Čeprav so gobe hranljivo živilo, lahko nekatere vrste gob povzročijo zastrupitev. Pri nosečnicah je treba biti previden pri izbiri živil, da se izognemo nevarnosti škode za plod in mater. Torej lahko nosečnice jedo gobe?
Številna mnenja kažejo, da bi morale nosečnice jesti gobe, saj so gobe hranljivo živilo. Obstajajo pa tudi mešana mnenja, da gobe niso dobre za nosečnice. Zato se vprašanje uživanja gob pri nosečnicah veliko ljudi premalo zanima in dvomi. Za odgovor na to težavo glejte naslednji članek.
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe?
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe, ker gobe vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so zdravju koristne?
Gobe so eno od znanih živil v družinskem obroku, saj lahko iz njih pripravimo veliko okusnih jedi, hkrati pa zagotavljajo veliko koristnih hranilnih vrednosti za telo.
Nutricionisti priporočajo, da lahko ženske med nosečnostjo popolnoma uživajo gobe , tudi gobe so nujna živila v nosečnosti, da plodu zagotovijo številna potrebna hranila.
Med vsemi užitnimi gobami so najbolj priljubljene slamnarice, saj so bogate z beljakovinami in vlakninami, vendar imajo zelo malo kalorij. Poleg tega so gobe tudi zelo hranljive, vendar nizkokalorične, le približno 20 kalorij / 100 g gob. Poleg tega užitne gobe telesu zagotavljajo tudi številne vitamine, minerale in elemente v sledovih.
Zagotavlja veliko količino vitamina B
Znano je tudi, da so gobe odličen vir vitaminov B, vključno z vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B2 (riboflavin), vitaminom B3 (niacin), vitaminom B5 (pantotenska kislina). To so bistveni vitamini za celovit razvoj ploda in dobri za zdravje nosečnice. Natančneje, nosečnice, ki uživajo gobe, bodo uživale naslednje prednosti:
Podpira prebavni sistem in razvoj mišic
Za vegetarijance so gobe pomemben vir beljakovin. Zato bodo nosečnice z uživanjem gob dobile bogat vir beljakovin, ki sodelujejo pri razvoju ploda. Poleg tega visoka vsebnost vlaknin v gobah spodbuja tudi boljši prebavni sistem, nadzoruje in vzdržuje raven holesterola, krvni tlak v telesu in uravnava absorpcijo krvnega sladkorja.
Nosečnice, ki uživajo jedi iz gob, bodo imele obilen vir beljakovin
Zagotavlja veliko antioksidantov
Gobe so tudi bogat vir antioksidantov, zato bo redno uživanje gob pomagalo nosečnicam okrepiti imunski sistem in s tem preprečiti nekatere bolezni med nosečnostjo. Gobe so bogate tudi s kalijem in cinkom, ki sta pomembna za razvoj in rast ploda.
Katere gobe naj uživajo nosečnice in naj se jim izogibajo?
Katere gobe jesti med nosečnostjo?
Nosečnice morajo poleg pomisleka o tem, ali jesti gobe med nosečnostjo, vedeti, katere gobe so varne za uživanje. Če je mati pred nosečnostjo uživala gobe brez alergij ali kakršnih koli stranskih učinkov, lahko noseča mati gobe uživa še naprej. Na splošno so užitne gobe, kot so slamniki, gobe, mačje gobe ... običajno varne in neškodljive, tako da so matere lahko mirne pri uporabi.
Poleg tega so za nosečnice zelo varne tudi medicinske gobe, kot so šitake, reiši, gobe puranje repke, gobe plesalke ... v zamrznjeni ali predelani obliki, vendar s pretečenim rokom uporabe. Nosečnice pa naj se pred uporabo zdravilnih gob in zdravil, ki vsebujejo zdravilne gobe, posvetujejo z zdravnikom.
Pri nosečnicah, ki uživajo gobe, je treba opozoriti, da naj kupujejo čiste, sveže gobe, ki niso poškodovane ali napihnjene. Mati naj opere in kuha gobe, ne jejte surovih gob, da preprečite prodiranje bakterijskih in glivičnih okužb v telo.
Če je nosečnica alergična na gobe, naj razmisli o uživanju gob med nosečnostjo. Po zaužitju gob je potrebno spremljati telo glede morebitnih nenavadnih simptomov. Če ste alergični, se morate posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše antialergijska zdravila za nosečnice.
Ali med nosečnostjo ne jeste gob?
Nosečnice naj uživajo le užitne gobe, ker je varno in upoštevajte naslednje načine uporabe gob:
Kaj je treba upoštevati, če nosečnice uživajo gobe
Nosečnice ne uživajo surovih gob, ampak morajo jesti gobe, ki so oprane in temeljito kuhane.
Veliko ljudi si med nosečnostjo ne upa jesti gob, ker jih skrbi alergija ali zastrupitev z gobami, čeprav gre za užitne gobe. Blage zastrupitve z gobami lahko povzročijo slabost, bruhanje, drisko , hude pa so lahko življenjsko nevarne, zato nosečnice ob uživanju gob občutijo tesnobo.
Da bi zagotovili varnost matere in da bi lahko v celoti uživali prednosti in hranilno vrednost gob, morajo nosečnice upoštevati naslednje:
Na splošno morajo biti nosečnice med nosečnostjo previdne pri prehrani. Ohranjanje hranljive in varne prehrane s kombinacijo gob med nosečnostjo bo podprlo razvoj ploda in zagotovilo zdravje matere.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.
Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?
Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Vendar mora biti mati prepričana, kako dolgo bo odmrznjeno materino mleko zdržalo, da bo otrok imel hranljivo količino materinega mleka.
Zelo enostavno je izmeriti količino mleka, ki ga dojenček lahko zaužije po steklenički. Če pa je dojenje, kako vedeti, ali dojenček dobiva dovolj materinega mleka, težka stvar, na katero morajo biti matere pozorne.
Nova tabela teže ploda po tednih po svetovnih standardih WHO vam omogoča natančno spremljanje fetalnega razvoja. Spoznajte ključne dejavniki za optimalno rast otroka in preventivo zapletov.
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Ali naj nosečnice jedo morsko hrano, je skrb mnogih nosečnic. "Slišano" uživanje morske hrane ni dobro, kaj pa znanstvene raziskave? Uporabite mleko
Čeprav so gobe hranljivo živilo, lahko nekatere vrste gob povzročijo zastrupitev. Pri nosečnicah je treba biti previden pri izbiri živil, da se izognemo nevarnosti škode za plod in mater. Torej lahko nosečnice jedo gobe?
Precej staršev je zmedenih in zaskrbljenih za svoje otroke, ko vidijo, da imajo njihovi otroci rožnate oči. Vendar je to le pogosta bolezen, za katero trpijo skoraj vsi. Samo pazite in bodite pozorni na svojega otroka, bolezen bo ozdravljena in ne bo veliko vplivala na zdravje.
Cink je nepogrešljiv mineral za otroško telo. Dopolnjevanje cinka za otroke na najbolj razumen način za pomoč pri celovitem razvoju otrok. Naslednji članek vam bo pomagal spoznati to težavo!
Glede na koncept, da razredčeno materino mleko ne bo imelo dovolj hranilnih snovi za otrokov fizični in duševni razvoj. Kako je torej materino mleko gosto – razredčeno in ali razredčeno mleko povzroča zaostajanje otrok v rasti?
