Vpliv Covid-19 na človeško spolno vedenje
Spolno življenje je sestavni del življenja, vendar obstajajo številne študije, ki kažejo, da Covid-19 negativno vpliva na spolno vedenje ljudi.
Kaj storiti, da si telo hitro opomore po Covid-19
Po preboleli bolezni se morate za hitro okrevanje vsak dan rahlo gibati, se vsaj 30 minut na dan izpostavljati sončni svetlobi, povečati prehrano in vaditi prehrano za povečanje telesne moči.
Osebe s posledicami po prebolelem covidu-19, kot so dolgotrajna utrujenost, kašelj, oteženo dihanje, težave s kožo, prebavo... Zato morate jesti in telovaditi, da pospešite proces okrevanja telesa. .
Omejite veliko spanja ali ležanja na enem mestu
Dogovoriti se je treba za razumen čas spanja, omejiti veliko spanja čez dan ali ležanja na enem mestu. To bo povzročilo stagnacijo telesa, pri čemer so starejši ljudje bolj nagnjeni k simptomom omotice (zaradi sprememb v posturalnem krvnem tlaku) po dolgem obdobju ležanja. Pacienta spodbudite k lahki vadbi, ki vključuje: počasno hojo, lahko vadbo, zelo počasno kolesarjenje, vadbo ...
Hoja pomaga pri hitrejšem okrevanju covidnih bolnikov
izpostavljenost soncu
Izpostavljati se je treba sončni svetlobi vsaj 30 minut na dan, morda zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, da pomagate uravnavati cirkadiani ritem telesa. Omejite neprekinjeno gledanje v telefonske zaslone ali elektronske naprave ves dan. Tiste, ki so zaključili obdobje samoizolacije, jih spodbujajte k aktivnostim s svojimi najbližjimi, kot so priprava obrokov, pospravljanje hiše, da se lahko kmalu vrnejo k vsakodnevnim opravilom.
Sodelujte v duhovnih dejavnostih
Pri starejših bo pogovor z družinskimi člani pomagal zmanjšati tesnobo in spodbuditi možgansko aktivnost po okužbi. Pacienta spodbujajte k sodelovanju pri duhovnih dejavnostih, kot so branje knjig, razpravljanje o novicah, molitev v skladu z vero in prepričanjem. V nekaterih nujnih primerih se lahko posvetuje s strokovnjaki za psihološko podporo, če ima bolnik težave z anksioznostjo, dolgotrajno žalostjo zaradi nedavne bolezni.
Prehranska spodbuda
V fazi bolezni se ob povišani telesni temperaturi in težkem dihanju bazalni metabolizem poveča za 10 %, zato je potrebna povečana prehrana za kompenzacijo tega metabolizma tudi po preboleli akutni okužbi. Število obrokov na dan lahko razdelimo na 3 - 5 obrokov, odvisno od jakosti hrane.
Vsak dan je treba zaužiti 20-30 g vlaknin, 400-500 g zelenjave. Oblika predelave naj bo omejena na globoko cvrtje in mastno, zato dodajte mleto juho, kostno juho, fižol, lotosova semena, velika jabolka, goji jagode ... za pomoč pri boljši prebavi.
V elementih v sledovih je potrebno še posebej dopolniti cink pri bolnikih s simptomi utrujenosti, slabe koncentracije, zaspanosti, slabe prebave in lahke driske. S peroralnimi tabletami lahko dodate 30-100 mg elementarnega cinka/dan 2-3 mesece, odvisno od telesnega stanja. Poleg tega se cink nahaja v živilih, kot so: ostrige, pokrovače, govedo, perutnina, kozice, raki, ribe ... dodajte ga živilom, bogatim z vitaminom C, da izboljšate absorpcijo.
Sadje je dober vir vitaminov in mineralov za ljudi, ki okrevajo po covidu
Lahka vadba, hranilna
Prehranjevanje poleg prehrane in dejavnosti pripomore k hitrejšemu okrevanju bolnikov v času samoizolacije. Pacienti lahko izvajajo 4-stopenjske dihalne vaje v kombinaciji s petsenzorno masažo...
Za izvedbo 4-stopenjske dihalne vaje pacient leži na hrbtu in nasloni blazino na zadnjico čim višje ali nižje. Leva roka na trebuhu, desna na prsih.
1. korak: Vdihnite enakomerno, globoko, maksimalno, prsni koš se razširi, trebuh se napihne in raztegne. Čas 4-6 sekund, vdihnite, razširite prsni koš in trebuh.
2. korak: Zadržite dih, z nenehnim vdihom odprite grlo in istočasno dvignite eno nogo z nihanjem naprej in nazaj, ob koncu časa nogo spustite. Čas 4-6 sekund. Bolj zadržite dih.
3. korak: Izdihnite naravno, udobno, brez zadržkov. Čas 4-6 sekund.
4. korak: Počitek, sprostitev, ogreti okončine. Pripravite se na vrnitev na 1. korak. Čas 4-6 sekund.
Osebe s simptomi zasoplosti ali težkega dihanja naj imajo pri vadbi ob sebi bližnjega, vadijo počasi in se pri vadbi ne obremenjujejo. Ohranite čas vadbe 15-30 minut/dan. Pred vadbo lahko kombinirate raztezne vaje, ogrevanje sklepov kot so: Gibanje za gledanje na daleč in blizu, dotik tal za seganje navzgor, vožnja s kolesom na mestu, ... Poleg tega vadite z opremo kot so: brisača. ali palico za raztezanje celotnega obsega gibanja sklepa.
Oblikovanje skupine za skupno vadbo iz družinskih članov ali skupin na družbenih omrežjih bo pacientom pomagalo pridobiti duha in disciplino za vadbeni proces. Ko se izvaja pacientova vzdržljivost in fizična moč, bo to pomagalo izboljšati simptome, kot so: Strah pred mrazom, teža v prsih, utrujenost.
Pri bolnikih z gastrointestinalnimi simptomi, kot so: napenjanje, prebavne motnje, dolgotrajno redko blato po virusni okužbi, je priporočljivo kombinirati trosmerno masažo (toplo prsi – trebuh) in uporabo zeliščnih obkladkov (ali toplih obkladkov) za ohranjanje toplega trebuha, kar bo pomagal izboljšati simptome. Pri bolnikih, ki še dolgo kašljajo in izločajo izpljunek, lahko svojci med vadbo podpirajo trepljanje po hrbtu, da izkašljujejo izpljunek, da bi bolniku pomagali pri učinkovitem izkašljevanju.
Vadite hranjenje in dihanje, da si telo bolje opomore
V procesu okrevanja je druženje zelo pomembno, še posebej, ko mora bolna oseba skozi dolgo obdobje izolacije. Če simptomi vztrajajo in ovirajo vsakodnevne dejavnosti in duševno zdravje, morajo bolniki iti v zdravstvene ustanove z zdravljenjem "po covidu-19" na zgodnji pregled in zdravljenje.
Zgoraj so navedeni načini, kako nam pomagati pri okrevanju od Covida 19, ki vam jih želi poslati blog aFamilyToday. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, da si boste na najboljši način povrnili zdravje.
Dobra prehrana vam pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
5 razlogov za nošenje maske, tudi če ste cepljeni
Naslednji članek bo pojasnil, zakaj bi morali nositi masko, čeprav ste bili v celoti cepljeni proti cepivu proti COVID-19.
Znaki po covidu-19 pri otrocih
Učinki po covidu-19 na telesno in duševno zdravje se običajno pokažejo po 4 tednih, včasih več po okužbi s SARS-CoV-2. Pri otrocih je treba znake in simptome po covidu-19 pozorneje spremljati in vedno biti pripravljeni, da otroci obiščejo zdravnika, ko je to potrebno.
Ali je multisistemski vnetni sindrom pri otrocih po Covid-19 nevaren?
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
F0 okreval po bolezni in se spraševal, ali je po covidu nalezljivo?
Vprašanja, povezana z vprašanjem, ali je po covidu nalezljiva, so zdaj deležna veliko pozornosti. Sledite spodnjemu članku za več koristnih informacij!
12 preprostih in učinkovitih domačih zdravil za otekanje in vneto grlo
Otekanje in vneto grlo je eden od pogostih simptomov ljudi, okuženih s Covid-19. Simptomi otečenega in bolečega grla povzročajo določene težave pri vsakodnevni komunikaciji. Tukaj je 12 nasvetov za učinkovito zdravljenje oteklin in vnetega grla doma brez zdravil, na katere se bralci lahko obrnejo!
Opombe pri nakupu kompleta za hitri test Covid 19, da se izognete nakupu izdelkov slabe kakovosti
V razmerah, ko postaja epidemija Covid 19 čedalje bolj zapletena, smo zagotovo uporabljali ali slišali za komplet za hitri test Covid 19. Kupite torej komplet za hitri test Covid 19 in bodite previdni. Kaj uporabiti pri hitrem testu testni komplet, preberimo spodnji članek, če želite izvedeti!
Prva enota, ki je podpisala pogodbo o distribuciji molnupiravirja
Blog aFamilyToday je vesel, da je prva enota, ki je podpisala pogodbo o distribuciji molnupiravirja. Skupaj ugotovimo več o tem!
Ministrstvo za zdravje izda nujno dovoljenje za 3 zdravila Molnupiravir
V trenutni covid-19 situaciji je najbolj zaželena lastna proizvodnja terapevtskih zdravil z dovoljenjem Ministrstva za zdravje. Oglejte si naslednji članek za več informacij o 3 zdravilih Molnupiravir, ki jih je Ministrstvo za zdravje nujno odobrilo!
Ali naj uporabim generator kisika ali rezervoar za kisik?
Za paciente, ki imajo težave z dihanjem, kot so srčno popuščanje, pljučnica, težko dihanje, ... ali pa je telo v oslabelem stanju, je uporaba medicinske opreme za podporo težavam Rešitev, za katero se odloča veliko ljudi, je uporaba medicinske opreme za težave z dihanjem.
Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Ali lahko ščitniki v celoti nadomestijo standardne maske?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Stvari, ki jih morate vedeti o pljučni fibrozi po Covidu
Ena od nevarnosti za bolnike po covidu je pljučna fibroza. Postcovidna pljučna fibroza lahko močno vpliva na zdravje bolnikov, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno.
Vse več živali je okuženih s Covid-19
Nedavno je po novi študiji, ki so jo objavili kitajski znanstveniki, poleg ljudi z virusom SARS-CoV-2 okuženih vse več živali.
Protivirusno pršilo za nos Viraleze pomaga zaščititi zdravje pred pandemijo Covid 19
Protivirusno pršilo za nos Viraleze vsebuje 1 % natrijevega astodrimera, ki pomaga inaktivirati respiratorne viruse in zmanjša izpostavljenost boleznim, ki jih lahko povzročijo respiratorni virusi.
Viraleze protivirusno pršilo za nos pomaga preprečevati Covid-19
Viraleze protivirusno pršilo za nos je poleg cepiv in mask izdelek, ki krepi zaščitno plast pred napadom virusa SARS-CoV-2 in tako podpira preprečevanje Covid-19.
5 ukrepov za preprečevanje Covid-19 v novih razmerah
Razmere v zvezi z epidemijo Covid-19 so še vedno zapletene in resne. Aktivno zaščitite sebe in ljudi okoli sebe z učenjem o preprečevanju Covid-19 je ključnega pomena.
Kaj ste vedeli o super različici Omicron, ki obrača svet na glavo?
Različica Omicron je v zadnjem času prejela veliko pozornosti zaradi svoje zmožnosti izogibanja cepivom, kar povzroča zaskrbljenost glede svetovnega okrevanja po pandemiji Covid-19 pred dvema letoma, kar je povzročilo val prepovedi ali omejitev potovanja. stran, razprodaja vlagateljev pred trenutno situacijo.
Pravilna uporaba osebne zaščitne opreme v sezoni Covid-19
Zaščitni učinek se dobro spodbuja le, če čitalci pravilno uporabljajo osebna zaščitna sredstva.
Preberite, kaj je sladkorna bolezen in njeni simptomi
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Razkrivamo 4 vrste vlažilnih krem za mehčanje kože, ki jim danes zaupamo
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Katere vitamine naj jemljejo 20-letniki?
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne