Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku
Poďme sa pozrieť na 5 opaľovacích prípravkov s jemnými, benígnymi zložkami, ktoré nedráždia pokožku a sú vhodné pre citlivú pokožku.
Stravovacie návyky, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie, ako je váš skutočný vek
Starnutie je nevyhnutný proces života. Tento proces však môžete spomaliť zdravším a vedeckejším stravovaním.
Gény zohrávajú úlohu pri starnutí. K tomu, či vyzeráte staršie alebo mladšie, ako je váš skutočný vek, však prispieva aj životný štýl a strava. A ak chcete podporiť hladšiu, hydratovanejšiu pokožku alebo znížiť riziko zápalových ochorení (ktoré sa môžu prejaviť kožnými problémami, ako je akné), diéta vám môže pomôcť.
Pridajte do svojho jedálnička viac rastlinných zdrojov bielkovín
Rastlinné bielkoviny vám nielenže pomáhajú budovať svalovú hmotu, ale vďaka nim môžete aj vyzerať mladšie. Členka panelu medicínskych expertov Lyssie Lakatos povedala: "Zatiaľ čo proteín je nevyhnutný pre stavbu a opravu buniek a tkanív, je tiež dôležitou súčasťou kolagénu, dôležitého stavebného kameňa v tele. Pokožka pomáha udržiavať pokožku pevnú, pružnú a mladistvý vzhľad." .“
Mitchelle Wright, registrovaná dietologička a zakladateľka a redaktorka na Kitchenvile.com, rozširuje význam kolagénu: "Kolagén sa v tele vyskytuje prirodzene, ale s vekom sa rozkladá a produkuje menej efektívne," povedala. "Preto konzumácia potravín bohatých na bielkoviny , ktoré pomáhajú pri syntéze kolagénu, môže podporiť mladšie vyzerajúcu zdravú pokožku."
Tofu je známy rastlinný zdroj bielkovín
Rastlinné bielkoviny tiež podporujú zdravšie vyzerajúcu pokožku v priebehu starnutia vďaka obsahu antioxidantov. Zatiaľ čo výber živočíšnych bielkovín spôsobuje zápal a poškodzuje pokožku kvôli obsahu nasýtených tukov, zdroje rastlinných bielkovín, ako sú pistácie, obsahujú antioxidanty.Pomáha udržiavať telo mladé tým, že zabraňuje zápalom, ktoré poškodzujú pokožku.
Jedzte paradajky
Paradajka denne odradí plastických chirurgov? Keď sa to skombinuje so zdravou stravou a správnym životným štýlom, pravdepodobne to tak bude. Paradajky obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý pomáha chrániť vašu pokožku pred poškodením UV žiarením.
Štúdia v British Journal of Dermatology na 20 zdravých ženách zistila, že ženy, ktoré jedli 55 gramov (asi 2 unce) paradajkovej pasty v olivovom oleji denne po dobu asi troch mesiacov, mali zdravšiu pokožku.
Urobte z extra panenského olivového oleja olej podľa vlastného výberu
Olivový olej nie je len súčasťou stredomorskej stravy zdravej pre srdce, ale je tiež skvelou zložkou, ktorú môžete začleniť do svojho každodenného života a nájsť prameň mladosti. "S antioxidantmi, ako sú tokoferoly, beta karotén a fenolové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať oxidačné poškodenie a zápaly spôsobené voľnými radikálmi, môže extra panenský olivový olej chrániť elasticitu," hovorí The Nutrition Twins. Regeneráciu pokožky a pomáha pokožke vyzerať mladšie.
Olivový olej sa skladá zo 73 % z mononenasýtených tukov a výskum ukázal, že strava bohatá na mononenasýtené tuky môže pomôcť znížiť starnutie pokožky. Ukázalo sa tiež, že olivový olej chráni pred starnutím spôsobeným slnkom.
Olivový olej prináša telu veľa živín
Dajte si za cieľ zjesť päť sušených sliviek denne
Sušené slivky sú jednou z najlepších potravín, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie. Vďaka živinám v sušených slivkách, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí – vrátane bóru, draslíka, vitamínu K a fenolových zlúčenín bohatých na antioxidanty. Výskum ukázal, že konzumácia iba 5-6 sušených sliviek denne má pozitívny vplyv na minerálnu hustotu kostí a pevnosť kostí. Okrem toho sú potrebné silné kosti na podporu silných štíhlych svalov a fit tela, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie.
Pre mladšie vyzerajúcu pleť sa tiež musíte vyhýbať spracovaným potravinám s vysokým obsahom cukru, ktoré spôsobujú zápaly a starnutie , takže jedzte nejaké sušené slivky, aby ste uspokojili svoju túžbu po cukre.
Jedzte aspoň jednu porciu tučných rýb týždenne
Mastné ryby ako losos pomáhajú ľuďom vyzerať mladšie. Omega-3 tuky pomáhajú znižovať zápal, ktorý môže poškodiť pokožku. Okrem toho tučné ryby obsahujú vysoké množstvo bielkovín, ktoré sú dôležité pri tvorbe kolagénu a elastínu, ktoré sú nevyhnutné na udržanie kyprosti a pružnosti pokožky.
Zásobte sa maslom vo vašej špajzi
Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku
Avokádo má vysoký obsah nenasýtených tukov a vlákniny, ktoré podporujú zdravie pokožky. Mononenasýtené tuky v avokáde podporujú tvorbu zdravého kožného filmu. Vysoká hladina antioxidantov zároveň bojuje proti voľným radikálom, ktoré podporujú poškodenie a starnutie pokožky, výsledkom čoho je mladší vzhľad pleti. Výskum potenciálnych účinkov avokáda na zdravie.
Vyššie sú uvedené niektoré stravovacie návyky, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie, ako je váš skutočný vek . Diéta nielen spomaľuje starnutie, ale tiež pomáha vášmu telu zostať zdravým a predchádza mnohým chorobám. Takže odteraz zaraďte do svojho jedálnička výživné potraviny.
Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu
Peptid medi je známy svojou schopnosťou predchádzať riziku starnutia pokožky, robí pokožku pružnou a pevnou, pomáha pri hojení rán a stimuluje vlasy k rýchlejšiemu rastu.
Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?
Či je denná masáž tváre dobrá alebo nie je otázka, ktorú často zaujíma veľa žien. Pretože masáž je forma starostlivosti o pleť, ktorá prináša množstvo výhod ako je spomalenie procesu starnutia, prevencia vrások, stiahnutie pórov, ...
Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov
Ženy vstupujúce do veku 30 rokov by mali posilniť svoje telo niektorými potrebnými multivitamínmi na zlepšenie zdravia, skrášlenie pokožky a zvýšenie odolnosti organizmu. Najvhodnejšou voľbou budú niektoré multivitamíny pre ženy do 30 rokov.
Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?
Po štyridsiatke bude pokožka žien postupne starnúť a nebude hladká ako predtým. Dôvodom je, že telo stratilo veľké množstvo kolagénu.Aký typ kolagénu by teda mali užívať ženy po 40-ke, aby si zlepšili a oživili pleť?
Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu
Bolesti hlavy, nespavosť, strata pamäti či poruchy menštruačného cyklu na dlhú dobu, to všetko sú bežné príznaky stresu u žien. Tento stav nielenže znižuje študijný a pracovný výkon, ale ovplyvňuje aj každodenný život pacienta.
Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?
Kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov hrajú obzvlášť dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zlepšenie kožných a zdravotných problémov. Aký je teda účinok kolagénu, aké druhy kolagénu existujú?
V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?
Koenzým Q10 je vlastne látka schopná vytvárať zdroj energie pre bunky v tele, aby normálne fungovali. V akej potravine sa teda koenzým Q10 nachádza?
Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?
Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.
Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu
Osteoartróza chrbta je bežné ochorenie pohybového aparátu, ktoré postihuje mnoho ľudí. Na liečbu tohto ochorenia môžu pacienti aplikovať fyzioterapeutické cvičenia na efektívne zlepšenie funkcie chrbtice.
Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?
Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?
Čo spôsobuje horenie niacínamidu?
Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.
10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený
Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.
Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu
Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.
Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?
Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.
Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť
Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.
Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý
Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.
Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?
Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!
Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť
V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.
Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť
Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.