Bolečina v ramenih je ena od težav, ki skrbi veliko ljudi. Po statističnih podatkih bo približno 20% prebivalstva v življenju občutilo bolečine v ramenih. Kaj je torej bolečina v rami, poiščite odgovor v naslednjem članku!
Ramenski sklep je del s precej širokim in gibljivim obsegom gibanja in je tesno povezan z drugimi deli. Natančneje, ko občutite bolečino v rami, bo to motilo sposobnost gibanja vaše roke, kar bo vplivalo na vsakodnevne dejavnosti.
Kaj je bolečina v rami?
Bolečina v rami je pogosta bolečina v predelu ramen, ki se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških. Strokovnjaki menijo, da je bolečina v rami "strašna", zlasti če ležite na boku ali premikate ramo.
Bolečina v rami pri mladih je verjetnejša, vendar predvsem zaradi nesreče ali travme. Ko pa začnete kazati znake starosti, pride do naravne obrabe ramenskega sklepa. To povzroči, da bolečine v rami sčasoma postanejo trajne. Toda s pravilnim zdravljenjem bi se bolečina morala zmanjšati in lahko se vrnete k stvari, ki jih imate radi.
Bolečine v ramenih so pogoste pri ženskah
Pogosti simptomi bolečine v ramenih
Po mnenju strokovnjakov so lahko simptomi bolečine v rami pri vsaki osebi različni, odvisno od vzroka bolezni. Ne glede na vzrok bolečine v levi ali desni rami boste to bolečino jasno občutili prek naslednjih simptomov:
- Bolečina se pogosto čuti globoko v ramenskem sklepu, sprednji ali zadnji strani rame in nadlakti.
- Vaša rama se bo težko premikala.
- Slabost v rami ali nadlakti.
- Pojavi se mravljinčenje (mravljinčenje), ki ga spremljata pekoča bolečina in zmanjšana gibljivost.
Zgodnje prepoznavanje znakov bolečine v rami pomaga bolnikom, da so proaktivni pri pregledu in zdravljenju bolezni, hkrati pa se izognejo dolgotrajnim bolečinam, ki vplivajo na življenje in delo.
Zaradi bolečine v ramenskem sklepu je vaša rama šibka in jo je težko premikati
Vzroki za bolečine v ramenih
Bolečine v rami so pogosto posledica različnih dejavnikov. Če se ne zdravi, bo bolečina v rami močno vplivala na zdravje in kakovost življenja bolnika.
Da bi imeli razumne metode zdravljenja, da bi se pozneje izognili žalostnim posledicam, morate poznati in razumeti vzrok bolezni. Tukaj je nekaj vzrokov za bolečine v ramenih, na katere se lahko sklicujete.
Bolečina v rami zaradi poškodbe
Poškodbe ramen se pojavijo predvsem pri športnih aktivnostih, zlasti tistih, ki zahtevajo veliko ponavljajočih se gibov rok, kot so odbojka, badminton, plavanje in gimnastika. Poleg tega se lahko poškodbe rame zgodijo tudi, ko počnete stvari, kot je sušenje oblačil, pranje oblačil, seganje previsoko. Najpogostejša poškodba je izpah rame.
Bolečina v rami, ki jo povzroči travma
Bolečine v ramenih zaradi osteoartritisa v ramenih
S starostjo je ramenski sklep nagnjen k degeneraciji zaradi obrabe sklepnega hrustanca, kar povzroči poškodbo kosti pod hrustancem, zaradi česar konci lopatic niso več zaščiteni. Drgnejo se drug ob drugega in povzročajo fibrozo subhondralne kosti, ustvarjajo kostne izrastke in kostne votline pod hrustancem, kar povzroča otekanje, togost in boleč artritis pri premikanju.
Vnetje okrog ramenskega sklepa vodi do bolečine v rami
Ramenski periartritis je splošen izraz za vnetna obolenja mehkih struktur okoli ramenskega sklepa.Če je vnetje blago, bo bolnik nekajkrat začutil bolečino, nato pa mine samo od sebe, v hujših primerih bolečina izzveni. seva navzdol po lopaticah, rokah, hrbtišču dlani in kosteh rok.
Po mnenju strokovnjakov za osteoartritis lahko bolečine v rami, če jih ne zdravimo v celoti, povzročijo dolgotrajne bolečine v sklepih, kar povzroči zaplete v skeletnem sistemu, ramenski sklep lahko oslabi in celo atrofira. Lahko celo povzroči, da bolnik postopoma izgubi sposobnost premaknite roko pozneje.
Ukrepi za preprečevanje bolečin v ramenih
Ogrevanje pred športom vam pomaga preprečiti bolečine v ramenih
Občutek bolečine v rami je grozen, tukaj je nekaj ukrepov, s katerimi lahko učinkovito preprečite bolečine v rami, ki jih ne smete prezreti.
- Redno telovadite in se ogrejte pred športom.
- Izogibajte se dolgotrajnemu izvajanju visoko intenzivnih vaj za ramena.
- Imejte pravilno prehrano. Prehrano je treba obogatiti z živili, bogatimi z beljakovinami, kalcijem in vitaminom D, da ohranimo zdrave mišice, kosti, sklepe in vezi ter hkrati omejimo osteoporozo .
- Vzpostaviti morate razumen čas za vadbo in počitek, ker tudi drugi deli in ramenski sklepi potrebujejo počitek, da ohranijo prožnost in prožnost.
Zgoraj so informacije o bolečinah v rami, ki jih je delil blog FamilyToday. Upajmo, da lahko s temi informacijami bralcem pomagamo pridobiti več zanimivega in uporabnega znanja, da se izognejo bolečinam v ramenih.