Simptomi menstrualne bolečine pri ženskah so hudi ali blagi, odvisno od stanja posamezne osebe. Vendar pa je skupna točka tega sindroma, da vsem ženskam povzroča nelagodje in nevšečnosti. Kaj so torej menstrualni krči in ali obstaja način za zmanjšanje tega simptoma?
Simptomi menstrualne bolečine pri ženskah so hudi ali blagi, odvisno od stanja posamezne osebe. Vendar pa je skupna točka tega sindroma, da vsem ženskam povzroča nelagodje in nevšečnosti. Kaj so torej menstrualni krči in ali obstaja način za zmanjšanje tega simptoma?
Ženske morajo vedeti, kakšni so simptomi menstrualnih krčev, da bi jih takoj obravnavale.
Simptomi menstrualne bolečine pri ženskah
Ko pride do pubertete, bodo imele ženske veliko "težav" fizioloških težav, ki prizadenejo bolj kot moške, vključno z dismenorejo . Ta simptom je zelo normalen fiziološki pojav, vzrok za menstrualne bolečine je hormon prostaglandin, ki se izloča v jajčnikih, ko pride menstruacija in spodbuja krčenje maternice. Zaradi delovanja maternice so ženske bolj boleče kot običajno.
Glavni simptom dismenoreje je huda bolečina, ki jo spremlja občutek slabosti, omotica. Nekatere ženske lahko doživijo močnejše menstrualne bolečine zaradi motnje v strukturi endometrija, kot so maternični fibroidi, odstopanje endometrija. Kadar pride do hudih menstrualnih bolečin, je po bolečini bolnica pogosto utrujena.
Simptomi menstrualnih krčev so značilni za ženske ob koncu meseca.
Kako se spoprijeti z menstrualno bolečino?
Dismenoreja je pri vsaki osebi drugačna, nekatere ženske še nikoli niso imele menstrualnih krčev, nekatere imajo bolečine tako pogosto, da vplivajo na delo in dnevne aktivnosti. Zato, če imajo ženske simptome menstrualne bolečine, pogosto kupijo zdravila proti bolečinam, ki jih popijejo takoj, saj delujejo zelo hitro. Vendar ima uporaba tega zdravila dolgoročno negativne učinke na zdravje. Kaj torej storiti, da ublažimo ta simptom menstrualne bolečine, ne da bi pri tem poškodovali telo?
Uporaba vročega obkladka lahko zagotovi takojšnje lajšanje bolečin.
- Masaža spodnjega dela trebuha: Menstrualni krči so skoncentrirani predvsem v spodnjem delu trebuha, zato lahko z nekaj preprostimi masažnimi gibi občutno zmanjšate ta neprijeten občutek. Ker se bodo zaradi nežnih masažnih gibov trebušne mišice sprostile, ne bo več nenadnih krčev.
- Ženske naj pijejo toplo mleko: dokazano je, da ženske, ki zaužijejo dovolj kalcija 1200 mg na dan, zmanjšajo tveganje za hude menstrualne krče za 30 %. Mleko vsebuje veliko kalcija, zato bi morale ženske redno piti mleko ali jesti veliko jogurta, da povečajo vsebnost kalcija v telesu.
- Trebuh z ingverjem pri menstrualnih krčih: Svež ingver obrijemo, operemo in zdrobimo, položimo na tanko brisačo in nanjo nanesemo, lahko zelo hitro učinkuje. Uporaba ingverja lahko ublaži menstrualne bolečine po približno 5-7 minutah. Poleg tega morate skuhati 1 skodelico toplega ingverjevega čaja v dneh z menstrualnimi krči, da boste ogreli trebuh in učinkovito zmanjšali bolečino.