Kako prenehati biti zaspan v službi?

Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost dela

Kako prenehati biti zaspan na delovnem mestu, je zelo zaskrbljujoče za pisarniške delavce. Zaspanost resno vpliva na kakovost njihovega dela.

1. Škodljivost dela med spanjem

Delovna učinkovitost ni visoka

Ko boste hkrati zaspani in delalni, vaša delovna učinkovitost zagotovo ne bo visoka. Težko dosežete najvišjo raven delovnih rezultatov. Zato vedno poskušajte pregnati zaspanost, da dobite najbolj osvežujoč duh.

Ljudje so vedno v stanju utrujenosti

Ljudje, ki so utrujeni, brez vitalnosti in se jim ne ljubi delati. Ne samo, da se vam zdi, da vaša delovna uspešnost ni dobra, zaspanost vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Ko vam primanjkuje spanca, se boste vedno počutili utrujeni

Vpliv na kakovost življenja

Ritem vsakdanjega življenja se je nenadoma umiril. V življenju komajda premorete fleksibilnost in integriteto. To ne vpliva le na vašo kakovost življenja, ampak tudi na vašo okolico.

2. Kako prenehati biti zaspan v službi

Obstaja veliko različnih načinov, kako se znebiti zaspanosti. Kako prenehati biti zaspan ? Odgovor pravzaprav ni tako težak. Majhna prilagoditev v življenju v pisarni, v vsakdanjem življenju ... vam bo zagotovo pomagala ostati buden in tudi veliko bolj prilagodljiv. O navadi bomo odločali mi, zato jo od danes naprej spremenite.

Vstani in hodi

Če predolgo sedite v enem položaju, je dovod kisika v možgane omejen, še posebej, če sedite v napačnem položaju. Vstanite in hodite okoli za približno 1 uro neprekinjenega dela. V možgane bo dostavljeno več kisika in postali boste bolj prilagodljivi.

Dremež

Ne glede na to, kako naporno je vaše delo, si vsako popoldne poskusite vzeti odmor od 15 do 30 minut. Zagotovo popoldne ne boste več utrujeni, vedno budni in tudi izjemno učinkovit način za boj proti zaspanosti .

Naj se vaše oči sprostijo

Nenehno gledanje v računalniški zaslon povzroči, da so oči vedno utrujene. Zato si privoščite oči od časa do časa odmor in se sprostite s pogledom v daljavo.

Po nekaj časa dela naj se vaše oči sprostijo

Pojej prigrizek

Ko krvni sladkor pade, tudi zaspite. Ko se duh počuti utrujen in počasen, mu privoščite prigrizek, kot so jogurt, sadje, oreščki ...

Pogovorite se s kolegi

Klepet s sodelavci v trenutkih, ko je telo utrujeno in zaspano, bo pomagal možganom delovati bolj prožno. Če ste preveč zaspani, poiščite zanimive zgodbe, ki bodo to zaspanost ustavile. Res je koristno in zelo učinkovito stimulira možgane. Mnogi ljudje pogosto ne vedo, kaj storiti, da bi prenehali biti zaspani , morda je ogovarjanje najučinkovitejša metoda.

Prižgi luč

Osvetlitev na delovnem mestu močno vpliva na telo zaposlenih. Pri šibki svetlobi se boste pogosto počutili bolj zaspani. Zato prižgite močno luč, da preženete zaspanost, svetloba naj bo bela namesto rumena.

Zdaj veste, kako prenehati biti zaspan, kajne? Zagotovo boste hitro premagali zaspanost, če boste uporabili zgornje metode.

Dieu Linh