Zaradi pandemije COVID-19 je veliko ljudi moralo preiti na delo od doma. V tem času moramo izboljšati samodisciplino in premagati navade, ki vplivajo na delovno uspešnost.
V času pandemije Covid-19 pri delu od doma poleg »skušnjav« zunanjih dejavnikov na produktivnost vplivajo tudi neznanstvene navade v načinu dela vsakega človeka.
1. Pogosto preverjajte svoj telefon
Vaš telefon je bil vedno priročno orodje za upravljanje in organiziranje vašega dela, od načrtovanja sestankov, nastavljanja alarmov do shranjevanja pomembnih fotografij. Poleg tega je telefon tudi glavno komunikacijsko orodje med ljudmi. Preprosto lahko izveste, kaj počne vaš prijatelj, ki je pol sveta stran, ali pa ste na tekočem z najnovejšimi novicami ljudi okoli vas. Zahvaljujoč prednostim, ki jih prinaša ta pametna naprava, so ljudje vse bolj odvisni od nje.
Da bi se izognili motnjam zaradi teh naprav pri delu od doma, upoštevajte nekaj naslednjih nasvetov:
Nenehno preverjanje telefona med delom vas bo zmotilo
2. Deloholik
V nasprotju z nekaterimi ljudmi, ki pri delu od doma pogosto postanejo leni, se mnogi zapirajo v svoje sobe in delajo pozno. Če ste pod pritiskom, da se lotite več projektov, se naučite zavrniti nove naloge. Ali pa, če niste tipičen zgodnji vstajalec, se vam ni treba siliti vstati pred šolskim dnem. To lahko celo slabo vpliva, če ne spite dovolj. Včasih se morate spomniti, da ste tudi vi normalen človek, slepo hitenje v delo vas bo izčrpalo in rezultati ne bodo zadovoljivi.
Naučite se uravnotežiti delovno obremenitev:
3. Nerazumen čas počitka
Ena od osnov ohranjanja ostrega uma ves dan je dovolj spanja ponoči. Dandanes mnogi ljudje izkoristijo popoldanski spanec, da nadoknadijo čas, ko so ostali pozno. Pri delu od doma je možnost spremembe delovnega časa še večja. Mnogi ljudje se bodo verjetno odločili za pozno delo in spanje čez dan. To ne spreminja le cirkadianih ur, kar vpliva na zdravje, ampak tudi moti komunikacijo na delovnem mestu, ko vsi delajo, vi pa spite, in obratno, kar vodi do današnje delovne obremenitve, ki se lahko odloži za naslednji dan.
Da spanje čez dan ne bo negativno vplivalo na delo, si lahko v žep pospravite naslednje nasvete:
Pri delu od doma si morate zagotoviti primeren čas počitka
4. Delo v neurejenem okolju
Vsak ima drugačno definicijo nereda, ni vam treba biti preveč organiziran, le ne dovolite, da vas nered okoli dela zmoti. Poleg tega je zabavna ideja tudi okrasitev vaše sobe v navdihujoč delovni prostor.
Preizkusite te nasvete, če menite, da trenutno delovno okolje zmanjšuje vašo produktivnost:
5. Ni posebnega urnika
Nesporno je, da ste vedno zaposleni, vendar ne dovolite, da vas vsak dan preplavijo občutki dolgočasja in pritiska. Naredite si lahko podroben urnik, kaj boste počeli čez dan in med tednom. Ne pozabite dodati časa, ki ga potrebujete za dokončanje naloge, tako boste lažje nadzorovali napredek dela.
Nekaj učinkovitih načinov za odpravo zgornje strupene navade:
Imeti je treba časovni razpored in določiti prednostno nalogo
6. Dnevni meni
"Napnite kožo na trebuhu in popustite oči" - naj vam prehranjevanje ne zmanjša produktivnosti. Poleg razumnega časa počitka je hrana pomemben vir energije, ki vam prinese budnost in jasnost med dolgim dnevom. Medtem ko hrana, bogata s hranili in vitamini, ohranja vašo koncentracijo in zdravje, bo hrana z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba negativno vplivala na vaše razmišljanje in ustvarjalnost.
Da se izognete uživanju nezdrave hrane, lahko uporabite naslednje nasvete:
Pojav epidemije Covid-19 je nekaj, česar si nihče ne želi, je pa to tudi priložnost, da se ozremo nazaj, kako smo živeli do sedaj in se spremenimo, da postanemo boljša verzija samih sebe.
Zaradi pandemije COVID-19 je veliko ljudi moralo preiti na delo od doma. V tem času moramo izboljšati samodisciplino in premagati navade, ki vplivajo na delovno uspešnost.
Vitamin C je skrivnost izboljšanja zdravja. Naše telo ne more samo proizvajati vitaminov. Zato morate za dopolnitev vitamina C za telo piti pijače, bogate z vitaminom C. Limona je pogosta sestavina receptov za razstrupljanje. Ta majhen sadež nudi vašemu telesu neverjetne koristi za zdravje.
Golša ima veliko vrst in vzrokov, pri katerih je benigna golša najblažja in je tudi zdravljenje veliko ugodnejše. Vprašanje "kaj naj jedo benigna golša?" Verjetno je veliko ljudi vprašanje, kdaj imajo sami ali njihova družina to bolezen.
Tudi odrasli lahko razvijejo ADHD, vendar ga je v mnogih primerih težko odkriti, ker simptomi niso jasni ali ker niste pozorni na te simptome.
Marsikdo se sprašuje, kako se bolečina v želodcu kaže, naslednji članek pa bo dal najbolj natančen odgovor. Simptomi bolečine v trebuhu
Ko se bolečina v želodcu pojavi nenadoma, ne morete poljubno jesti ničesar, ampak morate vedeti, kaj jesti proti bolečinam v želodcu. Naslednje je
Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno z nizom prednosti pitja kave spodaj
Otroška golša je redkejša kot pri odraslih, v skupini šoloobveznih otrok je več otrok od 8. do 10. leta starosti. Večina golš je benignih, če pa je golša prevelika, povzroča težave pri požiranju in dihanju, kar vpliva na normalne aktivnosti otrok.
Kaj storiti, ko možganom primanjkuje krvi? Če boste znali pravilno ravnati z njim, boste zmanjšali tveganje za nevarne zaplete, ko možganom primanjkuje kisika in hrane.
Mnogi ljudje so subjektivni s pojavom anemije možganov, medtem ko je to ena od bolezni s številnimi nevarnimi zapleti. Zato morate razumeti nevarnost
