Katera bolezen je vedno zaspana?
Ste vedno ves čas zaspani, čeprav ste dovolj spali? Mnogi ljudje so vprašali farmacevta Blog aFamilyToday, kaj je bolezen? Ali je nevarno? mi
Najučinkovitejši načini za zmanjšanje zaspanosti na delovnem mestu
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zato vas šef ozmerja… Ne skrbite preveč, poskusite.
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zaradi česar vas šef graja ... Ne skrbite preveč, poskusite uporabiti načine za zmanjšanje zaspanosti pri delu pod Tukaj, da se hitro vrnete v formo in ohranite vaš razum do konca delovnega dne.
Pogovorite se s kolegi
Če ste zaspani in se ne morete osredotočiti na delo, poskusite s sodelavci "osmico". Prosimo, da se približno 10-15 minut pogovarjate o svojih najljubših temah, na primer o nakupovanju, družinskem življenju ... Čeprav je preprost, je to tudi eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje zaspanosti med delom. sadje .
Hodite, nežno telovadite
Za zmanjšanje zaspanosti se morate tudi gibati in telovaditi, nikakor ne sedite pri miru. Če delate v pisarni, lahko nežno vstanete, da si umijete obraz ali skuhate skodelico čaja ali kave, da se počutite bolj budni.
Poleg tega lahko tudi sedite na mestu in izvedete naslednje nežne gibe: najprej iztegnite roki naprej, nato jih potegnite nazaj in globoko izdihnite. Poskusite izvajati in ponavljati ta gib približno 2 minuti, da se resnično počutite budni, zdravi in takoj nehate zaspati.
Sprostite se
Poslušanje vaše najljubše glasbe, "surfanje" po Facebooku, da bi si ogledali novice ali preprosto odmik oči od računalniškega zaslona za 5-10 minut, prav tako velja za eno od odličnih mentalnih rešitev, ki vam pomagajo hitro pobegniti od zaspanosti, zaspanosti do osredotočite se na delo pozneje.
Uporaba eteričnih olj - Kako zmanjšati zaspanost pri učinkovitem delu
Uporaba eteričnih olj je preprost in učinkovit način za zmanjšanje zaspanosti
Če ste ljubitelj nežnega vonja eteričnih olj, potem takoj uporabite spodnji način za zmanjšanje zaspanosti z eteričnimi olji. Metoda je zelo preprosta, najprej na roke kanete nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete, nato jih enakomerno podrgnete in podrgnete po obrazu, pri tem pa se izogibajte predelu oči. Rahla dišava mete bo pripomogla k večji sprostitvi, hitro izgine tudi občutek utrujenosti in zaspanosti zaradi spanja .
Poleg olja poprove mete lahko izbirate tudi med številnimi drugimi eteričnimi olji, odvisno od vaših želja, pa naj bo to eterično olje bazilike, listov rožmarina ... Ta eterična olja lahko nanesete na prtiček, da odišavijo, ali pa jih postavite pod kopel z zobotrebci, da ostanejo. vaš delovni duh bo visok in boden do konca dneva.
Žvečite žvečilni gumi, jejte temno čokolado
Eden od učinkovitih načinov za odpravo zaspanosti na delovnem mestu je tudi uporaba žvečilnega gumija in temne čokolade. Znanstvene študije so pokazale, da žvečenje žvečilnega gumija z okusom mete zelo dobro vpliva na stimulacijo možganov, s čimer pomaga ohranjati budnost uma in zmanjšuje zaspanost. Predvsem temna čokolada vsebuje kofein, ki pomaga "premagati" utrujenost, telo napolni z energijo, da ostanete zbrani in delate bolj učinkovito.
Nekaj informacij o tem, kako zmanjšati zaspanost na delovnem mestu . Upam, da jih boste kmalu uporabili, da boste ostali budni in delali učinkoviteje.
Najučinkovitejši načini za zmanjšanje zaspanosti na delovnem mestu
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zato vas šef ozmerja… Ne skrbite preveč, poskusite.
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan v službi, se sprašuje veliko ljudi. Veliko je ljudi, ki kljub dovolj spanju samo sedejo za mizo in spet delajo
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost dela
Zakaj spati ali sanjati: vzroki in učinkovito zdravljenje
Skoraj vsi so imeli nočne more. Vendar pa lahko redne sanje opozarjajo na številne nevarne znake za vaše zdravje. Zakaj torej spati ali sanjati? Ugotovimo skupaj!
Kako ne zaspati v službi?
Ko boste na delovnem mestu zaspali, se bo vaša delovna učinkovitost zagotovo zmanjšala. Torej, kako ne zaspati v službi? 1. Posledice orkana
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni