Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie je známe, že každý rok zomiera na kardiovaskulárne ochorenia až 17,2 milióna ľudí a počet ľudí trpiacich chorobami sa každým dňom zvyšuje. Preto je mimoriadne potrebné zisťovať si informácie ako aj preventívne opatrenia pri srdcovo-cievnych ochoreniach na ochranu zdravia seba a svojich blízkych.

V súčasnosti existuje mnoho typov kardiovaskulárnych ochorení, ako sú: infarkt myokardu , ischemická choroba srdca, srdcové zlyhanie... Všetky tieto typy vážne ovplyvňujú zdravie pacientov, ak nie sú včas odhalené a liečené a sú ohrozené. úmrtnosť je veľmi vysoká . Keďže počet srdcovo-cievnych ochorení sa každým dňom zvyšuje, mali by sme mať účinné opatrenia na prevenciu srdcovocievnych ochorení, aby sme obmedzili úmrtnosť pacientov.

Čo je to kardiovaskulárne ochorenie?

Kardiovaskulárne ochorenie je porucha srdca a krvných ciev a je hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Vo Vietname si srdcové choroby ročne vyžiadajú životy takmer 200 000 ľudí, čo je viac ako počet ľudí, ktorí zomierajú na rakovinu, pričom táto choroba má tendenciu byť mladší. V minulosti sa choroby ako ochorenie mozgových tepien, ochorenie koronárnych artérií, ochorenie periférnych artérií atď. vyskytovali len u starších ľudí, teraz sa objavujú skoro u mladých ľudí.

Sú to subjektívne myšlienky mladých ľudí, ktorí si vždy myslia, že im ochorenie nehrozí, takže neexistuje spôsob, ako zabrániť chorobe, ako aj včasné skríningové vyšetrenie, ktoré vedie k závažnejším komplikáciám, vážne ovplyvňujúcim zdravie, ale aj aktivity. . Okrem toho existuje veľa prípadov pacientov s vrodenými srdcovými chorobami, ktorí nie sú včas diagnostikovaní na včasnú liečbu v prvých rokoch, a tiež predstavujú významný podiel kardiovaskulárnych chorôb u mladých ľudí. Takže tu je niekoľko účinných spôsobov prevencie srdcových chorôb.

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení Kardiovaskulárne ochorenia sú celosvetovo hlavnou príčinou úmrtí

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení

Mali by ste dobre sledovať a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi

Keď sa hladina cholesterolu v krvi rýchlo zvýši, prilepí sa na steny tepien, dlhodobo zužuje tepny, upcháva tepny, blokuje prietok krvi do srdca, spôsobuje infarkt myokardu a komplikácie.ďalšie nebezpečenstvá. Preto na prevenciu tohto stavu je potrebné sledovať a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi zostavením rozumného jedálnička, konzumáciou menšieho množstva nasýtených tukov, sladkých jedál a rôznych jedál bohatých na vlákninu, ryby, zeleninu a rastlinné oleje, denne cvičiť , na udržanie telesnej hmotnosti.

Monitorujte a kontrolujte krvný tlak

Vysoký krvný tlak by sa nemal nechať stúpať, pretože ľahko spôsobuje nahromadenie tukových látok na tenkých stenách tepien, čo spôsobuje, že srdce ťažšie pumpuje krv, čo je príčinou srdcových infarktov a spôsobuje u ľudí srdcové infarkty. do mdloby.

Na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení je potrebné pravidelne sledovať ukazovatele krvného tlaku. Ak máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak, musíte ísť do najbližšieho zdravotného strediska, kde vám poskytnú najlepšiu liečbu.

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení Pravidelne si kontrolujte krvný tlak

ZÁKAZ FAJČIŤ

Látky v tabaku poškodia cievy a srdce a spôsobia aterosklerózu. Najmä nikotín zrýchli tep srdca, zvýši sa krvný tlak, čo spôsobí hromadenie a zrážanie tukových látok, čo spôsobí upchatie ciev. Preto je fajčenie tiež jedným z najlepších spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení .

Vybudujte si zdravý jedálniček

Vyberajte si potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny, ako je čerstvé ovocie a zelenina. Obmedzte vysokokalorické jedlá, ako sú spracované alebo rýchle občerstvenie. Toto bude metóda, ktorá vám pomôže získať zdravé srdce.

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení Zelenina je veľmi dobrá na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení

Cvičte s mierou

Pohybové návyky pomáhajú regulovať krvný tlak, srdcovú frekvenciu, zlepšujú kontrakciu srdca. Mali by ste si vyberať cvičenia, ktoré sú vhodné pre vaše zdravie a vykonávať ich pravidelne každý deň.

Použite produkt Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores je jednou z popredných austrálskych spoločností zaoberajúcich sa prírodným zdravím, založená v roku 1932. Je to spoločnosť, ktorá sa usiluje o čisté zdravie a inšpiruje ľudí, aby prevzali kontrolu a investovali doň.

Blackmores CoQ10 150mg je účinným zdrojom koenzýmu Q10 (CoQ10) pre telo. Je to antioxidant, ktorý pomáha udržiavať zdravie srdca a znižuje hladinu lipidov v krvi.

Top 6 účinných spôsobov prevencie kardiovaskulárnych ochorení Blackmores CoQ10 150 mg perorálna tableta na podporu kardiovaskulárneho systému

Koenzým Q10 sa hojne nachádza v srdcovom svale, je to jedna zo základných látok, ktoré zohrávajú úlohu pri podpore zdravia srdca. Pridanie Blackmores CoQ10 150 mg pomáha udržiavať zdravé srdce, zvyšuje prietok krvi do srdcového svalu a predchádza a znižuje riziko srdcových ochorení.

Okrem toho koenzým Q10 prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu a k udržaniu zdravých cievnych stien.

Použitie pilulky je veľmi jednoduché:

  • Užívajte 1 kapsulu denne na podporu tvorby bunkovej energie.
  • Užívajte 1 tabletu 2-krát denne na podporu zdravého srdca alebo podľa pokynov lekára.

Často sa obávame rakoviny a zabúdame, že kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti. Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedených opatrení na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení čiastočne pochopíte a vybudujete si pozitívny životný štýl, aby ste mali zdravé srdce. Sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné informácie!


Leave a Comment

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.