Ako si vyrobiť medovú mučenku na uhasenie smädu v horúcich dňoch

Maracuja je považovaná za ovocie s množstvom živín, ktoré sú zdraviu prospešné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Tento článok aFamilyToday Blog vám predstaví, ako si vyrobiť medovú mučenku na uhasenie smädu v horúcich dňoch. Pomáha telu stabilizovať hladinu cukru v krvi, pôsobí antioxidačne, prečisťuje organizmus a podporuje efektívne chudnutie.

Maracuja, známa aj ako maracuja, je bohatá na vitamín C, betakarotén (prekurzor vitamínu A), tráviacu vlákninu a draslík. V kombinácii s medom ľahko získate zdravý nápoj.

Ako pripraviť lahodnú medovú marakuj

Maracuja sama o sebe má lahodnú chuť, no miešanie marakuje s medom, aby nestratilo chuť, to nezvládne každý. Nižšie uvedené odhalenie blogu aFamilyToday vám pomôže netráviť príliš veľa času, ale tiež si dať uspokojivý pohár vody na uhasenie smädu.

Ako pripraviť lahodnú medovú marakuj

Pripravte materiály a nástroje

Na začatie procesu si musíte pripraviť: 3 mučenky, čistý med z kvetov Honeyland Forest , mixér, sitko, pohár, miešaciu lyžičku.

Robí

Krok 1: Po kúpe maracuja ju umyte, aby ste z nej odstránili nečistoty a špinu. Ďalej si vezmite nôž, prerežte ho na polovicu a lyžicou vyškrabte vnútro marakuje. Vezmite len žltú dužinu, nie bielu šupku.

Krok 2: Vložte všetku získanú dužinu z marakuje do mixéra. Vezmite asi 50 ml prefiltrovanej vody a potom zapnite mixér na 30 sekúnd. Nemelte príliš dlho, pretože to spôsobí, že dužina citróna sa rozdrví a bude ťažké odfiltrovať semená a farba pohára vody nebude krásna.

Krok 3: Rozmixovanú zmes vložte do sitka, aby ste prefiltrovali telo, pričom odoberte iba vodu. Nalejte do pohára a pridajte pripravený med a dobre premiešajte. Keďže maracuja má sladkú chuť, medu by ste pri spracovaní nemali pridávať príliš veľa.

Ako urobiť maracuja, med, chia semienka na vychladnutie

Pripravte materiály a nástroje

Na začatie procesu si musíte pripraviť: 4 mučenky, jeden čistý medový citrón, chia semienka, sitko, pohár, lyžičku na miešanie.

Robí

Krok 1: 4 umyté marakuje rozkrojte na polovicu, potom lyžicou vyškrabte črevá do čistej misky a odstráňte šupku.

Krok 2: S citrónom po umytí nakrájajte 2 tenké plátky.

Krok 3: Do pohára naberte 1 čajovú lyžičku chia semienok, zalejte 100 ml prefiltrovanej vody a lúhujte asi 10 minút. Po odkvitnutí chia semienok prefiltrujte cez sitko, aby ste zo semienok odstránili vodu.

Krok 4: Vezmite si čistý pohár na približne 4 polievkové lyžice medu, potom doň nalejte ďalších 100 ml teplej vody. Dobre premiešame a navrch položíme 2 plátky citróna.

Krok 5: Nakoniec pridajte mučenku a tiež chia semienka získané v predchádzajúcom kroku. Znova premiešajte, aby sa zmesi spojili. Takže máte horúci nápoj v horúcom dni a zlepšite svoje zdravie!

Ako vyrobiť marakuj, med, chia semienka

Aké sú výhody pitia marakujového medu?

Regulovať hladinu cukru v krvi

Med a maracuja sa považujú za veľmi bohaté na fruktózu a glukózu, lepšie ak sa používajú s bielym cukrom alebo umelými sladidlami. Fruktóza a glukóza, keď sa užívajú spolu, môžu pomôcť nášmu telu správne regulovať hladinu cukru v krvi .

Zabraňuje srdcovým chorobám a rakovine

Marakuja a med obsahujú flavonoidy, antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať riziko niektorých druhov rakoviny a srdcových chorôb. Najmä piceatannol v mučenke tiež pomáha ničiť bunky kolorektálneho karcinómu.

Mučenkový med v kombinácii vám pomôže predchádzať rakovine

Detoxikujte a skrášľujte

Maracuja má celý rad vitamínov, minerálov a stopových prvkov, zatiaľ čo med obsahuje veľa fruktózy, glukózy, aminokyselín, vitamínov,... Keď sa spoja dokopy, chráni nielen telo vo vnútri, ale pomáha aj pokožke. a lesklé vonku. Pri pravidelnom a rozumnom užívaní sa navyše efektívne zvýši aj váš metabolizmus na odbúravanie škodlivých látok v tele. To posilní váš imunitný systém, vďaka čomu budete menej náchylní na bežné ochorenia.

Zlepšiť zrak

Med a mučenka majú pozitívny vyrovnávací účinok, keď sú živiny v tele v nerovnováhe. Vitamín A , flavonoid obsiahnutý v tomto „všeliku“, sa považuje za látku, ktorá má silný vplyv na zdravie očí a chráni rohovku.

Nápoje

Medovkový čaj z marakuje má určitý protialkoholický účinok. Veľké množstvo organických kyselín pri vstupe do tela môže stimulovať sekréciu žalúdočnej kyseliny, urýchliť trávenie a fruktóza môže podporiť odbúravanie a vstrebávanie alkoholu v tele.

Laxatívum

Super vláknina sa nachádza v mučenke, ktorá pomáha čistiť žalúdok. Podporuje sa aj činnosť tráviaceho traktu. Pitie medovej šťavy z mučenky má tiež vplyv na premasťovanie čriev, pomáha ľahšiemu vylučovaniu stolice v tele.

Ak teda chcete prejavy zápchy účinne zmierniť, pravidelne pite šťavu z marakuje.

Mučenkový med pomáha zmierniť príznaky zápchy

Pozor pri používaní medovej marakuje

• Mučenka, ak sa používa nevedecky, môže spôsobiť únavu, nevoľnosť a závraty. Závažnejšie môžu spôsobiť arytmiu a spôsobiť mdloby. Medovú marakujovú šťavu preto pite striedavo s inými výživnými nápojmi.
• Semená mučenky neobsahujú žiadne živiny, môžu ovplyvniť tráviaci proces. Preto by ste pri spracovaní mali semená pred použitím čo najviac odstrániť.
• Maracuja je veľmi dobrá, ale pre tehotné a dojčiace ženy by sa nemali používať, takže treba spozornieť.
• Mučenka v kombinácii s medom len maximalizuje výhody, ktoré prináša pri použití čistého medu. Ak používate falošný med, zlá kvalita môže viac či menej ovplyvniť zdravie.

Vyššie je uvedené, ako pripraviť medovú mučenku, ktorá vám pomôže dať si pohár lahodnej vody na uhasenie smädu v letných dňoch. Venujte prosím pozornosť rozumnému používaniu, aby ste mohli maximalizovať výhody, ktoré tieto dve špeciálne zložky prinášajú pre zdravie vás a vašej rodiny.