Staromodni medenjaki z vanilijevo omako

Ta recept za medenjake je tako preprost, iz njega pa je ekonomična in popolnoma slastna malica ali sladica. Medenjake potresemo s sladkorjem v prahu in postrežemo še tople. Lahko pa postrežete s stepeno smetano ali z vanilijevo omako (glejte priloženi recept). Medenjaki dobro zamrznejo.

Nekateri recepti za medenjake zahtevajo, da maslo in sladkor v kremo; ta uporablja vrelo vodo, da stopi maslo. Pazimo le, da maslo narežemo na majhne koščke, da se hitro stopi.

Staromodni medenjaki z vanilijevo omako

Zasluge: ©David Bishop

Izkoristek: 1 pogača; 12 obrokov

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 30 do 35 minut

Merilec začimb: zmerno začinjen

1-1/2 skodelice večnamenske moke

1/2 čajne žličke pecilnega praška

1/2 čajne žličke sode bikarbone

1 žlica mletega ingverja

1-1/2 čajne žličke mletega cimeta

1/4 čajne žličke mletih klinčkov

2 žlici drobno sesekljanega kristaliziranega ingverja (neobvezno)

6 žlic masla, narezanega na majhne koščke

1/2 skodelice vrele vode

1/2 skodelice rjavega sladkorja

1/2 skodelice nežveplane melase

1 jajce, rahlo stepemo

Pečico segrejte na 350 stopinj F. Kvadratni pekač velikosti 8 x 8 palcev rahlo namažite z maslom ali poškropite z razpršilom za kuhanje proti sprijemanju.

V manjši skledi zmešajte moko, pecilni prašek, sodo bikarbono, ingver, cimet in nageljnove žbice. Dodajte kristaliziran ingver, če ga uporabljate, in premešajte. Dati na stran.

V srednjo skledo damo maslo in ga prelijemo z vrelo vodo. Mešajte, dokler se maslo ne stopi. Dodajte sladkor, melaso in jajca. Dobro premešamo z metlico ali leseno žlico.

Mokrim sestavinam dodajte mešanico moke in mešajte z metlico ali leseno žlico, dokler se moka ne zmeša. Testo bo tekoče.

Testo enakomerno razporedite po pripravljenem pekaču. Pecite 25 do 30 minut oziroma dokler zobotrebec, vstavljen v sredino, ne bo čist. Ohladite na rešetki. Ko se ohladi, po želji potresemo vrh s sladkorjem za slaščice.

Za popraševanje pekovskih izdelkov dajte v cedilo malo sladkorja za slaščice in držite sito nad vrhom izdelka, ki ga želite poprašiti. Med premikanjem sita z eno roko nežno potrkajte po strani, tako da je celotna površina rahlo in enakomerno posuta s sladkorjem. Na enak način lahko sladice potresete s kakavom.

Na porcijo: kalorij 187 (od maščobe 57); Maščoba 6 g (nasičena 4 g); holesterol 33 mg; natrij 84 mg; ogljikovi hidrati 31 g (prehranske vlaknine 1 g); Beljakovine 2 g.

Vanilijeva omaka

To čudovito omako lahko postrežete s sladoledom, pecivom, kruhovim pudingom ali poširanim sadjem. Pokrito zdrži do 2 tedna v hladilniku. Preostalo omako segrejte v parnem kotlu ali na majhnem ognju med pogostim mešanjem.

Donos: približno 1-1/4 skodelice

Čas priprave: 5 minut

Čas kuhanja: 15 do 25 minut

Merilec začimb: blago začinjen

3/4 skodelice težke smetane

6 žlic masla

1 vanilijev strok ali 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

3/4 skodelice sladkorja

Ščepec soli

V ponvi na srednje nizkem ognju zmešajte smetano, maslo in vaniljev strok, če uporabljate fižol. Dušimo, dokler se maslo ne stopi. Odstranite z ognja in pustite stati 15 minut. Odstranite strok vanilije.

V ponev dodajte sladkor in sol ter kuhajte, pogosto mešajte, na srednje nizkem ognju, dokler se sladkor ne stopi in omaka postane sijoča ​​in rahlo zgoščena, približno 5 do 10 minut.

Omako odstavimo z ognja. Če uporabljate vanilijev ekstrakt, ga dodajte zdaj in premešajte, da se zmeša. Omako postrezite, dokler je še topla. To omako lahko pogrejemo v parnem kotlu nad vrelo vodo ali v mikrovalovni pečici.

Po infundiranju vanilijev strok operite in posušite. Zavijte ga v folijo in rezervirajte za drugo uporabo.

Po receptu: kalorije 303 (iz maščobe 203); Maščoba 23 g (nasičena 14 g); holesterol 72 mg; natrij 36 mg; ogljikovi hidrati 26 g (prehranske vlaknine 0 g); Beljakovine 1 g.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]