4 spôsoby, ako sa „vyrovnať“ s úpalom

Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!

Leto je tu a je čas, aby sa všetci zabavili. Nezabúdajte však, že ostré slnko vašu pokožku vždy prepadne a zničí, ak neviete, ako ju chrániť. Aký je teda účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom? Poďme sa naučiť 4 spôsoby nižšie!

1. Nedá sa nepoužiť opaľovací krém

Od marca 2019 dosiahli UV lúče v Saigone najvyššiu úroveň za posledné roky. Horúce slnečné UV lúče dosahujú úroveň rakoviny kože. Dôkazy ukazujú, že len 5 minút na ulici bez zakrytia sa vaša pokožka okamžite spáli .

4 spôsoby, ako sa „vyrovnať“ s úpalom

Na ochranu pokožky používajte opaľovací krém každý deň

Aby ste zvládli toto nepriaznivé počasie, kritériom pre výber opaľovacieho krému je, že čím viac musíte používať opaľovací krém s vysokým SPF , PA s mnohými znakmi plus. Malá poznámka, keď používate opaľovací krém v horúcom období, mali by ste si vybrať opaľovací krém s dobrou penetráciou, ktorý sa nesmie unášať, ak idete na pláž alebo robíte veľa outdoorových aktivít.

Nezabudnite použiť opaľovací krém na krk, ruky alebo nohy pre úplnú ochranu. Ide o účinný spôsob ochrany pokožky pred slnkom.

Ako efektívne aplikovať opaľovací krém

Dávkovanie musí byť dostatočné: Na tvár naneste množstvo opaľovacieho krému zodpovedajúce 1/3 - 1/4 čajovej lyžičky. Ak na tvári cítite trochu prebytku, rozdeľte krém na 2 aplikácie. Naneste prvý krok a poklepte, nechajte zaschnúť a potom ihneď naneste druhú vrstvu.

Ak sa vám nechce každé ráno vyťahovať lyžičku na odmeranie opaľovacieho krému, tu je trik, ktorý vám pomôže odmerať správne množstvo krému pre vašu tvár: vytlačte krém na ukazovák tak, aby sa rovnomerne rozložil na 3 kĺby.

Na celé telo si vezmite množstvo opaľovacieho krému asi šálku vodky.

Poznámka : Musíte použiť opaľovací krém 15 - 30 minút pred vystavením pokožky slnku.

2. Chráňte sa pred slnkom

Bez ohľadu na to, kam cestujete alebo kde vás v lete slnko spáli, nevystavujte pokožku slnku príliš dlho, aj keď používate opaľovací krém . Opatrný tieň je cestou k účinnej ochrane pred slnkom.

  • Vždy, keď idete von, noste hrubý kabát alebo bundu chrániacu pred slnkom.
  • Na ochranu pokožky noste tvárovú masku.
  • Klobúky a dáždniky sú predmety, ktoré zabraňujú prenikaniu UV lúčov na pokožku, preto ich noste ako zbraň na ochranu pokožky.
  • Slnečné okuliare sú nepostrádateľným doplnkom.
  • Rukavice a pančuchy tiež nesmú chýbať.

4 spôsoby, ako sa „vyrovnať“ s úpalom

Keď idete von, používajte slnečníky.

3. Jedzte veľa antioxidantov

Strava bohatá na antioxidanty potichu ochráni pokožku pred UV žiarením na slnku. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pite v lete veľa zeleného čaju, aby ste si pokožku maximálne ochránili.

Okrem toho by ste mali svoje telo zaťažiť aj ovocnými a zeleninovými šťavami či každý deň použiť veľa filtrovanej vody. V ovocnej šťave je veľa vitamínov, ktoré napomáhajú mladistvej pokožke, pôsobia antioxidačne a účinne chránia pred slnkom.

4 spôsoby, ako sa „vyrovnať“ s úpalom

Jahody majú dobrý antioxidačný účinok.

4. Vyhnite sa chodeniu von po 10:00 - 16:00

Toto je čas, keď sú ultrafialové lúče najaktívnejšie, snažte sa v tom čase obmedziť vychádzanie.

Ak chcete mať krásnu pleť, vyhýbajte sa škodlivým vplyvom „strašného“ slnka, musíte si pokožku starostlivo chrániť, mať správny režim starostlivosti a nezabúdať na dodržiavanie 4 účinných metód ochrany pokožky pred slnkom uvedených vyššie.


Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?

Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?

Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?

6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka

6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka

aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.

Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení

Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení

Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!

11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť

11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť

aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.

Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov

Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov

Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.

Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?

Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?

Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.

Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa

Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa

Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.

Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?

Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?

Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.

Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné

Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné

V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...

Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu

Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu

Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...

Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?

Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?

Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!