Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
1. Nedá sa nepoužiť opaľovací krém
Od marca 2019 dosiahli UV lúče v Saigone najvyššiu úroveň za posledné roky. Horúce slnečné UV lúče dosahujú úroveň rakoviny kože. Dôkazy ukazujú, že len 5 minút na ulici bez zakrytia sa vaša pokožka okamžite spáli .
Na ochranu pokožky používajte opaľovací krém každý deň
Aby ste zvládli toto nepriaznivé počasie, kritériom pre výber opaľovacieho krému je, že čím viac musíte používať opaľovací krém s vysokým SPF , PA s mnohými znakmi plus. Malá poznámka, keď používate opaľovací krém v horúcom období, mali by ste si vybrať opaľovací krém s dobrou penetráciou, ktorý sa nesmie unášať, ak idete na pláž alebo robíte veľa outdoorových aktivít.
Nezabudnite použiť opaľovací krém na krk, ruky alebo nohy pre úplnú ochranu. Ide o účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom.
Ako efektívne aplikovať opaľovací krém
Dávkovanie musí byť dostatočné: Na tvár naneste množstvo opaľovacieho krému zodpovedajúce 1/3 - 1/4 čajovej lyžičky. Ak na tvári cítite trochu prebytku, rozdeľte krém na 2 aplikácie. Naneste prvý krok a poklepte, nechajte zaschnúť a potom ihneď naneste druhú vrstvu.
Ak sa vám nechce každé ráno vyťahovať lyžičku na odmeranie opaľovacieho krému, tu je trik, ktorý vám pomôže odmerať správne množstvo krému pre vašu tvár: vytlačte krém na ukazovák tak, aby sa rovnomerne rozložil na 3 kĺby.
Na celé telo si vezmite množstvo opaľovacieho krému asi šálku vodky.
Poznámka : Musíte použiť opaľovací krém 15 - 30 minút pred vystavením pokožky slnku.
2. Chráňte sa pred slnkom
Bez ohľadu na to, kam cestujete alebo kde vás v lete slnko spáli, nevystavujte pokožku slnku príliš dlho, aj keď používate opaľovací krém . Opatrný tieň je cestou k účinnej ochrane pred slnkom.
Keď idete von, používajte slnečníky.
3. Jedzte veľa antioxidantov
Strava bohatá na antioxidanty potichu ochráni pokožku pred UV žiarením na slnku. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pite v lete veľa zeleného čaju, aby ste si pokožku maximálne ochránili.
Okrem toho by ste mali svoje telo zaťažiť aj ovocnými a zeleninovými šťavami či každý deň použiť veľa filtrovanej vody. V ovocnej šťave je veľa vitamínov, ktoré napomáhajú mladistvej pokožke, pôsobia antioxidačne a účinne chránia pred slnkom.
Jahody majú dobrý antioxidačný účinok.
4. Vyhnite sa chodeniu von po 10:00 - 16:00
Toto je čas, keď sú ultrafialové lúče najaktívnejšie, snažte sa v tom čase obmedziť vychádzanie.
Ak chcete mať krásnu pleť, vyhýbajte sa škodlivým vplyvom „strašného“ slnka, musíte si pokožku starostlivo chrániť, mať správny režim starostlivosti a nezabúdať na dodržiavanie 4 účinných metód ochrany pokožky pred slnkom uvedených vyššie.
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!