bravčového mäsa, aby ste doplnili zinok. Pomáhajú predchádzať starnutiu, veľmi dobre odpudzujú nové pehy.
Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste rýchlo redukovali pehy
Čerstvé morské plody
Obmedzte konzumáciu surových morských plodov pri liečbe pieh, aby ste predišli podráždeniu
Ak liečite pehy , mali by ste obmedziť morské plody, ako sú krevety, krab, krab, slimák... Ľahko podráždia pokožku, urýchľujú tvorbu melanínu, spôsobujú tmavé škvrny, vážne vzplanutie pieh.
Stimulanty ako alkohol, tabak, káva
Mali by ste sa vyhnúť týmto stimulačným nápojom, pretože rozšíria malé krvné cievy pod kožou a vytlačia pigmenty hlboko vo vnútri epidermy na povrch. Vďaka tomu sú pehy tmavšie, takže pokožka je nerovnomerná a nevzhľadná. Zároveň vplývajú aj na zdravie, spôsobujú rýchle starnutie a predčasné ochabovanie pokožky.
Červené mäso ako hovädzie mäso, kozie mäso
Ak si práve liečite pehy , mali by ste obmedziť príjem červeného mäsa, ako je hovädzie a kozie. Môžu spôsobiť, že oblasť melazmy stvrdne, čo vedie k vzniku novej melazmy. Červené mäso môžete nahradiť bielym mäsom, ako sú kuracie prsia, bravčové mäso atď.
Horúce korenené jedlá
Horúce korenené jedlá zhrubnú pokožku a ovplyvnia funkciu pečene, čím sa zvýši pigmentácia spôsobujúca pehy. Najmä pre tých, ktorí majú suchú pokožku, by ste mali obmedziť horúce korenisté jedlá s vysokým obsahom soli, pretože pleť rýchlejšie starne, je náchylnejšia na akné a tmavé škvrny, ktoré sa ťažko obnovujú.
Skupina sacharidových potravín
V potravinách, ako sú cukríky, nealkoholické nápoje a sirupy obsahujúce uhľohydráty, ľahko spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti, predčasné starnutie, zníženie hladiny cukru v krvi, čím spôsobí hormonálnu nerovnováhu vedúcu k melazme, pehám v dôsledku endokrinných porúch. Takže by ste mali obmedziť tieto potraviny, keď máte pehy.
Pohodlné jedlo
Obmedzte vyprážané jedlá, aby ste sa vyhli tvorbe melanínu
Spracované potraviny ako vyprážané kura, hranolky, konzervy nie sú vždy zdraviu prospešné, najmä keď máte pehy, nemali by ste ich jesť. Sú tiež jedným z prostriedkov, ktoré narúšajú hormóny, stimulujú tvorbu melanínu, tvoria hnedé fľaky spôsobujúce nepekné pehy.
Ako liečiť melazmu alebo pehy závisí od príčiny a závažnosti stavu pokožky tváre. Pri novovzniknutých jazvičkách môžete každý deň aplikovať metódu užívania výživových doplnkov alebo používania pleťovej masky. Pokiaľ ide o dlhodobé pehy alebo vplyvom slnečného žiarenia na dlhší čas, je potrebné aplikovať kozmetické ošetrenia, aby priniesli čo najlepší efekt.
Pehy sa objavujú nielen na krku a pažiach, ale objavujú sa aj na chrbte, čo spôsobuje, že ženy majú pocit viny, keď nosia oblečenie s otvoreným chrbtom. Existuje teda naozaj spôsob, ako zabrániť vzniku pieh na chrbte?
Od stredného veku sa ochranná bariéra pokožky tváre postupne oslabuje, čím sa vytvárajú podmienky pre silnú produkciu melanínu, čo spôsobuje vznik pieh. Bolo veľa žien ochotných minúť milióny dongov, aby sa s nimi rýchlo rozlúčili. Jedným z účinných spôsobov liečby, ktorému mnohí ľudia veria, je použitie séra na liečbu pieh. Ktoré sérum je teda dobré? Pozrite sa na produkty nižšie s blogom aFamilyToday!
Genetické pehy spôsobujú veľa negatívnych účinkov na vašu psychiku a krásu. Či už sa dajú genetické pehy vyliečiť alebo nie, prečítajte si náš článok nižšie!
Pehové masky na pokožke milujú mnohé ženy kvôli ich ľahko dostupným zlo��kám, nízkym nákladom a úspore času, ako aj vďaka tomu, že sa dajú rýchlo urobiť doma. Pripojme sa k blogu aFamilyToday, aby sme si prostredníctvom nasledujúceho článku hneď vzali do vrecka tie najlepšie pehové masky, ktoré prinášajú vysokú účinnosť!
Pehy sú okrúhle hnedé škvrny, ktoré sa nám objavujú na koži a sú nevzhľadné. Mnoho ľudí si však stále kladie otázku, či sú pehy zdraviu škodlivé alebo nie? Ak chcete odpovedať na túto otázku, poďme nájsť odpoveď na blogu aFamilyToday hneď v článku nižšie!
Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
Masky z prísad sú jednoduché domáce prostriedky na pehy, ktoré zvládne každý. Poďme sa naučiť recepty na masky prostredníctvom nasledujúceho článku.
Pehy sú zatiaľ problém, ktorý sestrám spôsobuje večné bolesti hlavy. A otázok okolo toho je tiež nespočetne veľa. Nižšie je uvedený súhrn niektorých informácií o problémoch súvisiacich s prevenciou a liečbou týchto škaredých hnedých škvŕn.
Pehy a hnedé škvrny sú v súčasnosti postrachom mnohých žien, pretože sa zdá, že spôsobujú, že ich pleť je matná a bez života. Prečítajte si náš článok nižšie, kde sa dozviete o hnedých škvrnách a najúčinnejších spôsoboch liečby!
Budete sa báť, keď sa na tvári bude čoraz viac objavovať čoraz viac hnedých škvŕn a jazvičiek. Pehy poškodzujú iba epidermis pokožky, takže ich možno odstrániť správnou starostlivosťou a ošetrením.
Po prechode do stredného veku sa na ženskej pokožke začínajú prejavovať známky starnutia, ako sú: Na pokožke tváre sa začínajú tvoriť vrásky, vrania, pokožka stmavne a najmä sa objavia vrásky, výskyt pieh. Prostredníctvom tohto článku vás aFamilyToday Blog prevedie účinnými a jednoduchými metódami liečby pieh s listami perilly.
Pehavá pokožka potrebuje základné živiny, ktoré pomáhajú vytvárať kožnú bariéru. Čo jesť s pehavou pokožkou a čo obmedziť, aby ste sa jej rýchlo zbavili, zistíme prostredníctvom nasledujúceho článku.
Melasma, pehy sú celkom bežné kožné ochorenia u žien vo veku 30 rokov a starších v dôsledku vplyvu veku a počasia. Článok predstavuje niektoré bezpečné a účinné opatrenia na liečbu melazmy a pieh v kombinácii s každodennou starostlivosťou o pleť, vedeckým stravovaním a primeraným odpočinkom.
Položili ste si niekedy otázku, že čierne bodky, ktoré sa objavujú na vašej koži, sú pehy alebo materské znamienka. A viete sami, ako rýchlo rozlíšiť medzi krtkami a pehami? Dozvieme sa o spôsoboch, ako to rozlíšiť na blogu aFamilyToday!
Melasma a pehy sú bežné kožné ochorenia a spôsobujú škvrny na koži, ktoré sú tmavšie ako vaša normálna farba pleti. Podľa štatistík až 40 % žien po 30. roku života má melazmu, pehy, no nevedia ich rozlíšiť. Naučme sa, ako rozlíšiť melazmu a pehy, aby sme mali správnu liečbu.
Med je bezpečná, lacná a účinná skrášľujúca zložka s mnohými spôsobmi použitia, ako je zvlhčovanie, antibakteriálne, protizápalové, exfoliačné a efektívne vyblednutie tmavých škvŕn. Poďme sa naučiť, ako používať tento materiál na liečbu melazmy, pehy efektívne doma.
Problémy s pehami má podľa odborníkov 70 % žien vo veku 30 a viac rokov. Hoci je to bežné u žien, asi málokto vie, ako vznikajú pehy?
Počas tehotenstva a po pôrode ženské telo často prechádza hormonálnymi zmenami. To je hlavná príčina tvorby pieh na tvári. Viete teda, ako liečiť pehy po pôrode? Nasledujú veľmi jednoduché a účinné ošetrenie postnatálnych pieh pomocou kurkumy.
Pehy sú nočnou morou, ktorá ženám spôsobuje stratu estetiky a nízke sebavedomie. Koľko druhov jazvičiek teda a ako sa ich rýchlo a efektívne zbaviť? Nechajte aFamilyToday Blog okamžite odpovedať na túto otázku za vás prostredníctvom článku nižšie!
Pehy sú problémom, ktorému čelia milióny Vietnamiek. Dozvieme sa o príčinách, ktoré vedú k výskytu pieh na koži, z ktorých má byť liečba najúčinnejšia.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
