Če samo preizkušate dieto brez glutena, vam verjetno ni treba skrbeti za topikalni gluten; če pa ste brez glutena zaradi zdravstvenega stanja, je lahko pomembno , kaj nanesete na svoje telo.
Nekateri strokovnjaki pravijo, da so molekule glutena prevelike, da bi vstopile v kožo, in da so v redu, razen če jih zaužijete, vendar se nekaj zdravnikov s tem ne strinja, saj trdijo, da izdelki za lokalno nego kože vstopijo v krvni obtok, potem ko se absorbirajo skozi kožo.
Ker prisegajo, da se ob uporabi izdelkov, ki vsebujejo gluten, počutijo "odpadli" ali "gluteni", se nekateri raje izogibajo glutenu tudi pri neživilskih izdelkih. Drugi dobijo kontaktne izpuščaje in druge težave s kožo zaradi izdelkov za kožo, ki vsebujejo gluten. Toda ne glede na to, kaj se odločite glede losjona in ličil na splošno, mora šminka biti brez glutena (in veliko ni), če ste vi – ali nekdo, s katerim se poljubljate – zaradi zdravstvenega stanja brez glutena. .
Kozmetičnim podjetjem ni treba navesti pšenice kot sestavino na etiketi in niso dolžni deklarirati prisotnosti glutena. Tako kot pri hrani preverite spletna mesta proizvajalcev, nakupovalne vodnike in aplikacije za pametne telefone, da ugotovite, ali so kozmetika, losjoni, šamponi in drugi neprehrambeni izdelki brezglutenski.
Tukaj je nekaj sestavin, ki lahko vsebujejo gluten v vaši kozmetiki:
Gluteni: hidroliziran pšenični gluten, Triticum vulgare (pšenični) gluten
Moka: Avena sativa (ovsena moka), hidrolizirana ovsena moka, moka iz semen S e cale cereale (rž)
Ekstrakti in olja: Ječmen ekstrakt, fermentiran zrn ekstrakt, hidrolizirani sladni ekstrakt, phytosphingosine ekstrakt, Triticum vulgare (pšenica) kalčkov ekstrakt, Triticum vulgare (pšenica) kalčkov, kvasni ekstrakt
Beljakovine: hidrolizirane rastlinske beljakovine, hidrolizirane pšenične beljakovine, hidrolizirane pšenične beljakovine/PVP navzkrižni polimer
Škrob: hidroliziran pšenični škrob, Triticum vulgare (pšenični) škrob
Dekstrini: dekstrin in maltodekstrin (običajno brez glutena, ker je pridobljen iz koruze v ZDA, vendar ne vedno), dekstrin palmitat in ciklodekstrin
Vitamini: vitamin E (lahko so vir pšeničnih kalčkov)
Drugo: Samino peptidni kompleks, natrijev C8-16 izoalkilsukcinil
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
