9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost dela
Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost njihovega dela.
1. Škodljivost dela med spanjem
Delovna učinkovitost ni visoka
Ko boste hkrati zaspani in delalni, vaša delovna učinkovitost zagotovo ne bo visoka. Težko dosežete najvišjo raven delovnih rezultatov. Zato vedno poskušajte pregnati zaspanost, da dobite najbolj osvežujoč duh.
Ljudje so vedno v stanju utrujenosti
Ljudje, ki so utrujeni, brez vitalnosti in se jim ne ljubi delati. Ne samo, da se vam zdi, da vaša delovna uspešnost ni dobra, zaspanost vpliva tudi na vaše razpoloženje.
Ko vam primanjkuje spanca, se boste vedno počutili utrujeni
Vpliv na kakovost življenja
Ritem vsakdanjega življenja se je nenadoma umiril. V življenju komajda premorete fleksibilnost in integriteto. To ne vpliva le na vašo kakovost življenja, ampak tudi na vašo okolico.
2. Kako prenehati biti zaspan v službi
Obstaja veliko različnih načinov, kako se znebiti zaspanosti. Kako prenehati biti zaspan ? Odgovor pravzaprav ni tako težak. Majhna prilagoditev v življenju v pisarni, v vsakdanjem življenju ... vam bo zagotovo pomagala ostati buden in tudi veliko bolj prilagodljiv. O navadi bomo odločali mi, zato jo od danes naprej spremenite.
Vstani in hodi
Če predolgo sedite v enem položaju, je dovod kisika v možgane omejen, še posebej, če sedite v napačnem položaju. Vstanite in hodite okoli za približno 1 uro neprekinjenega dela. V možgane bo dostavljeno več kisika in postali boste bolj prilagodljivi.
Dremež
Ne glede na to, kako naporno je vaše delo, si vsako popoldne poskusite vzeti odmor od 15 do 30 minut. Zagotovo popoldne ne boste več utrujeni, vedno budni in tudi izjemno učinkovit način za boj proti zaspanosti .
Naj se vaše oči sprostijo
Nenehno gledanje v računalniški zaslon povzroči, da so oči vedno utrujene. Zato si privoščite oči od časa do časa odmor in se sprostite s pogledom v daljavo.
Po nekaj časa dela naj se vaše oči sprostijo
Pojej prigrizek
Ko krvni sladkor pade, tudi zaspite. Ko se duh počuti utrujen in počasen, mu privoščite prigrizek, kot so jogurt, sadje, oreščki ...
Pogovorite se s kolegi
Klepet s sodelavci v trenutkih, ko je telo utrujeno in zaspano, bo pomagal možganom delovati bolj prožno. Če ste preveč zaspani, poiščite zanimive zgodbe, ki bodo to zaspanost ustavile. Res je koristno in zelo učinkovito stimulira možgane. Mnogi ljudje pogosto ne vedo, kaj storiti, da bi prenehali biti zaspani , morda je ogovarjanje najučinkovitejša metoda.
Prižgi luč
Osvetlitev na delovnem mestu močno vpliva na telo zaposlenih. Pri šibki svetlobi se boste pogosto počutili bolj zaspani. Zato prižgite močno luč, da preženete zaspanost, svetloba naj bo bela namesto rumena.
Zdaj veste, kako prenehati biti zaspan, kajne? Zagotovo boste hitro premagali zaspanost, če boste uporabili zgornje metode.
Dieu Linh
Katera bolezen je vedno zaspana?
Ste vedno ves čas zaspani, čeprav ste dovolj spali? Mnogi ljudje so vprašali farmacevta Blog aFamilyToday, kaj je bolezen? Ali je nevarno? mi
Najučinkovitejši načini za zmanjšanje zaspanosti na delovnem mestu
Med delom ste pogosto zaspani, kar močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, zato vas šef ozmerja… Ne skrbite preveč, poskusite.
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan v službi, se sprašuje veliko ljudi. Veliko je ljudi, ki kljub dovolj spanju samo sedejo za mizo in spet delajo
Kako prenehati biti zaspan v službi?
Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost dela
Zakaj spati ali sanjati: vzroki in učinkovito zdravljenje
Skoraj vsi so imeli nočne more. Vendar pa lahko redne sanje opozarjajo na številne nevarne znake za vaše zdravje. Zakaj torej spati ali sanjati? Ugotovimo skupaj!
Kako ne zaspati v službi?
Ko boste na delovnem mestu zaspali, se bo vaša delovna učinkovitost zagotovo zmanjšala. Torej, kako ne zaspati v službi? 1. Posledice orkana
Obsežne vaje za prsni koš z utežmi doma
Vaje za prsni koš z utežmi veljajo za vaje, ki pomagajo pri bolj celovitem razvoju prsnih mišic kot palice. Oglejte si spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti vaje za prsi z utežmi, ki jih je enostavno izvajati, a zelo učinkovite!
Kako zdraviti želodec samo z bananami in medom pomaga za vedno ozdraviti bolezen
Ni vam treba uporabljati zahodne medicine, le spodaj morate uporabiti zdravljenje želodca z banano in medom, možnost popolne ozdravitve je zelo velika. Bolečina v trebuhu je
Ali lahko hipnoza pozdravi odvisnost od kajenja?
Opustitev kajenja je zelo težka, stopnja ponovitve ali napol opustitve je zelo visoka. Metode za pomoč pri opuščanju kajenja vedno iščejo in uporabljajo mnogi ljudje, vključno s hipnoterapijo.
7 prednosti stročjega fižola vas naredi bolj zdrave in lepše, čim več pojeste
Mung fižol ne pomaga samo pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni, bolezni kosti, ampak ljudje najdejo tudi številne prednosti stročjega fižola za ženske med nosečnostjo.
3 odmerki cepiv Moderna ali Pfizer pomagajo več desetkrat povečati imunost
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Ne smete zamuditi 6 najboljših učinkovitih načinov za zdravljenje melazme s kokošjimi jajci
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi