Sushi riž

Morda mislite, da je riž riž, vendar priprava riža za suši zahteva poseben pridih (in veliko korakov!). Ker je riž tako pomemben del vsake suši jedi, ne pozabite na pripravo suši-riža.

Posebna suši orodja: Rice štedilnik , suši veslo , suši kad

Čas priprave: približno 1 1/2 ure

Čas kuhanja: približno 25 minut

Donos: 5 do 6 skodelic

2 skodelici kratko- ali srednjezrnatega belega riža

2 skodelici vode

1/4 skodelice riževega kisa

1 žlica sladkorja

1 1/2 čajne žličke soli

2-palčni kvadratni kos dashi konbuja

1 žlica sakeja ali po okusu

Odstranite notranji lonec iz kuhalnika riža in vanj položite surov riž.

Notranji lonec napolnite s toliko hladne vode, da pokrije riž.

Riž vrtite v loncu z odprto roko 5 ali 6 sekund.

Kakor neumno se sliši, riž nežno sperite. Suha riževa zrna so krhka.

Počakajte sekundo ali dve, da se riž usede, nato pa previdno odlijte motno vodo.

Nikoli ne pustite, da se riž namaka v tej mlečni vodi, sicer kuhani riž ne bo imel svežega okusa.

Riž sperite trikrat ali večkrat, dokler voda ni skoraj bistra.

Rižu dodajte 2 skodelici vode.

Riž odstavimo, da se namaka 30 minut.

V majhni skledi zmešajte rižev kis, sladkor in sol.

Neprekinjeno mešajte minuto ali dve, dokler zmes ne postane bistra.

Jasnost pomeni, da sta se sladkor in sol raztopila.

Odstavimo pri sobni temperaturi, dokler riž ni kuhan.

To mešanico lahko hranite v hladilniku več dni, vendar vročega riža ne želite preliti s hladnim prelivom, zato ga pred uporabo vrnite na sobno temperaturo.

Obrišite Dashi K onbu z vlažno papirnato brisačo ali lahko imel prej pod tekočo vodo.

Na straneh dashi k onbu naredite nekaj rež .

Te reže pomagajo sprostiti njegove okuse.

Dodajte dashi konbu in sake k rižu tik preden ga skuhate.

Notranji lonec postavite v podstavek kuhalnika riža.

Priključite štedilnik in ga vklopite.

Kuhalnik riža ga vzame od tu in se ob ustreznem času izklopi (ali izklopi).

Ko je riž pečen, ga pustimo počivati ​​15 minut.

Ne odstranjujte pokrova!

Veslo za suši in kad za suši navlažite z vodo.

Zmočenje orodja pomaga preprečiti, da bi se kuhan riž sprijel.

Odstranite dashi konbu iz riža.

Je užitna, zato jo lahko sesekljate za uporabo v juhah ali solatah ali pa jo zavržete.

Vlažno lopatico potegnite navzdol in okoli lonca za riž, da zrahljate riž.

Obrnite lonec za riž nad kadjo za suši, tako da bo kuhan riž padel vanjo.

Včasih riž izpade v popolni torti, drugič pa se drobi. Ni pomembno, v katero smer pride ven.

Počasi prelijte rižev kis s prelivom preko riževe lopatice na vroč riž, pri čemer lopatico premikate po rižu.

Počakajte nekaj sekund in dajte rižu čas, da vpije večino preliva iz riževega kisa.

Malo preliva se lahko izlije pod riž. To je v redu.

Riž razporedite v tanko, enakomerno plast, tako da z lopatico za riž z rezalnimi gibi ločite koščke riža.

Ne mešajte. Preprosto ga prerežite, pri čemer poskušate ne pretlačiti riža. Ta postopek traja približno 1 minuto.

Riž nežno, v majhnih porcijah, pustite, da uhaja para, približno 1 minuto.

Nadaljujte z obračanjem riža, zdaj pa ga začnite pehati.

Ko pare ni več vidne, prenehajte z napihovanjem.

Riž bi moral biti še malo topel, vendar je pripravljen!

Če se vam zdi, da je vaš kuhan riž nekoliko presuh ali moker, ko je končan, ne skrbite. Še vedno je dobrega okusa in se lahko uporablja za suši.

Nasvet: vode za kuhanje riža ne merite po navodilih na vrečah z rižem. Riž za suši je narejen z manj vode, da se doseže bolj žvečilna tekstura kot vsakdanji riž. Riž naj bo raven v loncu in popolnoma prekrit z vodo.

Včasih se riž med kuhanjem nekoliko porjavi na dnu. Brez skrbi – barva izgine, ko riž razporedite. Če malo rjave barve še pokuka skozi, takrat, ko riž prelijete z drugimi sestavinami, tega ne boste niti opazili.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]