Po preboleli bolezni se morate za hitro okrevanje vsak dan rahlo gibati, se vsaj 30 minut na dan izpostavljati sončni svetlobi, povečati prehrano in vaditi prehrano za povečanje telesne moči.
Osebe s posledicami po prebolelem covidu-19, kot so dolgotrajna utrujenost, kašelj, oteženo dihanje, težave s kožo, prebavo... Zato morate jesti in telovaditi, da pospešite proces okrevanja telesa. .
Omejite veliko spanja ali ležanja na enem mestu
Dogovoriti se je treba za razumen čas spanja, omejiti veliko spanja čez dan ali ležanja na enem mestu. To bo povzročilo stagnacijo telesa, pri čemer so starejši ljudje bolj nagnjeni k simptomom omotice (zaradi sprememb v posturalnem krvnem tlaku) po dolgem obdobju ležanja. Pacienta spodbudite k lahki vadbi, ki vključuje: počasno hojo, lahko vadbo, zelo počasno kolesarjenje, vadbo ...
Hoja pomaga pri hitrejšem okrevanju covidnih bolnikov
izpostavljenost soncu
Izpostavljati se je treba sončni svetlobi vsaj 30 minut na dan, morda zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, da pomagate uravnavati cirkadiani ritem telesa. Omejite neprekinjeno gledanje v telefonske zaslone ali elektronske naprave ves dan. Tiste, ki so zaključili obdobje samoizolacije, jih spodbujajte k aktivnostim s svojimi najbližjimi, kot so priprava obrokov, pospravljanje hiše, da se lahko kmalu vrnejo k vsakodnevnim opravilom.
Sodelujte v duhovnih dejavnostih
Pri starejših bo pogovor z družinskimi člani pomagal zmanjšati tesnobo in spodbuditi možgansko aktivnost po okužbi. Pacienta spodbujajte k sodelovanju pri duhovnih dejavnostih, kot so branje knjig, razpravljanje o novicah, molitev v skladu z vero in prepričanjem. V nekaterih nujnih primerih se lahko posvetuje s strokovnjaki za psihološko podporo, če ima bolnik težave z anksioznostjo, dolgotrajno žalostjo zaradi nedavne bolezni.
Prehranska spodbuda
V fazi bolezni se ob povišani telesni temperaturi in težkem dihanju bazalni metabolizem poveča za 10 %, zato je potrebna povečana prehrana za kompenzacijo tega metabolizma tudi po preboleli akutni okužbi. Število obrokov na dan lahko razdelimo na 3 - 5 obrokov, odvisno od jakosti hrane.
Vsak dan je treba zaužiti 20-30 g vlaknin, 400-500 g zelenjave. Oblika predelave naj bo omejena na globoko cvrtje in mastno, zato dodajte mleto juho, kostno juho, fižol, lotosova semena, velika jabolka, goji jagode ... za pomoč pri boljši prebavi.
V elementih v sledovih je potrebno še posebej dopolniti cink pri bolnikih s simptomi utrujenosti, slabe koncentracije, zaspanosti, slabe prebave in lahke driske. S peroralnimi tabletami lahko dodate 30-100 mg elementarnega cinka/dan 2-3 mesece, odvisno od telesnega stanja. Poleg tega se cink nahaja v živilih, kot so: ostrige, pokrovače, govedo, perutnina, kozice, raki, ribe ... dodajte ga živilom, bogatim z vitaminom C, da izboljšate absorpcijo.
Sadje je dober vir vitaminov in mineralov za ljudi, ki okrevajo po covidu
Lahka vadba, hranilna
Prehranjevanje poleg prehrane in dejavnosti pripomore k hitrejšemu okrevanju bolnikov v času samoizolacije. Pacienti lahko izvajajo 4-stopenjske dihalne vaje v kombinaciji s petsenzorno masažo...
Za izvedbo 4-stopenjske dihalne vaje pacient leži na hrbtu in nasloni blazino na zadnjico čim višje ali nižje. Leva roka na trebuhu, desna na prsih.
1. korak: Vdihnite enakomerno, globoko, maksimalno, prsni koš se razširi, trebuh se napihne in raztegne. Čas 4-6 sekund, vdihnite, razširite prsni koš in trebuh.
2. korak: Zadržite dih, z nenehnim vdihom odprite grlo in istočasno dvignite eno nogo z nihanjem naprej in nazaj, ob koncu časa nogo spustite. Čas 4-6 sekund. Bolj zadržite dih.
3. korak: Izdihnite naravno, udobno, brez zadržkov. Čas 4-6 sekund.
4. korak: Počitek, sprostitev, ogreti okončine. Pripravite se na vrnitev na 1. korak. Čas 4-6 sekund.
Osebe s simptomi zasoplosti ali težkega dihanja naj imajo pri vadbi ob sebi bližnjega, vadijo počasi in se pri vadbi ne obremenjujejo. Ohranite čas vadbe 15-30 minut/dan. Pred vadbo lahko kombinirate raztezne vaje, ogrevanje sklepov kot so: Gibanje za gledanje na daleč in blizu, dotik tal za seganje navzgor, vožnja s kolesom na mestu, ... Poleg tega vadite z opremo kot so: brisača. ali palico za raztezanje celotnega obsega gibanja sklepa.
Oblikovanje skupine za skupno vadbo iz družinskih članov ali skupin na družbenih omrežjih bo pacientom pomagalo pridobiti duha in disciplino za vadbeni proces. Ko se izvaja pacientova vzdržljivost in fizična moč, bo to pomagalo izboljšati simptome, kot so: Strah pred mrazom, teža v prsih, utrujenost.
Pri bolnikih z gastrointestinalnimi simptomi, kot so: napenjanje, prebavne motnje, dolgotrajno redko blato po virusni okužbi, je priporočljivo kombinirati trosmerno masažo (toplo prsi – trebuh) in uporabo zeliščnih obkladkov (ali toplih obkladkov) za ohranjanje toplega trebuha, kar bo pomagal izboljšati simptome. Pri bolnikih, ki še dolgo kašljajo in izločajo izpljunek, lahko svojci med vadbo podpirajo trepljanje po hrbtu, da izkašljujejo izpljunek, da bi bolniku pomagali pri učinkovitem izkašljevanju.
Vadite hranjenje in dihanje, da si telo bolje opomore
V procesu okrevanja je druženje zelo pomembno, še posebej, ko mora bolna oseba skozi dolgo obdobje izolacije. Če simptomi vztrajajo in ovirajo vsakodnevne dejavnosti in duševno zdravje, morajo bolniki iti v zdravstvene ustanove z zdravljenjem "po covidu-19" na zgodnji pregled in zdravljenje.
Zgoraj so navedeni načini, kako nam pomagati pri okrevanju od Covida 19, ki vam jih želi poslati blog aFamilyToday. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, da si boste na najboljši način povrnili zdravje.
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Epidemija Covid-19 je zapletena, medtem ko imajo nekatere severne province hladno vreme, je cepljenje najvarnejši način za pomoč pri ustvarjanju najvišje ravni zaščite. Poleg tega je pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, da zaščitite zdravje svojega telesa v tem času, tudi ohranjanje toplote!
Spolno življenje je sestavni del življenja, vendar obstajajo številne študije, ki kažejo, da Covid-19 negativno vpliva na spolno vedenje ljudi.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Naslednji članek bo pojasnil, zakaj bi morali nositi masko, čeprav ste bili v celoti cepljeni proti cepivu proti COVID-19.
Učinki po covidu-19 na telesno in duševno zdravje se običajno pokažejo po 4 tednih, včasih več po okužbi s SARS-CoV-2. Pri otrocih je treba znake in simptome po covidu-19 pozorneje spremljati in vedno biti pripravljeni, da otroci obiščejo zdravnika, ko je to potrebno.
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
Vprašanja, povezana z vprašanjem, ali je po covidu nalezljiva, so zdaj deležna veliko pozornosti. Sledite spodnjemu članku za več koristnih informacij!
Otekanje in vneto grlo je eden od pogostih simptomov ljudi, okuženih s Covid-19. Simptomi otečenega in bolečega grla povzročajo določene težave pri vsakodnevni komunikaciji. Tukaj je 12 nasvetov za učinkovito zdravljenje oteklin in vnetega grla doma brez zdravil, na katere se bralci lahko obrnejo!
V razmerah, ko postaja epidemija Covid 19 čedalje bolj zapletena, smo zagotovo uporabljali ali slišali za komplet za hitri test Covid 19. Kupite torej komplet za hitri test Covid 19 in bodite previdni. Kaj uporabiti pri hitrem testu testni komplet, preberimo spodnji članek, če želite izvedeti!
Blog aFamilyToday je vesel, da je prva enota, ki je podpisala pogodbo o distribuciji molnupiravirja. Skupaj ugotovimo več o tem!
V trenutni covid-19 situaciji je najbolj zaželena lastna proizvodnja terapevtskih zdravil z dovoljenjem Ministrstva za zdravje. Oglejte si naslednji članek za več informacij o 3 zdravilih Molnupiravir, ki jih je Ministrstvo za zdravje nujno odobrilo!
Za paciente, ki imajo težave z dihanjem, kot so srčno popuščanje, pljučnica, težko dihanje, ... ali pa je telo v oslabelem stanju, je uporaba medicinske opreme za podporo težavam Rešitev, za katero se odloča veliko ljudi, je uporaba medicinske opreme za težave z dihanjem.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Ena od nevarnosti za bolnike po covidu je pljučna fibroza. Postcovidna pljučna fibroza lahko močno vpliva na zdravje bolnikov, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno.
Nedavno je po novi študiji, ki so jo objavili kitajski znanstveniki, poleg ljudi z virusom SARS-CoV-2 okuženih vse več živali.
Protivirusno pršilo za nos Viraleze vsebuje 1 % natrijevega astodrimera, ki pomaga inaktivirati respiratorne viruse in zmanjša izpostavljenost boleznim, ki jih lahko povzročijo respiratorni virusi.
Viraleze protivirusno pršilo za nos je poleg cepiv in mask izdelek, ki krepi zaščitno plast pred napadom virusa SARS-CoV-2 in tako podpira preprečevanje Covid-19.
Razmere v zvezi z epidemijo Covid-19 so še vedno zapletene in resne. Aktivno zaščitite sebe in ljudi okoli sebe z učenjem o preprečevanju Covid-19 je ključnega pomena.
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
