10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali naj nosečnice jedo gobe? Kako lahko nosečnice varno uživajo gobe?
Čeprav so gobe hranljivo živilo, lahko nekatere vrste gob povzročijo zastrupitev. Pri nosečnicah je treba biti previden pri izbiri živil, da se izognemo nevarnosti škode za plod in mater. Torej lahko nosečnice jedo gobe?
Številna mnenja kažejo, da bi morale nosečnice jesti gobe, saj so gobe hranljivo živilo. Obstajajo pa tudi mešana mnenja, da gobe niso dobre za nosečnice. Zato se vprašanje uživanja gob pri nosečnicah veliko ljudi premalo zanima in dvomi. Za odgovor na to težavo glejte naslednji članek.
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe?
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe, ker gobe vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so zdravju koristne?
Gobe so eno od znanih živil v družinskem obroku, saj lahko iz njih pripravimo veliko okusnih jedi, hkrati pa zagotavljajo veliko koristnih hranilnih vrednosti za telo.
Nutricionisti priporočajo, da lahko ženske med nosečnostjo popolnoma uživajo gobe , tudi gobe so nujna živila v nosečnosti, da plodu zagotovijo številna potrebna hranila.
Med vsemi užitnimi gobami so najbolj priljubljene slamnarice, saj so bogate z beljakovinami in vlakninami, vendar imajo zelo malo kalorij. Poleg tega so gobe tudi zelo hranljive, vendar nizkokalorične, le približno 20 kalorij / 100 g gob. Poleg tega užitne gobe telesu zagotavljajo tudi številne vitamine, minerale in elemente v sledovih.
Zagotavlja veliko količino vitamina B
Znano je tudi, da so gobe odličen vir vitaminov B, vključno z vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B2 (riboflavin), vitaminom B3 (niacin), vitaminom B5 (pantotenska kislina). To so bistveni vitamini za celovit razvoj ploda in dobri za zdravje nosečnice. Natančneje, nosečnice, ki uživajo gobe, bodo uživale naslednje prednosti:
- Vitamin B1: igra pomembno vlogo pri razvoju možganov otroka, zmanjšuje nosečniško utrujenost in povečuje energijo za mater.
- Vitamin B2: podpira razvoj živčnega sistema, zagotavlja zdravo kožo, močne kosti in mišice, dober vid.
- Vitamin B3: Pomaga pri materinem procesu krvnega obtoka pri boljši prehrani ploda, vzdrževanju ravni holesterola in je dober za zdravje srca matere in otroka.
- Vitamin B5: pospešuje presnovo hrane in preprečuje prebavne motnje .
Podpira prebavni sistem in razvoj mišic
Za vegetarijance so gobe pomemben vir beljakovin. Zato bodo nosečnice z uživanjem gob dobile bogat vir beljakovin, ki sodelujejo pri razvoju ploda. Poleg tega visoka vsebnost vlaknin v gobah spodbuja tudi boljši prebavni sistem, nadzoruje in vzdržuje raven holesterola, krvni tlak v telesu in uravnava absorpcijo krvnega sladkorja.
Nosečnice, ki uživajo jedi iz gob, bodo imele obilen vir beljakovin
Zagotavlja veliko antioksidantov
Gobe so tudi bogat vir antioksidantov, zato bo redno uživanje gob pomagalo nosečnicam okrepiti imunski sistem in s tem preprečiti nekatere bolezni med nosečnostjo. Gobe so bogate tudi s kalijem in cinkom, ki sta pomembna za razvoj in rast ploda.
Katere gobe naj uživajo nosečnice in naj se jim izogibajo?
Katere gobe jesti med nosečnostjo?
Nosečnice morajo poleg pomisleka o tem, ali jesti gobe med nosečnostjo, vedeti, katere gobe so varne za uživanje. Če je mati pred nosečnostjo uživala gobe brez alergij ali kakršnih koli stranskih učinkov, lahko noseča mati gobe uživa še naprej. Na splošno so užitne gobe, kot so slamniki, gobe, mačje gobe ... običajno varne in neškodljive, tako da so matere lahko mirne pri uporabi.
Poleg tega so za nosečnice zelo varne tudi medicinske gobe, kot so šitake, reiši, gobe puranje repke, gobe plesalke ... v zamrznjeni ali predelani obliki, vendar s pretečenim rokom uporabe. Nosečnice pa naj se pred uporabo zdravilnih gob in zdravil, ki vsebujejo zdravilne gobe, posvetujejo z zdravnikom.
Pri nosečnicah, ki uživajo gobe, je treba opozoriti, da naj kupujejo čiste, sveže gobe, ki niso poškodovane ali napihnjene. Mati naj opere in kuha gobe, ne jejte surovih gob, da preprečite prodiranje bakterijskih in glivičnih okužb v telo.
Če je nosečnica alergična na gobe, naj razmisli o uživanju gob med nosečnostjo. Po zaužitju gob je potrebno spremljati telo glede morebitnih nenavadnih simptomov. Če ste alergični, se morate posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše antialergijska zdravila za nosečnice.
Ali med nosečnostjo ne jeste gob?
Nosečnice naj uživajo le užitne gobe, ker je varno in upoštevajte naslednje načine uporabe gob:
- Ne jejte surovih: v bistvu lahko uživanje surovih gob povzroči prebavne motnje, ker imajo gobe zelo trde zunanje celične stene. Zato naj nosečnice, ki želijo čim bolje absorbirati hranila iz gob, gobe pred uživanjem dobro prekuhajo in prekuhajo.
- Izogibajte se strupenim gobam, halucinogenim gobam: Divje gobe so v naravi večinoma strupene ali halucinogene, kar lahko povzroči zastrupitev s simptomi, kot so slabost, bruhanje, vznemirjenost in halucinogene, mišična oslabelost, ki lahko povzroči celo smrt. Ti simptomi se lahko pojavijo približno 6 ur po zaužitju gob. Zato se morajo nosečnice med nosečnostjo izogibati uživanju teh gob.
Kaj je treba upoštevati, če nosečnice uživajo gobe
Nosečnice ne uživajo surovih gob, ampak morajo jesti gobe, ki so oprane in temeljito kuhane.
Veliko ljudi si med nosečnostjo ne upa jesti gob, ker jih skrbi alergija ali zastrupitev z gobami, čeprav gre za užitne gobe. Blage zastrupitve z gobami lahko povzročijo slabost, bruhanje, drisko , hude pa so lahko življenjsko nevarne, zato nosečnice ob uživanju gob občutijo tesnobo.
Da bi zagotovili varnost matere in da bi lahko v celoti uživali prednosti in hranilno vrednost gob, morajo nosečnice upoštevati naslednje:
- Odločite se za nakup svežih gob jasnega izvora na priznanem mestu za predelavo.
- Ne uživajte tako poškodovanih kot tudi surovih gob.
- Gobe temeljito operemo, da se očistijo, saj se gobe oprimejo veliko blata, zemlje, peska in prahu.
- Omejite uživanje predelanih gob ali se jim raje izogibajte.
- Če ste alergični na gobe, jih takoj prenehajte uživati in obiščite zdravnika.
- Pri uporabi zdravilnih gob se morate posvetovati z zdravnikom.
- Uživanje gob med nosečnostjo nikakor ne bi smelo jesti čudnih gob, divjih gob, ker lahko jeste strupene gobe, halucinogenih gob.
Na splošno morajo biti nosečnice med nosečnostjo previdne pri prehrani. Ohranjanje hranljive in varne prehrane s kombinacijo gob med nosečnostjo bo podprlo razvoj ploda in zagotovilo zdravje matere.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Ali naj matere izločajo kolostrum med nosečnostjo?
Kolostrum vsebuje veliko dragocenih hranil in je naravni antibiotik, ki otrokovemu organizmu ne škoduje. Zato si mnoge matere med nosečnostjo iztisnejo kolostrum, da ga rezervirajo za dojenje. Matere morajo skrbeti za to, ali bodo med nosečnostjo iztiskale kolostrum ali ne.
Zdravljenje zaprtja pri dojenčkih z medom
Zaprtje je pogosta prebavna motnja pri dojenčkih. Zato matere pogosto uporabljajo med za zdravljenje zaprtja pri dojenčkih, da omejijo uporabo zdravil.
Dojenček z visoko vročino, kaj storiti za varno in hitro znižanje vročine?
Kot prvi starš vsak nosi s seboj tesnobo, ko je njegov ljubljeni bolan. Starši se sprašujejo, kaj storiti, ko ima otrok visoko vročino, da znižajo vročino in poskrbijo
Kaj morajo starši upoštevati glede časa spanja otrok
Med razvojem majhnih otrok ima spanje še posebej pomembno vlogo. Koliko časa za spanje je dovolj za otroke, je torej vedno stvar očetov,
Kako sedeti po carskem rezu, da si mati hitro opomore?
V težkih primerih zdravniki ženskam pogosto predpišejo carski rez, da zagotovijo varnost matere in otroka. Po carskem rezu mora mati prenašati bolečino, ki jo povzroča rez. Torej, kako sedeti po carskem rezu vam bo pomagalo zmanjšati bolečino in hitro okrevati?
Kakšne so nevarnosti četrtega carskega reza?
Ženskam še vedno svetujemo, da rodijo samo 2-krat, da zagotovijo zdravje matere in otroka. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ženske opravijo 4. carski rez in kakšne so možne nevarnosti?
Bi morali svojemu dojenčku lubati nos? 5 stvari, ki jih morajo mame vedeti
Mnogi starši se sprašujejo, ali naj novorojenčku, ko ima izcedek iz nosu, lubajo nos in jih skrbi, da bo rja vplivala na otrokove dihalne poti? Pravzaprav lahko otrokovo nosno sluznico poškodujete z vatirano palčko.
Kako je varno očistiti nos pri dojenčkih?
Novorojenčki so nagnjeni k težavam z nosom, če niso pravilno in skrbno očiščeni. Naučimo se, kako varno očistiti nos za dojenčke v članku na blogu aFamilyToday!
Znaki in načini nege otrok z ekcemom na licih, ki bi jih morale poznati matere
Otroci z ekcemom na licih, kaj storiti? Naslednji članek bo razkril, kako zdraviti in negovati otroke z ekcemom na licih, ki bi jih morala poznati vsaka mati. Ugotovimo zdaj!
Top 7 varnih in učinkovitih krem proti ekcemom za dojenčke
Iščete kremo za otroški ekcem? Odkrijte 7 varnih in učinkovitih krem za otroški ekcem za lajšanje neprijetnih simptomov.