Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!
1. Nedá sa nepoužiť opaľovací krém
Od marca 2019 dosiahli UV lúče v Saigone najvyššiu úroveň za posledné roky. Horúce slnečné UV lúče dosahujú úroveň rakoviny kože. Dôkazy ukazujú, že len 5 minút na ulici bez zakrytia sa vaša pokožka okamžite spáli .
Na ochranu pokožky používajte opaľovací krém každý deň
Aby ste zvládli toto nepriaznivé počasie, kritériom pre výber opaľovacieho krému je, že čím viac musíte používať opaľovací krém s vysokým SPF , PA s mnohými znakmi plus. Malá poznámka, keď používate opaľovací krém v horúcom období, mali by ste si vybrať opaľovací krém s dobrou penetráciou, ktorý sa nesmie unášať, ak idete na pláž alebo robíte veľa outdoorových aktivít.
Nezabudnite použiť opaľovací krém na krk, ruky alebo nohy pre úplnú ochranu. Ide o účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom.
Ako efektívne aplikovať opaľovací krém
Dávkovanie musí byť dostatočné: Na tvár naneste množstvo opaľovacieho krému zodpovedajúce 1/3 - 1/4 čajovej lyžičky. Ak na tvári cítite trochu prebytku, rozdeľte krém na 2 aplikácie. Naneste prvý krok a poklepte, nechajte zaschnúť a potom ihneď naneste druhú vrstvu.
Ak sa vám nechce každé ráno vyťahovať lyžičku na odmeranie opaľovacieho krému, tu je trik, ktorý vám pomôže odmerať správne množstvo krému pre vašu tvár: vytlačte krém na ukazovák tak, aby sa rovnomerne rozložil na 3 kĺby.
Na celé telo si vezmite množstvo opaľovacieho krému asi šálku vodky.
Poznámka : Musíte použiť opaľovací krém 15 - 30 minút pred vystavením pokožky slnku.
2. Chráňte sa pred slnkom
Bez ohľadu na to, kam cestujete alebo kde vás v lete slnko spáli, nevystavujte pokožku slnku príliš dlho, aj keď používate opaľovací krém . Opatrný tieň je cestou k účinnej ochrane pred slnkom.
Keď idete von, používajte slnečníky.
3. Jedzte veľa antioxidantov
Strava bohatá na antioxidanty potichu ochráni pokožku pred UV žiarením na slnku. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pite v lete veľa zeleného čaju, aby ste si pokožku maximálne ochránili.
Okrem toho by ste mali svoje telo zaťažiť aj ovocnými a zeleninovými šťavami či každý deň použiť veľa filtrovanej vody. V ovocnej šťave je veľa vitamínov, ktoré napomáhajú mladistvej pokožke, pôsobia antioxidačne a účinne chránia pred slnkom.
Jahody majú dobrý antioxidačný účinok.
4. Vyhnite sa chodeniu von po 10:00 - 16:00
Toto je čas, keď sú ultrafialové lúče najaktívnejšie, snažte sa v tom čase obmedziť vychádzanie.
Ak chcete mať krásnu pleť, vyhýbajte sa škodlivým vplyvom „strašného“ slnka, musíte si pokožku starostlivo chrániť, mať správny režim starostlivosti a nezabúdať na dodržiavanie 4 účinných metód ochrany pokožky pred slnkom uvedených vyššie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
