Koľko kalórií v 1 šálke mliečnej kávy? Je pitie kávy s mliečnym tukom?

Mliečna káva je nápoj, ktorý milujú mnohí Vietnamci. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko kalórií obsahuje 1 šálka mliečnej kávy. Dozvieme sa to priamo v nasledujúcom článku!

Vietnam má veľa nápojov od ciest až po luxusné reštaurácie, čo spôsobuje nostalgiu u mnohých blízkych i vzdialených hostí. Najmä mliečna káva je mnohými ľuďmi považovaná za „hviezdu“. Viete teda, koľko kalórií obsahuje 1 šálka mliečnej kávy? V tomto článku sa to dozvieme s Blogom aFamilyToday!

Koľko kalórií v 1 šálke mliečnej kávy?

Mliečna káva je nápoj zmiešaný horkou a aromatickou chuťou kávy a sladkou a mastnou chuťou kondenzovaného mlieka. Preto je mliečna káva (známa aj ako hnedá ľadová káva) obľúbenejšia ako ľadová čierna káva.

Okrem vietnamskej mliečnej kávy existuje aj množstvo nápojov pripravených týmto spôsobom, ako Bac Xiu, Latte, Cappuccino,...

Tu sú informácie o kalóriách pre aktuálnu kávu a mliečne kokteily na trhu:

• 1 šálka ľadovej mliečnej kávy (vyrobenej z kondenzovaného mlieka) má približne 95 kalórií.
• 1 šálka čerstvej mliečnej kávy má zvyčajne približne 135 kalórií.
• 1 šálka latte má približne 125 kalórií.
• 1 šálka strieborného xiu má približne 105 kalórií.
• 1 šálka cappuccina má približne 110 kalórií.

Medzitým 1 šálka čiernej kávy má len asi 10 kalórií. Koľko kalórií v šálke mliečnej kávy je teda určené typom smotany, čerstvého mlieka alebo kondenzovaného mlieka zmiešaného s kávou. Preto bude mať každý iný druh mliečnej kávy iné kalórie.

Koľko kalórií v mliečnej káve? 1 šálka kávy s kondenzovaným mliekom bude mať približne 135 kalórií

Priberá sa vám z pitia kávy?

Pretože 1 šálka mliečnej kávy obsahuje pomerne veľa kalórií, veľa ľudí sa pýta, či je pitie mliečnej kávy tučné. Rovnako ako druh mlieka určí kalórie v šálke mliečnej kávy, tak ako sa bude kondenzované mlieko líšiť od čerstvého mlieka, pitie mliečnej kávy s tukom už nezávisí od toho, koľko alebo ako málo vypijete.

Ak budete piť 2 šálky mliečnej kávy každý deň s mierou, nepridáte do tela príliš veľa kalórií. Ak však vypijete 3 a viac šálok mliečnej kávy a vypijete viac mlieka, z dlhodobého hľadiska je tiež veľmi ľahké pribrať.

Pretože nadbytočné kalórie sa dlho hromadia a tvoria tuk. Aj to je dôvod, prečo veľa ľudí priberá a ťažko sa im chudne.

Naopak, ak chcete schudnúť, môžete použiť aj kávu, ale čiernu kávu s nasledujúcim návodom:

• Vypite 1 pohár ráno alebo skoro popoludní.
• Namiesto mliečnej kávy sa odporúča piť čistú čiernu kávu, pretože nemá takmer žiadne kalórie.
• Nepite balenú instantnú kávu.
• Obmedzte pitie pri hlade, pite by ste mali až po jedle.

Niektoré zdravotné benefity kávy

Okrem toho, že každodenné pitie kávy s mliekom obsahuje veľa bielkovín, tukov a minerálov, má mnoho priaznivých účinkov na zdravie, ako napríklad:

Duševné uvoľnenie

Kofeín je látka nachádzajúca sa v kakau, káve a niektorých ďalších prípravkoch. Táto zlúčenina pôsobí ako stimulant CNS tým, že blokuje účinky neurotransmiteru adenozínu. Prispieva tak k uvoľneniu psychického stresu, zníženiu únavy a zvýšeniu bdelosti a koncentrácie.

Antidepresia

V súčasnosti je depresia čoraz bežnejšia a výrazne ovplyvňuje kvalitu života pacientov. Podľa štúdie Harvardskej univerzity z roku 2011 mali ženy, ktoré pili štyri šálky kávy denne, o 20 percent nižšie riziko depresie. Mnoho ľudí si preto myslí, že aj káva s mliekom vám pomôže zlepšiť náladu a predchádzať depresiám.

Niekoľko štúdií preukázalo, že káva pomáha bojovať proti depresii

Spomaliť proces starnutia, predĺžiť životnosť

Káva a nápoje na báze kávy sú populárne v mnohých častiach sveta kvôli bohatému obsahu antioxidantov v tomto nápoji, dokonca vyššiemu ako niektoré iné druhy ovocia a zeleniny.

Pitie 1 šálky kávy denne môže pomôcť posilniť odolnosť, pôsobiť proti starnutiu a predchádzať mnohým chronickým ochoreniam, ako je cukrovka, srdcové choroby, alzheimer, ...

Znížte riziko mŕtvice

Štúdia ukázala, že káva môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, najmä mŕtvice. Pitie kávy však môže zvýšiť aj krvný tlak, hoci zvýšenie je malé a zdravie príliš neovplyvňuje.

Káva je nápoj, ktorý pomáha predchádzať mnohým chorobám vrátane mŕtvice

Znížte riziko rakoviny a niektorých ďalších ochorení

Rakovina je postrachom mnohých pacientov. Medzitým sa predpokladá, že káva pomáha predchádzať riziku rakoviny, najmä rakoviny pečene a konečníka.

Štúdia tiež ukázala, že pravidelní pijani kávy môžu znížiť riziko rakoviny pečene o 40 % v porovnaní s inými ľuďmi.

Niekoľko poznámok pri pití mliečnej kávy

Okrem obáv o tom, koľko kalórií v šálke mliečnej kávy by ste mali zvážiť, ako sa prispôsobiť vašej každodennej strave, je tiež dôležité poznamenať niektoré z nasledujúcich problémov:

• Nepite príliš silnú kávu s mliekom, pretože hrozí rýchle zvýšenie krvného tlaku a srdcového tepu.
• Mali by ste piť iba 1-2 poháre denne a nemali by ste piť po popoludňajších hodinách, aby ste predišli nespavosti.
• Káva by sa nemala konzumovať súčasne s alkoholom kvôli riziku nadmernej stimulácie nervového systému, ktorá vedie k inhibícii a poruche činnosti obehového systému.
• Káva by sa mala vypiť ihneď po uvarení, aby si zachovala svoju prirodzenú lahodnú chuť.
• Náradie na dávkovanie, ako sú filtre, poháre, lyžice, by sa mali vyčistiť a opláchnuť vriacou vodou, aby sa neovplyvnila chuť kávy.

Vypitie šálky kávy s mliekom alebo kávy ráno vám pomôže zostať bdelým a duševne sústredeným a pracovať efektívnejšie. Kávu by ste však mali piť s mierou, aby ste neovplyvnili zdravie. Kávou môžu byť zapíjaní najmä ľudia s príznakmi závratov, podráždenosti, vracania a nevoľnosti, tento nápoj by nemali piť.

Dúfajme, že vyššie uvedené informácie aFamilyToday Blog vám môžu pomôcť odpovedať na otázku „ Koľko kalórií v šálke mliečnej kávy “, ako aj ďalšie zaujímavé zdravotné informácie o tomto nápoji!