Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby?

To, aká voda je dobrá pre kosti a kĺby, dnes znepokojuje mnohých ľudí, najmä rodiny so staršími ľuďmi. O typoch vody, ktoré sú prospešné pre kosti, sa dozvieme prostredníctvom nasledujúceho článku.

Keď sa počasie ochladí, najmä v zime, naše kosti a kĺby budú slabšie ako zvyčajne. Preto budete počas tejto doby veľmi náchylní na bolesti pohybového aparátu. Náhly pokles teplôt v zime podľa odborníkov spôsobuje, že telo je náchylnejšie na chlad a kĺby sú tiež náchylnejšie na bolesti. Ako teda tomu zabrániť, keď je teplota nízka? Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby?

Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby?

Zelerová a ananásová šťava 

Pokiaľ ide o pitnú vodu, ktorá je prospešná pre kosti a kĺby, prvý nápoj, ktorý vám napadne, je zelerová a ananásová šťava. Ide o typ vody s diuretickými účinkami, prečisťovaním organizmu, protizápalovou a elektrolytovou rovnováhou v bunkových tkanivách. Zelerová a ananásová šťava poskytujú vysoký obsah minerálov a esenciálnych vitamínov pre telo, ako je vitamín A, vitamín B, vitamín C, vitamín E, vápnik, horčík, draslík  , ....

Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby? Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby?

Recept na výrobu zelerovej a ananásovej šťavy je veľmi jednoduchý. Stačí si pripraviť zväzok zeleru, polovicu ananásu a 200 ml prefiltrovanej vody. Potom to všetko vložte do odšťavovača. Každodenné pitie zelerovej a ananásovej šťavy pomáha nielen posilňovať kosti a kĺby, ale zvyšuje aj odolnosť organizmu.

Kokosové mlieko

Pohár kokosovej vody poskytuje takmer 20 mg vápnika, takže je to skvelý nápoj pre pohybové svaly, ktorý by ste nemali ignorovať. Slabé, tenké, krehké kosti sú hlavným dôvodom toho, že telo úplne netoleruje potrebné množstvo vápnika, čo vedie k nízkej hustote kostí. Najmä ženy v menopauze stratia obsah vápnika viac ako v mladosti.

Okrem toho sa predpokladá, že škodlivé voľné radikály úzko súvisia s patogenézou osteoporózy. Preto antioxidačné aktívne zložky obsiahnuté v kokosovej vode budú brzdiť rozvoj týchto voľných radikálov, čím účinnejšie zabraňujú a podporia liečbu osteoporózy .

Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby? Pohár kokosovej vody poskytuje takmer 20 mg vápnika, je to skvelý nápoj vhodný pre pohybové svaly.

Uhorková a cibuľová šťava

Uhorková a cibuľová šťava, aj keď sa nepije ľahko, je veľmi dobrým nápojom na kosti a kĺby, najmä pre pacientov s reumatoidnou artritídou . Tento typ vody má močopudné a protizápalové účinky v tkanivách kĺbov. Najmä síra obsiahnutá v cibuli má tiež schopnosť zabrániť oxidácii organizmu.

Na prípravu uhorky a cibuľovej šťavy si treba pripraviť polovicu uhorky, 1/4 cibule, 2 lyžičky olivového oleja, 200ml prefiltrovanej vody. Potom nakrájajte uhorku a cibuľu a vložte ju do mixéra. Potom zmes nalejte do pohára a pridajte vodu a olivový olej. Uhorkovú a cibuľovú šťavu pite každý deň nalačno, po chvíli sa bolesti kĺbov postupne zmiernia.

Nízkotučné mlieko

Mlieko je dobrý nápoj na to, aby sa kosti a kĺby vyvíjali a fungovali stabilne. V zložení mlieka obsahuje veľa vápnika, draslíka, fosforu, bielkovín,... Všetky tieto živiny prispievajú k procesu budovania silných kostí. Preto pri pravidelnom pití mlieka bude miera problémov s pohybovým ústrojenstvom postupne klesať, bolesť pri ochladení nebude veľká.

Okrem toho zvyk pravidelne piť mlieko podporuje aj prevenciu dny a zabraňuje progresii artrózy. Mali by ste však uprednostniť pitie nízkotučného mlieka, aby ste sa vyhli konzumácii príliš veľkého množstva kalórií a nasýtených tukov, čo sťažuje kontrolu nad priberaním.

Ktorý nápoj škodí kĺbom?

Sýtené nealkoholické nápoje

Na vrchole zoznamu nápojov, ktoré sú škodlivé pre kĺby, sú sýtené nealkoholické nápoje – obľúbený nápoj mnohých ľudí. Sýtené nealkoholické nápoje obsahujú veľa kyseliny fosforečnej, ktorá spôsobuje zvýšenie hladiny vápnika. Odvtedy sa množstvo vápnika v tele rýchlo stratí, nestačí na stabilizáciu funkcie pohybového aparátu.

Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby? Sýtené nealkoholické nápoje obsahujú veľa kyseliny fosforečnej, ktorá škodí kostiam a kĺbom.

Alkohol

Alkohol má schopnosť absorbovať vápnik v tele. Preto, keď pijete veľa alkoholu, vápnik sa výrazne zníži, čo ovplyvní proces regenerácie kostí. Hoci pitie alkoholu vám môže pomôcť dočasne zabudnúť na únavu v živote, kosti sú slabšie, dokonca tenšie a krehkejšie. Obmedziť by ste mali pitie alkoholu, aby ste ochránili kosti a kĺby a zároveň predišli mnohým ďalším nebezpečným ochoreniam.

Káva

Pacienti s problémami pohybového aparátu by sa mali držať ďalej od látok, ktoré priamo ovplyvňujú kosti. Káva je jedným z tých nápojov, ktoré sú škodlivé pre kosti a kĺby a ktoré by ste mali obmedziť.

Každým množstvom kávy nabitej do tela znížite zodpovedajúce množstvo vápnika. Preto namiesto zvyku piť kávu môžete piť zdravé nápoje ako ovocné šťavy, smoothies, ...

V článku sú zdieľania o zdravých nápojoch, najmä pre kĺbový systém. Dúfajme, že vyššie uvedené užitočné informácie vám pomôžu odpovedať na otázku „ Aká voda je dobrá pre kosti a kĺby ? ktoré sme spomenuli na začiatku článku. Okrem pridávania nápojov zdravých kostí si tiež musíte vybudovať zdravý a vedecký životný štýl, aby ste podporili dobré zdravie.


Leave a Comment

Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Poďme sa pozrieť na 5 opaľovacích prípravkov s jemnými, benígnymi zložkami, ktoré nedráždia pokožku a sú vhodné pre citlivú pokožku.

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Peptid medi je známy svojou schopnosťou predchádzať riziku starnutia pokožky, robí pokožku pružnou a pevnou, pomáha pri hojení rán a stimuluje vlasy k rýchlejšiemu rastu.

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Či je denná masáž tváre dobrá alebo nie je otázka, ktorú často zaujíma veľa žien. Pretože masáž je forma starostlivosti o pleť, ktorá prináša množstvo výhod ako je spomalenie procesu starnutia, prevencia vrások, stiahnutie pórov, ...

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Ženy vstupujúce do veku 30 rokov by mali posilniť svoje telo niektorými potrebnými multivitamínmi na zlepšenie zdravia, skrášlenie pokožky a zvýšenie odolnosti organizmu. Najvhodnejšou voľbou budú niektoré multivitamíny pre ženy do 30 rokov.

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Po štyridsiatke bude pokožka žien postupne starnúť a nebude hladká ako predtým. Dôvodom je, že telo stratilo veľké množstvo kolagénu.Aký typ kolagénu by teda mali užívať ženy po 40-ke, aby si zlepšili a oživili pleť?

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Bolesti hlavy, nespavosť, strata pamäti či poruchy menštruačného cyklu na dlhú dobu, to všetko sú bežné príznaky stresu u žien. Tento stav nielenže znižuje študijný a pracovný výkon, ale ovplyvňuje aj každodenný život pacienta.

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov hrajú obzvlášť dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zlepšenie kožných a zdravotných problémov. Aký je teda účinok kolagénu, aké druhy kolagénu existujú?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

Koenzým Q10 je vlastne látka schopná vytvárať zdroj energie pre bunky v tele, aby normálne fungovali. V akej potravine sa teda koenzým Q10 nachádza?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Osteoartróza chrbta je bežné ochorenie pohybového aparátu, ktoré postihuje mnoho ľudí. Na liečbu tohto ochorenia môžu pacienti aplikovať fyzioterapeutické cvičenia na efektívne zlepšenie funkcie chrbtice.

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.