Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno z nizom prednosti pitja kave spodaj

Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno s spodnjim nizom koristi pitja kave.

Zdi se, da je kava samo za tiste, ki jo res obožujejo, ali tiste, ki intenzivno delajo in se učijo, potrebujejo pazljivost. Če ste bolni ali želite telovaditi za izboljšanje zdravja? Vsekakor vam bodo svetovali, da se te pijače izogibate. Je to resnica? Znanstveniki so opravili študije in objavili 5 znanstvenih poročil, ki dokazujejo prednosti pitja kave.

Izboljšajte spomin

Pitje kave vpliva na izboljšanje spomina

Raziskava univerze John Hopkins o prednostih kave na spomin je pokazala, da ima kofein učinek na izboljšanje spomina še 24 ur po pitju. Ko se morate nekaj spomniti v kratkem času, je ta pijača rešilna bilka. Zato kavo obožuje veliko ljudi, ki se ukvarjajo z ustvarjalnim in miselnim delom.

Če zjutraj popijete skodelico kave na dan, bo vaš delovni dan bolj produktiven. Vendar ta znanstvena študija ni dokazala učinkov kave na dolgoročni spomin. Zato bi morali piti le približno 2-4 skodelice na dan ali približno 200-400 mg kofeina. Prav tako ne smete piti v 6 urah pred spanjem.

Zdravljenje Parkinsonove bolezni

Neka študija je pokazala, da pitje štirih skodelic kave na dan prepolovi tveganje za Parkinsonovo bolezen. Ta študija je tudi pokazala, da kofein vpliva na izboljšanje motoričnih funkcij. To je dobro za bolnike s Parkinsonovo boleznijo.

Dobro za mišice

Pitje kave pomaga tudi pri rasti mišic

Ste športni odvisnik, radi telovadite ali ste v fitnesu? Skodelica črne kave po treningu bo zelo dobro vplivala na mišice. Glede na študijo, objavljeno v reviji Applied Physiology, je kombinacija kofeina in ogljikovih hidratov povečala zaloge glikogena za 66%. Glikogen deluje kot rezerva energije v telesu in ustvarja glavni vir energije za športne aktivnosti. V tem času kofein vpliva tako na pospešeno okrevanje kot na povečanje mišične energije. Ne le to, veliko je primerov, ko pitje kave  zelo učinkovito pomaga pri hujšanju .

Zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen

Študija, izvedena leta 2014, je pokazala, da lahko povečano uživanje kave znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Natančneje, ljudje, ki so imeli navado piti kavo 4 leta, so zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen za 11%. Upoštevajte, da je ta študija veljala samo za pivce kave z nizko vsebnostjo sladkorja.

Povečajte sposobnost logičnega razmišljanja

Pitje kave pomaga povečati ustvarjalnost in sposobnost razmišljanja

Kava ima skoraj takojšen učinek na možgane. Redni uporabniki te fascinantne pijače morajo priznati, da se po pitju počutijo bolj ustvarjalne. Tudi ko ste zaspani, vas skodelica kave naredi veliko bolj budne, tudi vaše razmišljanje postane bolj gibčno in logično. Študija iz leta 2015 je to potrdila.

Huyen Trang

Vir: Thehealthsite