Večina ljudi je navdušena, ko se seznanijo z Paleo življenjem ali življenjem kot jamski možje. Težko je ne biti, ko vidiš toliko ljudi, ki so navdušeni in dosegajo rezultate. Ko vidite ali slišite od prijateljev in družine ali berete o tem, kako lahko shujšate, odpravite težave s kožo, bolje spite, stabilizirate krvni sladkor, zmanjšate kronična vnetja in se dobesedno starate, ste pozorni!
Toda, kot vse drugo, ste morda skeptični, ko začnete nekaj iz nič. Življenje Paleo vas ne bo le dolgoročno naredilo bolj zdravi in vitki, ampak boste začutili takojšnje rezultate.
Sliši se predobro, da bi bilo res, vemo. Toda nekateri ljudje se počutijo bolje takoj, ko začnejo jesti Paleo hrano. Če jeste veliko hrane, ki povzroča vnetja v vašem sistemu, ali če vam je primanjkovalo hranilnih snovi, se boste morda takoj razveselili.
Ena najpogostejših pritožb ljudi je napenjanje ali nelagodje v črevesju po jedi. Preklop na Paleo vam bo prinesel vau! učinek. Našli boste olajšanje - nekateri ga bodo takoj občutili. Uživanje Paleo je tako popolnoma primerna uravnotežena prehrana, da se mnogi ljudje počutijo bolje že po enem obroku!
Paleo ni modna dieta, dieta na rdeči preprogi ali sistem za hitro hujšanje. Paleo se popolnoma in v celoti osredotoča na zdravje vaših celic ter vseh struktur in funkcij vašega telesa. To je to. Izguba teže je tako stranski učinek zdravja in vitalnosti – to je v nasprotju z naravnim zakonom.
Torej, kar dobite s Paleo, je nekakšen stranski učinek, ki se zgodi, da se maščoba topi za trajno izgubo teže. S Paleom se vsi vaši sistemi uravnajo, uravnotežijo, ponovno umerijo in začnejo delovati na višji ravni delovanja, kar vse spodbuja hujšanje.
Številni programi ali izdelki za hujšanje na trgu imajo le en sam cilj, to je shujšati. Obdobje. Na žalost ta cilj pogosto pomeni, da se kot del načrta priporoča hrana slabe kakovosti, ki ima kratkoročne rezultate.
Odnosa, ki ga imate do hrane, ne spremenite, tako da se za naprej ne naučite ničesar. Prav tako, če ne jeste prave, čiste, uravnotežene hrane, ne ponastavite svojega telesa za uspeh.
Ko se osredotočate na to, da postanete zdravi in ostanete zdravi, kot pri uživanju Palea, izgubite težo naravno. In samo pazi na svoje telo, da se stara!
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
