Ni dokazano, da bi izločanje mlečnih izdelkov iz vaše prehrane preprečilo raka, vendar se nekateri ljudje odločijo, da se izogibajo mlečnim izdelkom, da bi izboljšali svoje zdravje, čeprav ni nujno, da obstaja dokazana vzročno-posledična povezava med njihovim stanjem in uživanjem mlečni izdelki.
V bistvu ti ljudje sumijo, da so mlečni izdelki preprosto povezani z njihovo težavo. Če izločijo mlečne izdelke in se njihovo stanje izboljša — super! S poskusi nimajo kaj izgubiti, saj ljudje preprosto ne potrebujejo kravjega mleka. Rak jajčnikov in prostate sta dve zdravstveni težavi, ki bi se lahko izboljšali, če ne boste več mlečnih izdelkov.
Nekateri znanstveniki si prizadevajo za raziskavo, ki preučuje potencialno povezavo med visokim vnosom laktoze – količino, ki jo najdemo v treh skodelicah mleka na dan – in povečanim tveganjem za raka jajčnikov. Preden lahko naredimo zaključke, je potrebno več raziskav. Vendar pa je analiza 500.000 žensk pokazala, da imajo tiste z visokim vnosom laktoze večje tveganje za raka jajčnikov v primerjavi z ženskami z nižjim vnosom laktoze. Vendar pa znanstveniki niso odkrili povezave med celotnim vnosom mleka ali mlečnih izdelkov in tveganjem za raka jajčnikov.
Ena teorija o tem, kako lahko deluje povezava med laktozo in rakom jajčnikov, se nanaša na vlogo stranskega produkta prebave laktoze. Ko se laktoza prebavi, se razgradi v manjši sladkor, galaktozo . Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko visoka raven galaktoze poškoduje jajčnike in vodi do raka jajčnikov. Drugi raziskovalci so predlagali, da lahko predelava kravjega mleka v mlečnih obratih spremeni hormone v mleku na način, ki poveča tveganje za raka jajčnikov in drugih s hormoni povezanih raka.
Raziskave kažejo na povezavo med uživanjem mleka in povečanim tveganjem za raka na prostati. Harvardska študija moških zdravstvenih delavcev, ki so spili dva ali več kozarcev mleka na dan, je pokazala ugotovitve, ki kažejo, da je relativno visok vnos mleka in/ali kalcija lahko povezan z večjim tveganjem za napredovale ali smrtne primere raka prostate. Če prenehate uporabljati mlečne izdelke, lahko to tveganje zmanjšate.
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
