Recept za mehiško sladico: flan

Ena sladica, na katero se lahko zanesete v večini španskih ali mehiških restavracij, je ta klasična, sladka in svilnato vanilijeva krema z okusom karamele. Popolna sladica, pripravljena vnaprej, flan je pomirjujoč, lahek zaključek začinjene hrane, kot dodaten bonus pa se nekaj dni hrani v hladilniku, ne da bi izgubil svežino ali okus.

Recept za mehiško sladico: flan

Zasluge: ©iStockphoto.com/joannawnuk

Čas priprave: 25 minut, plus 4 ure hlajenja, plus 20 minut za karamelo

Čas kuhanja: 1 ura in 15 minut

Donos: 8 do 10 obrokov

1 recept za karamelo (glej naslednji recept)

6 velikih jajc

6 velikih jajčnih rumenjakov

Ena 14-unčna pločevinka sladkanega kondenziranega mleka

2 žlički vanilijevega ekstrakta

2 skodelici mleka

2 skodelici pol in pol

1 strok vanilije

Pripravite karamelo in premažite 9-palčni okrogel pekač za torto.

Pečico segrejte na 325 stopinj F.

V veliki posodi nežno zmešajte jajca, rumenjake, sladkano kondenzirano mleko in vanilijev ekstrakt. (Izogibajte se vključevanju zraka, kot se zgodi pri hitrejšem mešanju.)

V srednje veliko ponev vlijemo mleko in pol in pol.

Vanilijev strok razrežite po dolžini in s konico noža za čiščenje črna semena strgajte v mleko.

Dodamo tudi fižol in mleko zavremo. Odstranite ponev z ognja.

Vroče mleko postopoma vlijemo v jajčno zmes, nenehno mešamo.

Mešanico mleka in jajc precedimo skozi cedilo v pekač za torte, obložen s karamelo.

Pekač za torto postavite v velik pekač in v večji pekač previdno nalijte vročo vodo iz pipe, dokler ne sega do polovice robov pekača.

Pečemo 1 uro in 10 minut, dokler se sredina, ko pritisnemo s prstom, ne utrdi.

Odstavimo, da se ohladi v ponvi z vodo. Nato odstranite iz vodne kopeli, pokrijte s plastično folijo in ohladite vsaj 4 ure ali čez noč.

Za serviranje z nožem potegnite po notranjem robu ponve in nežno pritisnite sredino dna, da se zrahlja. Ponev pokrijemo s krožnikom, obrnemo in dvignemo ponev z dna.

Flan narežite na kolobarje in postrezite s hladno karamelo.

Vanilijev fižol, dolgi, tanki, posušeni, rjavi stroki, ki se prodajajo v oddelku za začimbe v supermarketu, so fermentirani stroki mehiške ali tahitijske rumene orhideje. Pri nakupu bodite pozorni na prožnost. Dober strok vanilije mora biti tako prožen kot suha marelica. Če želite sprostiti eterična olja in okus fižola, ga vedno razrežite po dolžini s konico noža za čiščenje in strgajte majhna rjava semena v karkoli infundirate.

Ta drobna temna semena so pikice v "čistem" vanilijevem sladoledu. Njihov parfum je nedvomno – nekateri celo pravijo, da je afrodiziak.

karamelo

Resnično odličen flan mora imeti razkošno svilnato konsistenco in bogat karamelni okus, ki ostane na jeziku. Za pripravo karamele želite sladkor kuhati počasi, dlje časa, kot mislite, in pozorno opazujte.

Barva naj se iz svetle karamele spremeni v temno kavo, dišava pa naj bo bogata in zelo karamelna. Preostalo omako lahko shranite v hladilniku in jo naslednji dan razredčite z nekaj vroče vode.

Čas kuhanja: 20 minut, plus 1 ura hlajenja

Donos: dovolj za en 9-palčni flan

2 skodelici sladkorja

1-1⁄4 skodelice vode

Pripravite si 9-palčni okrogel pekač za torto.

V srednji ponvi zmešajte sladkor in 1⁄2 skodelice vode.

Kuhajte na zmernem ognju, občasno premešajte ponev, dokler ni temno rjava in mešanica ima značilen vonj po karameli, približno 15 minut. S čopičem za pecivo, namočeno v hladno vodo, sperite morebitna zrnca sladkorja s strani lonca.

Nalijte dovolj vroče karamele v 9-palčni okrogel pekač za torte, da prekrijete dno in stranice. Zavrtite, da se enakomerno nanese.

Počasi in previdno dodajte preostale 3⁄4 skodelice vode v karamelo v ponvi.

Zavremo in na zmernem ognju kuhamo, dokler se karamela ne raztopi, približno 5 minut. Občasno premešajte in premažite stranice s čopičem za pecivo, namočeno v mrzlo vodo, da preprečite kristalizacijo.

To karamelno omako odstavite, da se ohladi, nato pa jo ohladite do časa serviranja.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]