Katera bolezen je vedno zaspana?
Ste vedno ves čas zaspani, čeprav ste dovolj spali? Mnogi ljudje so vprašali farmacevta Blog aFamilyToday, kaj je bolezen? Ali je nevarno? mi
Najučinkovitejši načini za zmanjšanje zaspanosti na delovnem mestu
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zato vas šef ozmerja… Ne skrbite preveč, poskusite.
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zaradi česar vas šef graja ... Ne skrbite preveč, poskusite uporabiti načine za zmanjšanje zaspanosti pri delu pod Tukaj, da se hitro vrnete v formo in ohranite vaš razum do konca delovnega dne.
Pogovorite se s kolegi
Če ste zaspani in se ne morete osredotočiti na delo, poskusite s sodelavci "osmico". Prosimo, da se približno 10-15 minut pogovarjate o svojih najljubših temah, na primer o nakupovanju, družinskem življenju ... Čeprav je preprost, je to tudi eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje zaspanosti med delom. sadje .
Hodite, nežno telovadite
Za zmanjšanje zaspanosti se morate tudi gibati in telovaditi, nikakor ne sedite pri miru. Če delate v pisarni, lahko nežno vstanete, da si umijete obraz ali skuhate skodelico čaja ali kave, da se počutite bolj budni.
Poleg tega lahko tudi sedite na mestu in izvedete naslednje nežne gibe: najprej iztegnite roki naprej, nato jih potegnite nazaj in globoko izdihnite. Poskusite izvajati in ponavljati ta gib približno 2 minuti, da se resnično počutite budni, zdravi in takoj nehate zaspati.
Sprostite se
Poslušanje vaše najljubše glasbe, "surfanje" po Facebooku, da bi si ogledali novice ali preprosto odmik oči od računalniškega zaslona za 5-10 minut, prav tako velja za eno od odličnih mentalnih rešitev, ki vam pomagajo hitro pobegniti od zaspanosti, zaspanosti do osredotočite se na delo pozneje.
Uporaba eteričnih olj - Kako zmanjšati zaspanost pri učinkovitem delu
Uporaba eteričnih olj je preprost in učinkovit način za zmanjšanje zaspanosti
Če ste ljubitelj nežnega vonja eteričnih olj, potem takoj uporabite spodnji način za zmanjšanje zaspanosti z eteričnimi olji. Metoda je zelo preprosta, najprej na roke kanete nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete, nato jih enakomerno podrgnete in podrgnete po obrazu, pri tem pa se izogibajte predelu oči. Rahla dišava mete bo pripomogla k večji sprostitvi, hitro izgine tudi občutek utrujenosti in zaspanosti zaradi spanja .
Poleg olja poprove mete lahko izbirate tudi med številnimi drugimi eteričnimi olji, odvisno od vaših želja, pa naj bo to eterično olje bazilike, listov rožmarina ... Ta eterična olja lahko nanesete na prtiček, da odišavijo, ali pa jih postavite pod kopel z zobotrebci, da ostanejo. vaš delovni duh bo visok in boden do konca dneva.
Žvečite žvečilni gumi, jejte temno čokolado
Eden od učinkovitih načinov za odpravo zaspanosti na delovnem mestu je tudi uporaba žvečilnega gumija in temne čokolade. Znanstvene študije so pokazale, da žvečenje žvečilnega gumija z okusom mete zelo dobro vpliva na stimulacijo možganov, s čimer pomaga ohranjati budnost uma in zmanjšuje zaspanost. Predvsem temna čokolada vsebuje kofein, ki pomaga "premagati" utrujenost, telo napolni z energijo, da ostanete zbrani in delate bolj učinkovito.
Nekaj informacij o tem, kako zmanjšati zaspanost na delovnem mestu . Upam, da jih boste kmalu uporabili, da boste ostali budni in delali učinkoviteje.
Najučinkovitejši načini za zmanjšanje zaspanosti na delovnem mestu
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zato vas šef ozmerja… Ne skrbite preveč, poskusite.
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan v službi, se sprašuje veliko ljudi. Veliko je ljudi, ki kljub dovolj spanju samo sedejo za mizo in spet delajo
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost dela
Zakaj spati ali sanjati: vzroki in učinkovito zdravljenje
Skoraj vsi so imeli nočne more. Vendar pa lahko redne sanje opozarjajo na številne nevarne znake za vaše zdravje. Zakaj torej spati ali sanjati? Ugotovimo skupaj!
Kako ne zaspati v službi?
Ko boste na delovnem mestu zaspali, se bo vaša delovna učinkovitost zagotovo zmanjšala. Torej, kako ne zaspati v službi? 1. Posledice orkana
Kako zdraviti atopijski dermatitis, da omejite večkratno ponovitev bolezni
Atopijski dermatitis je kronična vnetna kožna bolezen, ki, čeprav ni preveč nevarna, povzroča neprijetne simptome. Kako torej učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Pogosta nespečnost, kaj storiti?
Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.
Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?
Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?
Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko
Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.
Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa
Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.
10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Kaj je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Preberite, kaj je sladkorna bolezen in njeni simptomi
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal