Limonáda je lahodný nápoj, ktorý si zamiluje každý. Premýšľali ste však niekedy nad tým, kto by nemal piť limonádu? Zistite to na blogu aFamilyToday!
Aby sme vedeli, „ Kto by nemal piť limonádu ?“, najprv sa ponoríme do nutričnej hodnoty citrónov, ako aj zdravotných výhod citrónov a limonád.
Nutričný obsah čerstvého citrónu
Napriek tomu, že ide o malé ovocie, čerstvý citrón má pôsobivý nutričný obsah. V 100 g citróna teda obsahuje iba 30 kcal, 33 mg vápnika, 10,5 g sacharidov, 29,1 mg vitamínu C a ďalšie dôležité minerály ako železo, sodík, zinok, selén, mangán, meď, niacín, riboflavín, folát,...
Čerstvý citrón obsahuje množstvo látok prospešných pre ľudské zdravie
Aké sú zdravotné prínosy čerstvých citrónov?
S pôsobivým zoznamom živín nie je žiadnym prekvapením, že citróny prinášajú veľa dobrých zdravotných výhod, vrátane:
Zvýšte imunitu organizmu
Jedným z typických použití citrónu je posilnenie imunitného systému a odolnosti organizmu. V súlade s tým vitamín C v čerstvom citróne pomáha zvýšiť produkciu bielych krviniek, posilniť imunitný systém tela, bojovať proti infekciám, zabrániť invázii vírusov a baktérií, ktoré spôsobujú choroby; a zmierniť príznaky prechladnutia.
Znížte riziko chronických ochorení
Aktívne zlúčeniny, ktoré fungujú ako telové antioxidanty nachádzajúce sa v čerstvých citrónoch, vrátane kyseliny askorbovej, flavonoidov, limonoidov, kempferolu atď., pomáhajú chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Tým sa bráni napadnutiu buniek voľnými radikálmi, znižuje sa riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka , ...
Okrem toho flavonoidový antioxidant aktívny v čerstvých citrónoch tiež pôsobí na zníženie zlého LDL cholesterolu a triglyceridov v tele. Tým chráni telo pred napadnutím ischemickou chorobou srdca , predchádza riziku mŕtvice a aterosklerózy.
Používanie čerstvej citrónovej šťavy prispieva k zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky,...
Prevencia obličkových kameňov
Málo známe použitie čerstvých citrónov vo všeobecnosti a citrónovej šťavy zvlášť je prevencia tvorby obličkových kameňov . Niektoré štúdie ukázali, že citróny a niektoré citrusové plody môžu zabrániť obličkovým kameňom zvýšením množstva citrátu v moči prostredníctvom kyseliny citrónovej.
Znížte výskyt niektorých druhov rakoviny
Citrón pôsobí nielen ako prevencia srdcovo-cievnych ochorení, ale môže tiež znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. V súlade s tým majú aktívne zložky flavonoidov schopnosť blokovať gény, ktoré podporujú progresiu rakoviny.
Okrem typického použitia vyššie, čerstvé citróny a citrónová šťava tiež pomáhajú zvyšovať schopnosť tela absorbovať železo, čím bránia anémii spôsobenej nedostatkom železa; znížiť zubný kaz a zubné ochorenia spôsobené baktériami; Pôsobí protizápalovo, pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán. Najmä čerstvý citrón je tiež mimoriadne užitočnou zložkou krásy, ktorá dokáže spomaliť proces starnutia pokožky.
Kto by nemal piť limonádu?
Síce existuje veľa dobrých účinkov na zdravie a krásu, no čerstvý citrón ako aj citrónová šťava má pre organizmus aj zlé vedľajšie účinky. Odborníci na výživu odporúčajú, aby niektorí ľudia nepoužívali citrónovú vodu každý deň, vrátane:
Ľudia s chorobami žalúdka
Podľa štúdií obsahujú citróny a citrónová šťava veľké množstvo kyselín. Tieto kyseliny môžu zhoršiť ochorenie žalúdka a spôsobiť stavy, ako je gastroezofageálny reflux , pálenie záhy a pálenie záhy. Ľuďom s chorobami žalúdka sa preto odporúča nepiť citrónovú vodu. Dajte si radšej iné nápoje, ako je sójové mlieko, čerstvé ovocné šťavy alebo nesladené čaje s nízkym obsahom cukru.
Hnačka a poruchy trávenia
Ľudia, ktorí majú slabý tráviaci systém alebo majú problémy s trávením, by nemali piť citrónovú vodu, aby sa vyhli ďalšej reakcii tela na jedlo.
Ľudia s poruchami trávenia by nemali pravidelne používať čerstvú citrónovú šťavu
Tehotná žena
Podľa odborníkov na výživu je citrónová voda nápojom, ktorý tehotným ženám prináša mnohé výhody, ako je zníženie zápchy, opuchy nôh, posilnenie odolnosti, dobré pre kosti a zdravie plodu. Ak však tehotné ženy zneužívajú citrónovú šťavu a pijú ju vo veľkých dávkach dlhodobo, môže to mať vplyv na tráviaci systém, čo spôsobuje príznaky ako grganie, pálenie záhy, reflux kyseliny - ezofagitída, žalúdočné vredy,... Tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou , ak sa zmieša s príliš veľkým množstvom cukru v citrónovej šťave, môže zhoršiť cukrovku a zvýšiť riziko cukrovky 2. typu po pôrode.
Ženy, ktoré dojčia
Aj toto je cieľová skupina, ktorá by citrónovú šťavu nemala používať príliš často. Pretože môže ovplyvniť zubnú sklovinu, ako aj negatívne ovplyvniť tráviaci systém.
Okrem subjektov, ktoré by nemali piť citrónovú šťavu vyššie, by tento nápoj nemali používať ľudia, ktorí sú hladní alebo unavení. Pretože to môže situáciu zhoršiť.
Niekoľko poznámok pri použití citrónovej šťavy
Napriek mnohým zdravotným výhodám stále musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú:
Blog aFamilyToday odpovedal na otázku „Kto by nemal piť limonádu?“. Zároveň poskytnite niekoľko ďalších poznatkov, aby ste predišli zbytočným vedľajším účinkom čerstvých citrónov vo všeobecnosti a citrónovej šťavy obzvlášť. Dúfame, že tieto informácie budú užitočné pre každého.
Med z citrónovej trávy je nápoj, ktorý si veľa ľudí vyberá v horúcich dňoch. Nielen lahodná chuť, jednoduchá príprava, ale kombinácia týchto 3 prírodných ingrediencií napomáha aj doplneniu vitamínov, redukcii brušného tuku, prečisteniu organizmu a mnohým ďalším zdravotným benefitom.
V súčasnosti existuje veľa receptov na prípravu každodenných nápojov na zlepšenie zdravia seba a svojej rodiny. Ak sa chopíte úlohy mixovania pre celú rodinu, nie je možné ignorovať, ako pripraviť lahodný, výživný a zdravý medovo citrónový zázvor nižšie.
Maracuja je považovaná za ovocie s množstvom živín, ktoré sú zdraviu prospešné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Tento článok aFamilyToday Blog vám predstaví, ako si vyrobiť medovú mučenku na uhasenie smädu v horúcich dňoch. Pomáha telu stabilizovať hladinu cukru v krvi, pôsobí antioxidačne, prečisťuje organizmus a podporuje efektívne chudnutie.
Je veľa ľudí, ktorí si myslia, že jedenie po večeri zdraviu tela neprospieva. Existuje však nápoj, ktorý má schopnosť zlepšiť spánok a pomôže vám udržať si zdravé životné návyky. Vypitie pohára citrónovej vody pred spaním prinesie veľa výhod a pomôže telu pri nočnej detoxikácii.
Limonáda je lahodný nápoj, ktorý si zamiluje každý. Premýšľali ste však niekedy nad tým, kto by nemal piť limonádu? Zistite to na blogu aFamilyToday!
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
