Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
4 spôsoby, ako si sami liečiť popôrodnú depresiu doma
V priemere 1 zo 7 žien, ktoré otehotnejú a porodia, zažije depresiu. Samoliečiteľná popôrodná depresia je možná, ak máte právo
V priemere 1 zo 7 žien, ktoré otehotnejú a porodia, zažije depresiu. Samoliečivá popôrodná depresia je možná, ak ste plne pripravení.
Počas popôrodného obdobia budú matky prežívať rôzne emócie. Strach, nervozita, šťastie, strach... sú pocity, ktoré sa objavia v každej matke. Ak sa však cítite úzkostlivejšie a smutnejšie ako zvyčajne a váš život postupne ovplyvňujú tieto emócie, je veľká šanca, že máte popôrodnú depresiu. Niektoré z týchto svojpomocných tipov na popôrodnú depresiu budú pre vás s najväčšou pravdepodobnosťou fungovať:
Rozpoznanie popôrodnej depresie
Príznaky depresie zvyčajne začínajú do 1-3 týždňov po pôrode a rozvíjajú sa v priebehu 6 mesiacov po pôrode. Po prvé, môžete mať zmeny nálady, mať problémy so spojením s dieťaťom a mať problémy s premýšľaním alebo rozhodovaním.
Príznaky sa objavia 1-3 týždne po pôrode a postupujú postupne
Samoliečivá popôrodná depresia
1. Nájdite si čas pre seba
Môžete mať pocit, že ste sa zasekli pri každom dojčení alebo pri výmene plienok, tvorbe mlieka atď. Možno ste pod prílišným tlakom práce, rodinných povinností alebo starostlivosti o staršie dieťa. Namiesto toho, aby ste tieto stresy riešili sami, vyhľadajte pomoc. Môže to byť svokra alebo chyžné a opatrovateľské služby. Ak sa o dieťatko na pár hodín necháte starať niekoho, komu dôverujete, budete sa cítiť „ľahšie“.
Nechajte niekoho, napríklad manžela, starať sa o deti za vás
Raz za týždeň by ste si mali nájsť čas aj na seba. Aj keď je to len pár hodín týždenne, stále je to vzácny čas robiť niečo, čo vás baví: meditovať, jogovať, nakupovať, čítať, pozerať film alebo jednoducho zaspať.
2. Zdravá strava
Jedným z najúčinnejších spôsobov samoliečby popôrodnej depresie je zdravá strava. Samotné jedenie vám nepomôže zvrátiť depresiu, ale správne jedenie pomôže udržať vaše telo zdravé a prispeje k zlepšeniu vašej nálady.
3. Pridajte mastné kyseliny z rýb
Mali by ste tiež užívať doplnky omega-3, ako je DHA. Podľa jednej štúdie majú ženy s nízkou hladinou DHA častejšie popôrodnú depresiu. Morské plody sú výborným zdrojom DHA. Ak ste vegetarián, ľanový olej je presne to, čo potrebujete. Okrem toho môžete použiť aj doplnky omega-3, ale musíte si vybrať liek, ktorý je bezpečný pre matku a dieťa.
Doplnenie Omega-3 pomáha znižovať riziko depresie
4. Neizolujte sa
Opakované dni môžu ľahko spôsobiť, že sa budete cítiť osamelo a osamelo. Štúdia publikovaná v časopise Canadian Journal of Psychiatry zistila, že rozprávanie o svojich pocitoch druhým výrazne zlepšilo vašu náladu. Výskumníci zistili, že prvorodičky boli menej náchylné na depresiu, ak dostali poradenstvo a pomoc od skúsenejších matiek. Tieto pozitívne príznaky pretrvávajú 8 týždňov od narodenia.
Zatiaľ čo niektoré ženy dokážu popôrodnú depresiu liečiť samy doma, ak príznaky nezmiznú a majú tendenciu byť závažné, mali by ste navštíviť špecialistu. Popôrodná depresia, ak sa nelieči v správnom čase, sa môže ľahko stať nebezpečnou alebo chronickou.
Vietor
Zdroj: Healthline
Deti s psychickou traumou, ťažké následky týrania detí
Týranie, bitie a zanedbávanie detí majú významný vplyv na zdravie, čo vedie k celému radu problémov s psychickým a fyzickým vývojom. Kým deti sú budúcou predškolskou školou v krajine, čo sa stane, keď budú všetky tieto predškolské zariadenia traumatizované zneužívaním?!
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Bipolárna porucha u detí: Zriedkavé, ale nemali by sa ignorovať
Bipolárna porucha v detstve je duševná choroba charakterizovaná intenzívnymi zmenami nálad, ktoré ovplyvňujú správanie dieťaťa.
Odpovede na 7 často kladených otázok o puberte u detí
Počas puberty sa psychofyziológia dieťaťa vyvíja, takže rodičia sú zmätení, keď čelia týmto zmenám. Čítajte ďalej a získajte informácie ihneď!
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
Helikoptéroví rodičia spôsobujú retardáciu mozgu detí
Helikoptéroví rodičia je termín, ktorý sa používa na označenie rodičov, ktorí vždy venujú príliš veľkú pozornosť každej činnosti svojich detí, či už veľkej alebo malej, no tvrdia, že je to všetko kvôli pozornosti ich dieťaťa.
Problém školského násilia je nekontrolovateľný, ste si istý, že vaše dieťa je v bezpečí?
V súčasnosti sa násilie v školách stalo alarmujúcim problémom. Aj keď vaše dieťa navštevuje dobrú školu, nemôžete vylúčiť riziko, že sa vaše dieťa môže stať obeťou školského násilia. Preto by ste sa mali naučiť príznaky, aby ste urýchlene zabránili zraneniu dieťaťa.
Vplyv popôrodnej depresie na deti
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Mali by sa matky vrátiť do práce hneď po pôrode?
aFamilyToday Health – Zabezpečenie fyzickej a psychickej stability vám pomôže pohodlne sa vrátiť do práce po pôrode bez strachu zo zdravotných problémov spôsobených tlakom.
Hoci to nesúvisí, fyzická aktivita pomáha deťom silne zvyšovať odolnosť pokožky
Fyzická aktivita u detí môže skutočne pomôcť posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť pokožky a pomôcť chrániť deti pred škodlivými faktormi.
5. týždeň
Na zabezpečenie zdravia by budúce matky mali pochopiť každú fázu vývoja plodu, a to aj vo veku 5 týždňov.
Porucha stravovacích návykov u dospievajúcich
aFamilyToday Health – Stravovacie návyky môžu viesť k ďalším nepredvídateľným následkom. Čo by mali rodičia robiť, keď ich dospievajúci má tento jav?
Popôrodná depresia: Príčiny, príznaky a spôsoby, ako jej predchádzať
Popôrodná depresia je pomerne častým psychickým problémom žien po pôrode. Choroba potrebuje včasnú liečbu, aby sa predišlo nešťastným následkom pre matku i dieťa.
Čo majú rodičia robiť, keď je ich dieťa v škole zrazu chudobné?
Čo by ste mali robiť, keď si všimnete náhly pokles známok svojho dieťaťa? Pokarháte alebo pomôžete svojmu dieťaťu zlepšiť známky?
Narcistická porucha osobnosti u detí znie zvláštne, ale je veľmi častá
Deti žiarlia, keď vidia, že máte drahšie hračky, lepšie oblečenie alebo máte lepšie známky, čo nie je veľký problém. Ak však vaše dieťa žiarli na vaše drahé hračky alebo rozmazáva vaše krásne oblečenie, môže to byť znak narcistickej poruchy osobnosti.
Príčiny hanblivých detí majú nízke sebavedomie
aFamilyToday Health – Ako zistíte, či vaše dieťa pociťuje hanblivosť? Ako nízke sebavedomie ovplyvňuje detskú psychológiu?
Umenie vychovávať dospievajúcich vo veku 12-14 rokov
aFamilyToday Health – Zdieľanie, porozumenie, vždy vedieť, čo vaše dieťa potrebuje... sú spôsoby, ktoré môžu rodičia využiť pri výchove svojich tínedžerov od 12 do 14 rokov.
Umenie vychovávať deti vo veku 15 až 17 rokov
aFamilyToday Health – Rodičia, ktorí pri výučbe tínedžerov uplatňujú efektívne vzdelávacie metódy, pomôžu svojim deťom vyrastať a rozvíjať sa správnym smerom.
6 znakov, že vaše dieťa trpí duševnou chorobou
aFamilyToday Health – Na rozdiel od dospelých, duševné choroby u detí je ťažké odhaliť. Pretože jeho príznaky nie sú typické pre dospelých.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.