Kaj gre gor, mora pasti, kajne? No, ta stari pregovor velja tudi za Instant Pot ! Temperatura v loncu postopoma narašča, da ustvari pritisk za kuhanje hrane, in sčasoma morate ta pritisk sprostiti.
©Steve Heap/Shutterstock.com
Več tekočine kot je v loncu in hladnejša je temperatura, dlje bo lonec potreboval, da pride do pritiska.
Pokrov, ki je priložen vašemu Instant Pot, ima vgrajen mehanizem, ki vam omogoča nadzor nad načinom sproščanja tlaka v loncu.
Toda preden se tlak lahko poveča, morate prilagoditi ventil na zgornjem delu pokrova in se prepričati, da je postavljen v položaj za tesnjenje . Položaj tesnjenja zaklene pokrov na mestu in preprečuje uhajanje pare, ki bi preprečila, da bi se vaš lonec segrel na ustrezno temperaturo za segrevanje hrane.
Istega ventil ima tudi odvodne položaj, ki omogoča pritisk za hitro sprostitev, da bi se izognili prekuhavanje hrano. Če želite to malo bolje razumeti, morate razumeti možnosti sprostitve tlaka za pokrov: Natural Release in Quick Release.
Če prehitro sprostite pritisk, lahko iz lonca uide para in morda nekaj tekočine. Upoštevajte našo predlagano metodo sproščanja pritiska za vsak recept.
Tu sta dve metodi za sprostitev pritiska iz Instant Pot:
Nekateri recepti lahko zahtevajo samo naravno sproščanje . Pri drugih sta dana tako naravno sproščanje kot tudi čas hitrega sproščanja , da se hrana ne prekuha. Natural Release lahko traja od 10 minut do ene ure, odvisno od recepta.
Tu so najpogostejši razlogi, zakaj v to knjigo vključimo funkcijo naravnega sproščanja :
Če iščete recept, ki vključuje ta duh, ki prihrani čas, ne pozabite prebrati naslovnega razdelka recepta in se prepričati, da piše Hitra sprostitev .
Tu so najpogostejši razlogi, zakaj v to knjigo vključimo funkcijo hitre sprostitve :
Ne spreminjajte načina sproščanja za recepte – sledite navodilom, ki smo jih zagotovili. Verjemite nam, obstaja metoda za norost našega recepta!
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
