Kdaj naj starši rodijo drugega otroka?
aFamilyToday Health – Se sprašujete, kdaj je pravi čas, da imate drugega otroka? Delež, ki ga morate vedeti, preden se odločite za drugega otroka.
Učinki vitamina B12 na plodnost
Poleg spodbujanja proizvodnje krvnih celic in živčne aktivnosti se izkaže, da učinki vitamina B12 pomagajo povečati plodnost tako moških kot žensk.
Trenutno je problem neplodnosti , neplodnost pogosta skrb mnogih ljudi. Če že dlje časa poskušate zanositi, a vam ne uspe, je vzrok lahko pomanjkanje vitamina B12 v telesu.
Kako torej vitamin B12 vpliva na plodnost? Spremljajte aFamilyToday Health in spremljajte spodnjo skupno rabo, če želite izvedeti več o učinkih vitamina B12.
Kaj je vitamin B12?
Vitamin B12 je vodotopen vitamin, ki je nujen za pravilno delovanje možganov in živčnega sistema. Poleg tega ima ta vitamin tudi funkcijo ohranjanja zdravega metabolizma. Še pomembneje je, da ima vitamin B12 tudi pomembno vlogo pri izdelavi genskega materiala, ki ga najdemo v DNK in RNA jajčec in sperme.
Ali lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči neplodnost?
Pomanjkanje vitamina B12 lahko vpliva na plodnost pri moških in ženskah. Ne samo to, to stanje lahko povzroči tudi številne bolezni, kot so depresija , izguba spomina, neplodnost, anemija , nevrološke ali duševne težave.
1. Vpliv vitamina B12 na moško plodnost
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri nastajanju in razvoju sperme, preprečuje prezgodnji izliv in krepi libido pri moških. Če vam primanjkuje vitamina B12, se lahko pojavijo nekatere od naslednjih težav:
Nizko število semenčic
Poškodba DNK v semenčici
Slaba gibljivost semenčic
Zmanjšan spolni nagon
Glede na raziskave, če moški vsak dan dodajajo približno 1500 mg vitamina B12 2-13 mesecev, se bo število semenčic povečalo za približno 60%. Dodatek vitamina B12 izboljša tudi gibljivost semenčic za do 50 %, s čimer se poveča moška plodnost.
2. Vpliv vitamina B12 na plodnost žensk
Pomanjkanje vitamina B12 bo ženskam zelo otežilo zanositev. Tudi če zanosite, so tudi možnosti za splav zelo velike. To je zato, ker lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči težave, kot so:
Nepravilna ovulacija
Prekinja delitev celic
Negativni učinki na razvoj jajčec
Oplojeno jajčece se težko pritrdi na steno maternice.
Vitamin B12 je zelo pomembno hranilo za spočetje. V povprečju bo odrasla oseba potrebovala približno 2,4 mcg vitamina B12 na dan. Ta vitamin lahko dobite s prehrano ali z dodatki vitamina B12.
Kako dopolniti vitamin B12 za telo?
Če imate pomanjkanje vitamina B12, ne skrbite, lahko ga dopolnite tako, da svoji prehrani dodate živila, bogata z vitaminom B12, ali vzamete vitaminske dodatke:
1. Živila, bogata z vitaminom B12
Živila, bogata z vitaminom B12, ki jih morate dodati svoji prehrani:
Losos
Goveja jetra
Filet mignon
mehkužci (klapavice, pokrovače, školjke)
jogurt
mleko
jajce
Piščanec
Žitarice
tuna
2. Prehransko dopolnilo z vitaminom B12
Poleg tega, da svoji prehrani dodate živila, bogata z vitaminom B12, jo lahko dopolnite tudi z dodatki v obliki kapsul ali vode. V nekaterih primerih boste morda potrebovali injekcije vitamina B12, vendar to storite le po navodilih zdravnika.
Katere vitamine morate poleg vitamina B12 dopolnjevati za povečanje plodnosti?
Če nameravate zanositi, morate dodati nekaj naslednjih vitaminov, da izboljšate reproduktivni sistem in povečate možnosti za zanositev:
Folna kislina: to je vitamin, ki ga morate dopolnjevati, če nameravate zanositi. Jemanje folne kisline pred nosečnostjo vas in vašega otroka ne bi bila večina tveganj, kot so nizke rdečih krvnih celic, prezgodnji porod, bo pomagal prirojene okvare , in preeklampsije . Če nameravate zanositi, morate 1 do 2 meseca pred zanositvijo v svojo prehrano dodati živila, bogata s folno kislino.
Cink: Ta mineral je zelo pomemben, če nameravate zanositi, ga morate dopolniti. Pri moških ima cink velik vpliv na kakovost in količino sperme. Torej, če želite izboljšati svoje reproduktivno zdravje, morate v svojo prehrano dodati živila, bogata s cinkom. Pred nosečnostjo morajo moški vsak dan zaužiti približno 11 mg, ženske pa približno 8 mg.
Vitamin E: Več študij je pokazalo, da je vitamin E bistvenega pomena za plodnost pri ženskah in moških. Moški, ki jim primanjkuje vitamina E, imajo lahko zmanjšano kakovost in količino sperme, medtem ko bodo ženske, ki jim primanjkuje vitamina E, imele težave, povezane z ovulacijo. Če nameravate zanositi, potrebujete približno 1000 mg vitamina E vsak dan.
Omega-3 maščobne kisline: to hranilo deluje za povečanje pretoka krvi v maternico in uravnovešanje hormonov. Ne samo to, omega-3 maščobne kisline so zelo dobre tudi za razvoj možganov ploda.
Poleg tega, če nosečnice med nosečnostjo redno jemljejo dodatke omega-3, lahko zmanjšajo tveganje za zaplete nosečnosti, kot so sladkorna bolezen , preeklampsija, prezgodnji porod ...
Selen: antioksidant, ki pomaga zaščititi jajčeca in spermo pred napadi prostih radikalov. Poleg tega selen vpliva tudi na gibljivost semenčic in proizvodnjo estrogena pri ženskah. Za dopolnitev selena morate jesti veliko živil, kot so fižol, ribe (skuše, tuna, losos, sardele), školjke (ostrige, pokrovače, jastogi), gobe, črevesje, rumenjaki, polnozrnate žitarice…
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri zanositvi. Ko poskušate zanositi, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, koliko vitamina B12 potrebujete, in načrtujte, da v svojo prehrano dodate živila, bogata z vitaminom B12.
Povedal vam bom skrivnost rojstva fantka z zelišči
Zdravje aFamilyToday – Katera skrivnost ob dečku vam bo poleg opazovanja ovulacije in uporabe spolnih položajev pomagala pri večjih možnostih za uspeh?
Opombe, če nameravate zanositi drugič
Priprava na drugo nosečnost bo potrebovala veliko dejavnikov, da bo noseča mati imela najboljše izkušnje in uživala v procesu odraščanja otroka.
Ali lahko ženska s policističnimi jajčniki zanosi?
Mnoge ženske skrbi, ali lahko zanosijo s policističnimi jajčniki. Odgovor na to vprašanje je pritrdilen in le slediti morate zdravniškemu zdravljenju.
Ali je mogoče zanositi z endometriozo?
Čeprav endometrioza otežuje zanositev, za te bolnike obstaja upanje. Če želite imeti otroke, se morate zdraviti ali izvajati rešitve, kot so umetna oploditev, oploditev in vitro ...
Ali menstrualne bolečine povzročajo neplodnost?
Menstrualni krči so pogost simptom, ki ga doživljajo vse ženske. Včasih so te bolečine lahko znak reproduktivnih zdravstvenih težav.
Povedal vam bom 5 učinkovitih načinov, kako imeti fanta
Želja po sina "po rodu" To si želi vsaka družina. Torej poznate skrivnost, kako imeti fanta?
Razmerje, kako dolgo vedeti, da ste noseči? Moraš znati izračunati!
Kako dolgo boste imeli spolni odnos, če boste vedeli, da ste noseči ali koliko časa po spolnem odnosu, boste vedeli, da ste noseči, pomagalo, da se boste dobro pripravili, da se boste izognili nosečnosti ali pozdravili dobre novice.
Premagati žalost ob pričakovanju deklice, rojstvu fantka in obratno
Zdravje aFamilyToday – Čeprav je rojstvo fantka ali deklice odvisno od številnih dejavnikov, mora marsikateri nosečnici stisniti srce, ko želijo, da bi njihova hčerka ponovno rodila fantka.
Učinki vitamina B12 na plodnost
Poleg spodbujanja proizvodnje krvnih celic in živčne aktivnosti se izkaže, da učinki vitamina B12 pomagajo povečati plodnost pri moških in ženskah.
7 odličnih nasvetov za može, ki se želi pripraviti na nosečnost z ženo
Proces priprave na nosečnost ni le ženska naloga, veliko prispevajo tudi moški. Obstaja 7 odličnih nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Učinkovite metode za podporo rojstvu sina vaše volje
Poleg izračuna datuma ovulacije so znanstveniki pravkar napovedali dve novi metodi za podporo rojstva želenega otroka. Preberite članek, če želite izvedeti več!
Nasveti za preverjanje sluzi materničnega vratu, da spremljate datum spočetja
Ovulacijo lahko predvidite po sluzi materničnega vratu z uporabo testnih trakov za ovulacijo ali s prepoznavanjem znakov ovulacije
Kako roditi dekle bi morale vedeti noseče matere
Če pričakujete, da bo v vašo družino prišla mala princesa, ne smete prezreti naslednjih načinov za rojstvo hčerke, ki jih predstavlja FamilyToday Health!
Spoznajmo najboljšo starost nosečnosti za ženske
Za tiste, ki nameravate zanositi, se morda pogosto sprašujete, katera starost je najboljša za zanositev?
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.