Ak sa snažíte o bábätko, nezabudnite sa dozvedieť o potravinách, ktoré zvyšujú plodnosť, pretože strava veľmi ovplyvňuje plodnosť. Nasledujúci
Ak sa snažíte o bábätko, nezabudnite sa dozvedieť o potravinách, ktoré zvyšujú plodnosť, pretože strava veľmi ovplyvňuje plodnosť.
Tu sú najlepšie potraviny pre plodnosť pre páry, ktoré očakávajú nových anjelov.
Bean
Fazuľa veľmi dobre zvyšuje plodnosť
Málokto vie, že ide o najúčinnejšiu potravinu na zvýšenie plodnosti. Výskumníci z Harvard School of Public Health skúmali takmer 19 000 sestier, ktoré sa pokúšali otehotnieť, a zistili, že tie, ktoré majú problémy s otehotnením, majú vysoký obsah živočíšnych bielkovín. Ženy, ktoré jedia veľa rastlinných bielkovín, majú tendenciu mať menšie problémy s otehotnením. Kombinujte teda šaláty s fazuľou, alebo si dajte vegetariánske čili. Okrem toho šošovica, tofu a orechy sú tiež dobré rastlinné bielkoviny.
Studená zmrzlina
Zdravotný výskum zdravotných sestier ukazuje, že jedna alebo dve porcie plnotučného mlieka alebo plnotučných mliečnych výrobkov (ako je zmrzlina) pomáhajú bojovať proti neplodnosti. Podľa Jorge E. Chavarra, PhD, Sc.D., docenta výživy na Harvardskej škole verejného zdravia a autora knihy The Fertility Diet, plnotučné mlieko obsiahnuté v zmrzline pomáha stabilizovať rovnováhu pohlavných hormónov a podporuje ovulácie. Hoci zmrzlina obsahuje vysoké kalórie, je to jedlo, ktoré pomáha zvyšovať schopnosť efektívne otehotnieť, o čom by ste si mali byť vedomí.
Zelená zelenina
Zelená listová zelenina obsahuje veľa živín, ktoré podporujú počatie
Špenát, šalát, brokolica a iná listová zelenina majú vysoký obsah kyseliny listovej, vitamínu B, ktorý podľa niektorých štúdií môže zlepšiť ovuláciu. Ľudia, ktorí jedia viac potravín s vysokým obsahom folátu, majú zdravšie spermie, čo potenciálne znižuje riziko potratu alebo genetických problémov u dieťaťa. Výskumníci z University of California Berkeley School of Public Health skúmali 97 nefajčiarov, ktorí v minulosti nemali problémy s plodnosťou a zistili, že muži, ktorí užívali najviac vitamínov, stratili takmer 20 % spermií, sú slabí.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semienka sú potraviny s vysokým obsahom železa, čo je veľmi dobrá potravina na zvýšenie plodnosti. Železo je skutočne dôležité pre tvorbu krvi a pre stabilizáciu ženských hormónov. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, potrebujú dostatočný prísun železa. Raňajkový chlieb môžete skombinovať s tekvicovými semiačkami, alebo môžete pražené tekvicové semienka použiť ako denný snack.
Celozrnný chlieb
Celozrnný chlieb pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi
Sacharidy sa trávia dlhšie ako rafinované, čo pomáha stabilizovať hladinu inzulínu v krvi. Aký to má vplyv na tehotenstvo? Vysoká hladina cukru v krvi môže narušiť plodnosť. 6-mesačná štúdia na 165 tehotných pároch v Holandsku zistila, že medzi ženami s vysokou hladinou cukru v krvi len 50 % z nich pravdepodobne otehotnie. Takže keď sa snažíte otehotnieť, celozrnný chlieb je potravina, ktorá pomáha zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Mali by ste si vybrať tmavé koláče, hnedé koláče, celozrnné cestoviny.
Olivový olej
Olivový olej je mononenasýtený tuk, ktorý zvyšuje citlivosť na inzulín a znižuje zápal v tele (zápal, ktorý narúša ovuláciu, počatie a skorý vývoj embrya), okrem toho, že ide o jedlo na spaľovanie tukov . Olivový olej môžete použiť do šalátov alebo ho nahradiť maslom alebo inými rastlinnými olejmi na varenie.
Losos
Reprodukčná stimulácia je veľmi dobrá
Táto studenovodná ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť regulovať reprodukčné podnety a zvýšiť prietok krvi do reprodukčných orgánov. Obsahuje tiež nižšie množstvo ortuti ako iné tučné ryby.
Poznámka: Drž sa ďalej od žralokov, mečiarov, makrel a morských rýb, pred ktorými varuje Americká agentúra pre ochranu životného prostredia, ak sa snažíte otehotnieť. Pretože ide o ryby s vysokým obsahom ortuti, ktorá ovplyvňuje reprodukčné zdravie.
Vyššie sú potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať plodnosť, ktoré by ste mali jesť, okrem toho existujú aj potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať. Sú to transmastné kyseliny nachádzajúce sa v pečených a vyprážaných potravinách. Tieto tuky znižujú schopnosť tela reagovať na inzulín, čo spôsobuje nepravidelnú ovuláciu, čo obmedzuje schopnosť otehotnieť.
Huong
Zdroj: Rodičia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Tinnitus počas tehotenstva je pomerne častým príznakom. Hoci to neovplyvňuje zdravie vás a vášho dieťatka, je vám to mimoriadne nepríjemné.
Okrem radostného šťastia, keď sa vám v brušku tvorí bábätko, vás v tehotenstve čaká množstvo trápení. Nejde len o zmenu vzhľadu, ale aj fyzickú, z ktorej sa niekedy môžete cítiť trápne a nepríjemne.
V skutočnosti nie je ťažké použiť tehotenský test, ale ak nebudete venovať pozornosť týmto 8 veciam neskôr, môžete ho omylom použiť a získať nesprávne výsledky.
Počet tehotenstiev u tínedžerov pribúda. Dôsledky toho ovplyvňujú nielen zdravie matky, ale aj život budúceho dieťaťa.
Použitie tehotenského testu je veľmi jednoduché a pohodlné, no nie každý vie, ako ho používať. Prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health.
1 mesiac tehotenstva alebo tehotenstva počas prvého týždňa neprináša veľa zjavných príznakov, ale niektoré dievčatá stále cítia, že sa telo zmenilo.
Svrbenie pŕs, zmena farby pošvy, krvácanie, citlivosť na chuť, vynechanie menštruácie... sú príznaky 2. týždňa tehotenstva, ktoré môžete ľahko identifikovať.
Ak netrpezlivo poznáte pohlavie plodu, môžete uhádnuť nasledujúcich 11 ľahko identifikovateľných príznakov tehotenstva s dievčaťom!
Pochopenie príznakov tehotenstva v druhom mesiaci tehotenstva pomôže tehotným ženám pripraviť sa psychologicky a mať riešenia na podporu tohto obdobia.
aFamilyToday Health – Niektoré ženy pociťujú vaginálne krvácanie hneď po počatí, no vaginálne krvácanie alebo špinenie krvi neznamená tehotenstvo.
Mnoho žien si stále myslí, že neskorá menštruácia je najlepším znakom tehotenstva. V skutočnosti stále existuje mnoho ďalších príznakov tehotenstva, ktoré by ste nemali ignorovať.
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva telo matky hovorí o jej vlastnom zdravotnom stave. Zakaždým, keď tehotná žena túži po jedle a čo robíte, aby ste túto túžbu ovládli/
Mimomaternicové tehotenstvo je komplikáciou tehotenstva. Tento stav možno včas odhaliť vďaka príznakom mimomaternicového tehotenstva.
Ako hypotyreóza ovplyvňuje plodnosť? To je určite otázka, nad ktorou premýšľa mnoho žien s hypotyreózou, ktoré sa snažia mať deti. Štítna žľaza ovplyvňuje takmer všetky funkcie tela a ak štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov, spôsobí mnoho účinkov na mnohé orgány, vrátane reprodukčného systému.
Mnohé ženy nesprávne chápu, že sú tehotné, ale v skutočnosti ide o predmenštruačný príznak. Aký je teda medzi nimi rozdiel?
aFamilyToday Health – Môžete si urobiť samovyšetrenie doma alebo navštíviť ordináciu pôrodníka, aby váš lekár určil, či máte príznaky tehotenstva.
Rozpoznanie skorých príznakov tehotenstva vám pomôže lepšie sa o seba a vaše dieťa postarať. Neignorujte 20 najznámejších znakov!
Aké sú riziká placentárneho krvácania počas tehotenstva? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
