Kopanje vam lahko pomaga pri sprostitvi in lajšanju bolečin v mišicah brez nevarnosti za zdravje. Če pa ste noseči, morate pri savnanju ali topli kopeli upoštevati naslednje.
Če preživite 10 minut ali več na dan v vroči kadi, se vaša telesna temperatura dvigne na 38,8 °C, s čimer se dvigne vaša osrednja telesna temperatura. Nosečnice, ki so v prvih 4-6 tednih nosečnosti izpostavljene visokim temperaturam, imajo večje tveganje za spontani splav in večjo možnost, da njihov otrok razvije okvare nevralne cevi. Topla kopel kadar koli med nosečnostjo lahko zviša vašo telesno temperaturo in zniža krvni tlak, vpliva na sposobnost vašega otroka, da dovaja kisik, in povzroči omotico ter lahko povzroči padec.
Če ste izpostavljeni ekstremni vročini, bo več krvi priteklo bližje vaši koži, da bo vaše telo s potenjem ohladilo. To pomeni, da bodo vaši organi, kot so možgani, imeli manj pretoka krvi. Če se to zgodi, vaši možgani morda ne bodo dobili krvi in kisika, ki jih potrebujejo, zaradi česar se boste hitro počutili utrujeni.
Ko ste noseči, se lahko zaradi hormonskih sprememb v telesu pogosteje počutite utrujeni. Zato se izogibajte sedenju v savni ali vroči kopeli.
Bodite zelo previdni, ko vstanete iz vroče kopeli ali nenadoma vstanete, saj se lahko zaradi tega počutite zelo utrujeni in se zlahka vrti.
Porodničarji in ginekologi priporočajo, da če telovadite v vodi – na primer na predporodnem tečaju – temperatura vode ne sme preseči 32 °C. Če uporabljate hidroponski rezervoar (posebna vrsta terarija, ki je bolj vroč kot običajno), temperatura rezervoarja ne sme presegati 35°C. Nekatere vroče kopeli se lahko segrejejo do 40°C, zato je najbolje, da se v masažni kadi ne tuširate.
Če si želite med nosečnostjo privoščiti vročo kopel, sledite tem korakom:
Omejite čas v kadi na manj kot 10 minut;
Izogibajte se sedenju blizu vrat, kjer prihaja dovod tople vode;
Vstopite iz kadi, če se začnete potiti ali se počutite neprijetno;
Ne uporabljajte sedeče kopeli, če že imate visoko telesno temperaturo zaradi vročine, telesne vadbe ali predhodne uporabe savne.
Med nosečnostjo si lahko privoščite vročo kopel, da se znebite občutka utrujenosti. Prosimo, glejte delitev iz aFamilyToday Health, da zagotovite varnost za nosečnice!
aFamilyToday Health bo delil najboljše položaje za spanje za nosečnice, da se boste počutili najbolj udobno v 9 mesecih in 10 dneh nosečnosti.
aFamilyToday Health - Članek govori o spremembah dojk pri nosečnicah in o tem, kako vam pomagati premagati nelagodje zaradi teh sprememb.
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.
