Akú úlohu hrá DHA? Pomáha užívanie DHA dieťaťu spať?

DHA sa považuje za živinu, ktorá pomáha rozvíjať mozog a sietnicu u malých detí, takže užívanie DHA pomáha deťom dobre spať? Ako by sa mal používať na dosiahnutie najvyššej účinnosti a bezpečnosti?

DHA je živina patriaca k typu Omega-3 mastnej kyseliny, ktorá sa nachádza v potravinách ako losos, makrela, tuniak... a orechoch, ako sú chia semienka a ľanové semienka. DHA tvorí 15 – 20 % zloženia mozgu a 50 – 60 % sietnice.

Navyše, ak dieťa počas obdobia vývinu neposkytuje dostatok DHA, dieťa bude v dospelosti menej inteligentné (nízke IQ) a náchylnejšie na očné choroby.

Akú úlohu hrá DHA pre deti?

DHA je dôležitou živinou vo vývoji vášho dieťaťa

• Pre oči: DHA sa bude hromadiť v sietnici (považovanej za riadiace centrum), ktorá riadi schopnosť oka vidieť. Preto hrá DHA veľmi dôležitú úlohu pre vývoj zrakového nervu, pomáha zlepšovať zrak u detí.
• Pre mozog: DHA je nevyhnutná pre vývoj mozgu, pretože predstavuje veľmi vysoký podiel šedej mozgovej hmoty, ktorá pomáha zlepšiť IQ u detí. DHA pomáha stimulovať citlivosť neurónov, čím pomáha rýchlo a presne prenášať informácie. Podľa štúdií, ak materské mlieko poskytuje dieťaťu dostatok DHA, IQ dieťaťa bude veľmi vysoké.
• Pre fyzické zdravie bábätka: V tehotenstve sa odporúča dopĺňať dostatok DHA na podporu dobrého vývoja ciev, čo môže znížiť mieru popôrodnej depresie a bábätko bude vážiť viac. Okrem toho pri narodení bude hmotnosť mozgu dieťaťa zodpovedať približne 70 % hmotnosti dospelého človeka.

Najmä DHA tiež zvyšuje imunitu, čím znižuje riziko reakcií u bábätka. V dospelosti bude DHA podporovať účinok znižovania celkového cholesterolu, krvných triglyceridov a LDL-cholesterolu (zlý cholesterol), čím pomáha predchádzať ateroskleróze , ako aj infarktu myokardu. Omega-3 mastné kyseliny majú tiež schopnosť chrániť telo pred mŕtvicou a redukovať artritídu. Pomáha teda užívanie DHA bábätkám lepšie spať?

Pomáha užívanie DHA deťom dobre spať?

Mnoho rodičov si kladie otázku, či užívanie DHA pomáha deťom lepšie spať. Spánok detí je pre vývoj veľmi dôležitý. Dostatok spánku pomôže vášmu dieťatku mať zdravé telo a dobré zdravie. Odborníci preukázali, že ak má vaše dieťa nedostatok spánku, povedie to k chorobám, ako je obezita, cukrovka a depresia. DHA pomôže nervovým bunkám spojiť sa, menej nespavosti a menej porúch spánku. Podľa výskumov deti a dospelí potrebujú jesť ryby aspoň 2-krát týždenne, aby sa zabezpečila primeraná hladina DHA v tele. 

Okrem toho môžete dať svojmu dieťatku DHA, ak je anorektik, aby sa zlepšili jeho problémy so spánkom. Stručne povedané, pomáha užívanie DHA môjmu dieťaťu lepšie spať? Odpoveď je, že dostatok DHA pomôže vášmu dieťaťu spať hlbšie.

DHA pomáha znižovať poruchy spánku u detí

Potraviny bohaté na DHA, ktoré by matky a deti mali poznať

• Ryby s vysokým a dobrým obsahom DHA ako: Losos, kapor, sardinky, makrela ... všetky obsahujú veľmi dobrý obsah DHA, treba však poznamenať, že konzumácia mierneho množstva morských rýb, aby sa predišlo riziku infekcie otrava ortuťou .
• Vaječný žĺtok: Je to jedlo bohaté na DHA a cholín, veľmi dobré pre deti. Upozorňujeme, že deti by mali jesť úplne uvarené vajcia, aby si udržali čo najlepšie množstvo DHA.
• Orechy: Okrem hlavných jedál by matka mala doplniť príkrmy o orechy, ako sú vlašské orechy, mandle, arašidy atď., ktoré sú bohatým zdrojom DHA, prospešnej pre oči a mozog dieťaťa. Najmä mlieko z týchto orechov je tiež veľmi dobré, pomáha deťom doplniť okrem DHA aj mnoho ďalších živín.
• Zelená zelenina: Zelená zelenina ako karfiol, kel, tekvica, kapusta... je bohatá na DHA pre dojčatá. Vhodné je kupovať zeleninu jasného pôvodu a spôsob spracovania tiež veľmi ovplyvňuje obsah DHA v zelenine.

Poznámky, ktoré by ste mali vedieť, keď dieťaťu podávate DHA

Užívanie DHA perorálnych tabliet pre deti vyžaduje usmernenie lekára a informáciu na etikete výrobku, svojvoľne nezvyšujte ani neznižujte dávku a vydržte dlhšie ako je predpísaná doba. Keď sú deti v štádiu zdokonaľovania a rozvíjania funkcií svojich orgánov, účinky funkčných potravín a liekov budú ťažké a ťažko prekonateľné.

Pri užívaní doplnkov DHA sa vyskytnú prípady alergií, ktoré sa prejavia nasledovne: dýchavičnosť, opuch tváre, boľavý jazyk, nepravidelný srdcový tep, vyrážka, angína pectoris, horúčka, zimnica v hrdle atď. Deti so zdravotnými problémami, ako sú: srdcové arytmia , hypotyreóza, ochorenie pečene je potrebné konzultovať s lekárom, pretože zdravotný stav môže ovplyvniť účinnosť suplementácie DHA.

Zachovanie DHA je tiež veľmi dôležité, vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu a miestam s vysokou teplotou. Umiestnenie tabliet DHA do kúpeľne alebo chladničky môže spôsobiť zmeny v zložení lieku, čo nie je dobré pre zdravie dieťaťa.

Alergia na DHA u detí je zriedkavá, ale môže spôsobiť nebezpečné príznaky

Vyššie uvedený článok teda mohol čiastočne odpovedať na úlohu DHA pre deti a na to, či užívanie DHA pomáha deťom dobre spať . Dúfajme, že rodičia pochopia tieto informácie, aby pomohli ich dieťaťu čo najlepšie sa rozvíjať. Okrem DHA by rodičia mali plnohodnotne dopĺňať aj potrebné živiny pre komplexný vývoj detí ako vápnik, vitamíny, ... viac!