Čeprav so gobe hranljivo živilo, lahko nekatere vrste gob povzročijo zastrupitev. Pri nosečnicah je treba biti previden pri izbiri živil, da se izognemo nevarnosti škode za plod in mater. Torej lahko nosečnice jedo gobe?
Številna mnenja kažejo, da bi morale nosečnice jesti gobe, saj so gobe hranljivo živilo. Obstajajo pa tudi mešana mnenja, da gobe niso dobre za nosečnice. Zato se vprašanje uživanja gob pri nosečnicah veliko ljudi premalo zanima in dvomi. Za odgovor na to težavo glejte naslednji članek.
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe?
Ali je dobro, da nosečnice uživajo gobe, ker gobe vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so zdravju koristne?
Gobe so eno od znanih živil v družinskem obroku, saj lahko iz njih pripravimo veliko okusnih jedi, hkrati pa zagotavljajo veliko koristnih hranilnih vrednosti za telo.
Nutricionisti priporočajo, da lahko ženske med nosečnostjo popolnoma uživajo gobe , tudi gobe so nujna živila v nosečnosti, da plodu zagotovijo številna potrebna hranila.
Med vsemi užitnimi gobami so najbolj priljubljene slamnarice, saj so bogate z beljakovinami in vlakninami, vendar imajo zelo malo kalorij. Poleg tega so gobe tudi zelo hranljive, vendar nizkokalorične, le približno 20 kalorij / 100 g gob. Poleg tega užitne gobe telesu zagotavljajo tudi številne vitamine, minerale in elemente v sledovih.
Zagotavlja veliko količino vitamina B
Znano je tudi, da so gobe odličen vir vitaminov B, vključno z vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B2 (riboflavin), vitaminom B3 (niacin), vitaminom B5 (pantotenska kislina). To so bistveni vitamini za celovit razvoj ploda in dobri za zdravje nosečnice. Natančneje, nosečnice, ki uživajo gobe, bodo uživale naslednje prednosti:
Podpira prebavni sistem in razvoj mišic
Za vegetarijance so gobe pomemben vir beljakovin. Zato bodo nosečnice z uživanjem gob dobile bogat vir beljakovin, ki sodelujejo pri razvoju ploda. Poleg tega visoka vsebnost vlaknin v gobah spodbuja tudi boljši prebavni sistem, nadzoruje in vzdržuje raven holesterola, krvni tlak v telesu in uravnava absorpcijo krvnega sladkorja.
Nosečnice, ki uživajo jedi iz gob, bodo imele obilen vir beljakovin
Zagotavlja veliko antioksidantov
Gobe so tudi bogat vir antioksidantov, zato bo redno uživanje gob pomagalo nosečnicam okrepiti imunski sistem in s tem preprečiti nekatere bolezni med nosečnostjo. Gobe so bogate tudi s kalijem in cinkom, ki sta pomembna za razvoj in rast ploda.
Katere gobe naj uživajo nosečnice in naj se jim izogibajo?
Katere gobe jesti med nosečnostjo?
Nosečnice morajo poleg pomisleka o tem, ali jesti gobe med nosečnostjo, vedeti, katere gobe so varne za uživanje. Če je mati pred nosečnostjo uživala gobe brez alergij ali kakršnih koli stranskih učinkov, lahko noseča mati gobe uživa še naprej. Na splošno so užitne gobe, kot so slamniki, gobe, mačje gobe ... običajno varne in neškodljive, tako da so matere lahko mirne pri uporabi.
Poleg tega so za nosečnice zelo varne tudi medicinske gobe, kot so šitake, reiši, gobe puranje repke, gobe plesalke ... v zamrznjeni ali predelani obliki, vendar s pretečenim rokom uporabe. Nosečnice pa naj se pred uporabo zdravilnih gob in zdravil, ki vsebujejo zdravilne gobe, posvetujejo z zdravnikom.
Pri nosečnicah, ki uživajo gobe, je treba opozoriti, da naj kupujejo čiste, sveže gobe, ki niso poškodovane ali napihnjene. Mati naj opere in kuha gobe, ne jejte surovih gob, da preprečite prodiranje bakterijskih in glivičnih okužb v telo.
Če je nosečnica alergična na gobe, naj razmisli o uživanju gob med nosečnostjo. Po zaužitju gob je potrebno spremljati telo glede morebitnih nenavadnih simptomov. Če ste alergični, se morate posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše antialergijska zdravila za nosečnice.
Ali med nosečnostjo ne jeste gob?
Nosečnice naj uživajo le užitne gobe, ker je varno in upoštevajte naslednje načine uporabe gob:
Kaj je treba upoštevati, če nosečnice uživajo gobe
Nosečnice ne uživajo surovih gob, ampak morajo jesti gobe, ki so oprane in temeljito kuhane.
Veliko ljudi si med nosečnostjo ne upa jesti gob, ker jih skrbi alergija ali zastrupitev z gobami, čeprav gre za užitne gobe. Blage zastrupitve z gobami lahko povzročijo slabost, bruhanje, drisko , hude pa so lahko življenjsko nevarne, zato nosečnice ob uživanju gob občutijo tesnobo.
Da bi zagotovili varnost matere in da bi lahko v celoti uživali prednosti in hranilno vrednost gob, morajo nosečnice upoštevati naslednje:
Na splošno morajo biti nosečnice med nosečnostjo previdne pri prehrani. Ohranjanje hranljive in varne prehrane s kombinacijo gob med nosečnostjo bo podprlo razvoj ploda in zagotovilo zdravje matere.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
