Zistite viac o pH pokožky – faktor pre zdravú pokožku

Často počúvame o pH pokožky, ale čo to je a ako to ovplyvňuje zdravie pokožky?

pH pokožky ovplyvňuje mladistvosť, hladkosť a zdravie pokožky. Hoci hrá dôležitú úlohu, pH je ľahko ovplyvnené vonkajšími faktormi alebo množstvom hormónov v tele.

pH je stupnica od 0 do 14 na meranie kyslosti (kyslej) alebo zásaditosti (zásaditosti) látky; pričom 0 je najkyslejšia a 14 najzásaditejšia. Pokožka má tiež optimálne pH, aby zostala zdravá, hladká a hydratovaná. 

Úroveň pH výrazne ovplyvňuje zdravie pokožky.

Aké je pH pokožky?

Prirodzené pH pokožky sa pohybuje okolo 5,5, čo znamená, že pokožka je mierne kyslá. Ak je pH pokožky príliš vysoké alebo príliš nízke na túto optimálnu úroveň, ovplyvňuje to prirodzený ekosystém hydratačných látok, baktérií a olejov na pokožke.

Keď je pokožka naklonená vysokej kyslosti, mikroflóra na pokožke je nevyvážená, prospešné baktérie už nedokážu kontrolovať škodlivé baktérie a je ťažké bojovať proti zápalovým stavom. To môže spôsobiť, že sa koža zapáli a začervená, rovnako ako sa pri poškodení nedokáže rýchlo zotaviť.

Ak je pokožka príliš zásaditá, je pravdepodobnejšie, že pokožka začne vykazovať známky predčasného starnutia. Štúdia v British Journal of Dermatology zistila, že počas ôsmich rokov mali ženy s alkalickejšou pokožkou (s vysokým číslom pH) viac vrások a vrások v porovnaní so ženami s alkalickejšou pokožkou (s vysokým číslom pH). pH je na optimálnej úrovni.

Čo spôsobuje nerovnováhu pH pokožky?

Pokožka veľmi ľahko stratí rovnováhu pH v dôsledku vonkajších faktorov, ako sú chemikálie z kozmetiky, životného prostredia alebo vnútorné príčiny, ako sú hormonálne zmeny v priebehu času.

Pokožka vystavená chemikáliám

Medzi chemikálie tu patria produkty starostlivosti o pleť . Emulgátory skryté v čistiacich prostriedkoch môžu zbaviť pokožku jej ochranných prírodných olejov, čím sa pH pokožky stane zraniteľnejším voči agresorom z prostredia. 

V chemikáliách, vrátane produktov starostlivosti o pleť, je vždy pH.

Niektoré látky môžu ovplyvniť pH pokožky, ako napríklad:

• Laurylsulfát sodný – zásaditá látka, ktorá môže spôsobiť, že pokožka stratí rovnováhu pH.
• Zlúčeniny etanolamínov môžu spôsobiť toxicitu pokožky alebo ovplyvniť hormóny v tele , a tým spôsobiť, že pokožka bude zraniteľná. 
• Antibiotiká ako triclosan a triclocarban v niektorých čistiacich prostriedkoch. Tieto látky majú schopnosť zabíjať baktérie, takže môžu napádať dobré aj zlé baktérie na pokožke.

Hormonálne zmeny v tele

Kolísanie pohlavných hormónov, ako je estrogén a progesterón, spôsobuje, že pokožka produkuje prebytočný maz a stráca optimálne pH.

Okrem toho sa budú meniť aj hormóny v závislosti od obdobia. Napríklad, keď dosiahnete 50 alebo keď sa žena blíži k menopauze. V týchto fázach sa začína meniť aj pH pokožky a stáva sa čoraz neutrálnejším. Pokožka, ktorá stráca kyslosť, sa stáva zraniteľnejšou voči znečisteniu životného prostredia, voľným radikálom a baktériám. Preto tieto prostriedky viac prispejú k narušeniu pH pokožky.

Nezdravá strava

Nezdravé stravovanie má významný vplyv na zdravie, vrátane toho, že je ľahšie byť podráždený, alergický a stráca rovnováhu pH, čo je ľahšie ovplyvnené vonkajšími faktormi.

Ako vyrovnať pH pokožky?

Keď je pH pokožky v nerovnováhe a vykazuje negatívne príznaky, ako je zápal alebo starnutie, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste to prekonali takto:

Zmeňte stravu

Jedlo, ktoré si denne dávate do tela, priamo ovplyvňuje každý orgán a časť tela. Ak chcete, aby bola vaša pokožka zdravá a krásna zvnútra, mali by ste si najskôr vyrovnať vnútorné pH tela. 

Prirodzené pH krvi klesá medzi 7,365 - 7,45, čo je úroveň pH, ​​ktorá sa prikláňa k zásaditosti. V tomto stave bude telo fungovať čo najlepšie a pokožka je vždy svetlá a krásna. Mali by ste teda pridať čerstvé zelené ovocie a zeleninu, ktoré sú mierne zásadité a obmedziť kyslé potraviny, ako je mlieko alebo mäso.

Pridajte viac zelenej zeleniny a ovocia na zvýšenie zásaditosti v tele.

Nesprchujte sa príliš veľa

Príliš dlhé kúpanie, najmä kúpanie v horúcej vode, spôsobuje, že pokožka je len viac dehydrovaná, suchšia a citlivejšia. Ak je vaša pokožka v podstate suchá a citlivá, nemali by ste sa príliš kúpať.

Po kúpaní s nulovou vodou sa pH pokožky zvýšilo o 1,1. Zvyšuje sa o 1,2 po kúpaní s alkalickým mydlom a o 0,9 po kúpaní s inými syntetickými čistiacimi prostriedkami. Za 1-2 hodiny po kúpaní sa kyslosť pokožky obnoví na 5,5.

Kúpanie a kúpanie trvá dlhšie, kým pokožka obnoví svoju prirodzenú kyslosť. Stačí sa teda osprchovať len raz večer, aby ste vyčistili špinu. Po sprchovaní môžete tiež urýchliť zotavenie pokožky pomocou pleťovej vody alebo mierne kyslého mlieka.

Kozmetiku vyberajte opatrne

Výber kozmetiky veľa určuje vzhľad pleti. Na vyrovnanie pH pokožky by ste si mali vyberať kozmetiku s prírodnými zložkami, ktoré nie sú príliš kyslé ani zásadité. Rozhodnite sa pre produkty, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a E. Tieto antioxidanty vám pomáhajú udržiavať kyslosť pokožky tým, že pomáhajú bunkám optimálne fungovať a vyhýbajú sa poškodeniu vplyvom prostredia.

Vyberte si čistiaci prostriedok s vyváženým pH.

Starostlivosť o pleť každý deň

Na vyrovnanie pH pokožky je nemožné nevenovať pozornosť nasledujúcim každodenným rutinám starostlivosti o pleť:

• Aplikujte si prírodnú pleťovú masku: Vyberte si zložku masky, ktorá je bohatá na vitamíny C a E, ako je napríklad roztlačená jahoda, ktorá sa zmieša s lyžičkou slnečnicového oleja a lyžičkou jogurtu. Táto maska ​​dodáva pleti základné živiny bez akýchkoľvek škodlivých chemikálií.
• Použite med: Surový, nerafinovaný med má vysoké antiseptické vlastnosti a tiež pomáha pokožke veľmi dobre udržiavať vlhkosť. To vám pomôže udržať pokožku hladkú a zabrániť predčasným vráskam.
• Peeling: Peeling odstraňuje odumreté kožné bunky spolu so špinou a mazom z pokožky. Musíte sa však vyhnúť používaniu granulovaných fyzických exfoliantov, pretože spôsobujú poškodenie pokožky, ktoré je ťažko viditeľné voľným okom. Namiesto toho by ste si mali zvoliť chemické exfolianty z rastlín, pretože budú šetrnejšie k vašej pokožke a stimulujú regeneráciu nových kožných buniek. Okrem toho by ste mali používať aj opaľovací krém, keď idete von, aby ste chránili pokožku pred slnečnými lúčmi, ktoré sú škodlivé pre pH pokožky.

Nerovnováha pH môže viesť k strate prirodzenej mladosti pokožky, ľahko podráždenej pokožke, akné, začervenaniu alebo predčasnému starnutiu. Aby ste sa vyhli týmto negatívnym príznakom, musíte sa vyhnúť prostriedkom, ktoré ovplyvňujú pH pokožky, ako je uvedené vyššie. Zároveň si vyberajte prírodné produkty starostlivosti o pleť, zostavte si zdravý jedálniček, aby ste mali krásnu žiariacu pleť a lepšie chránili zdravie.