To so sladkorne slive otroških sanj. Sladkorne slive so majhni bonboni iz suhega sadja; otroci jih radi izdelujejo. Če jih pripravljate za odrasle, poskusite živahno različico; sicer pa kot tekočino uporabite pomarančni sok.
Zasluge: ©iStockphoto.com/tjasam 2012
Sladkorne slive
Čas priprave: 10 minut
Donos: šestintrideset 1-palčnih sladkornih sliv
1/2 skodelice drobno sesekljanih suhih fig
1/2 skodelice drobno sesekljanih pekanov
1/4 skodelice drobno sesekljanih datljev
1/4 skodelice drobno sesekljanih suhih češenj
1/4 skodelice drobno sesekljanih zlatih rozin
1/4 skodelice nesladkanega naribanega kokosa
2 žlici ruma, pomarančnega likerja ali pomarančnega soka
1 skodelica sladkorja za slaščice (približno)
Različno sadje in oreščki morajo biti enake velikosti. Suho sadje, oreščke, kokos in tekočino damo v skledo in dobro premešamo z roko ali z leseno žlico. Razvaljajte v 1-palčne kroglice, zmes rahlo stisnite, da se drži skupaj.
Kroglice povaljajte v sladkorju za slaščice in jih po želji položite v majhne papirnate skodelice. Lepo je, da kroglico valjamo tako, da je polovica pokrita s sladkorjem, polovica pa je navadna.
Postavite v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do enega meseca.
Na porcijo: 35 kalorij (od maščob 18); Skupna maščoba 2 g (nasičena 0 g); holesterol 0 mg; natrij 1 mg; ogljikovi hidrati 5 g (prehranske vlaknine 1 g); Beljakovine 0 g;.
Veste, kako ko kupite škatlo modnih sladkarij ali čokolade, se vsak kos ugnezdi v majhno papirnato skodelico? Te žlebove papirnate skodelice lahko zlahka najdete v obrtnih trgovinah in trgovinah s posebno hrano. Majhne, ki imajo premer nekaj več kot 1 palec, so kot nalašč za takšne sladkarije in jim dajejo profesionalen videz. Prav tako preprečujejo, da bi se bonboni sprijeli skupaj, in olajšajo njihovo pakiranje za darila. In, no, tako izgledajo prekleto čisto.
Če želite bonbonom dati lep zaključek, a nimate sladkarij po hiši, jih preprosto povaljajte v granuliranem sladkorju. Drug način za poenostavitev recepta je, da uporabite vse suho sadje, ki je lahko dostopno. Temne rozine so odlične, prav tako marelice.
Če želite te priboljške popestriti, jih potopite v stopljeno in rahlo ohlajeno čokolado, pustite, da odvečna voda odteče, nato pa jih položite na pekač, obložen s pergamentom, in ohladite, dokler se ne strdi. Shranjujte v hladilniku v nepredušni posodi do enega tedna.
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
