Izbira mesa, jajc in sestavin za fermentacijo

Izbira mesa, rib in jajc za fermentacijo pomeni prepoznati in izbrati samo najbolj sveže kose mesa, sveže ribe in jajca, ki so bila kupljena kmalu po znestvi.

Ko kupujete meso pri mesarju, mu sporočite, da boste fermentirali določen kos mesa. Ohranil bo kos obvladljive velikosti in ga potencialno ne bo zmlel v burger, kot bi to običajno.

Izbira mesa je tudi zdrava pamet. Če ne prenesete okusa začinjene klobase, verjetno ne želite narediti 20 kilogramov domače začinjene klobase. V trgovini izberite živila, ki jih radi jeste, in poskusite najti recepte za njihovo pripravo doma.

Pobiranje začimb, zelišč in arom za fermentacijo mesa

Ko veste, katere vrste fermentacije boste izvajali, je čas, da postanete ustvarjalni in izberete svoje dodatke. To lahko pomeni, da ne boste uživali rdeče paprike in povečali nekaj zeliščnih delov, če ne marate začinjene hrane.

Kot pri vsakem dobrem receptu bodo tudi vaši rezultati tako dobri kot sestavine, ki jih vnesete. Izberite sveža zelišča in začimbe. Za začetek uporabite aromo, predlagano v receptu, in jo spremenite, ko razumete, kako deluje proces fermentacije in kakšen naj bi bil okus recepta.

V fermentiranem receptu ni mogoče uporabiti posušenih zelišč in začimb brez okusa. Če svojih dodatkov ne morete zlahka zavohati, ko so zdrobljeni, so prestari. Poiščite nekaj bolj svežega ali pa jih popolnoma izpustite.

Tukaj je nekaj osnovnih okusov, ki so vključeni v večino receptov za fermentirano meso:

  • Kefir: fermentiran izdelek, kefir je ustvarjen z bakterijskimi zrni, ki spominjajo na cvetačo. Ta želatinasta zrna se odstranijo in ponovno uporabijo. Sčasoma se povečajo in jih je mogoče razdeliti.

  • Nitrati ali nitriti: ta sestavina se uporablja za izboljšanje okusa, zagotavlja privlačno rožnato osušeno barvo in pomaga preprečevati žarkost.

  • Sol: daje okus mesu, hkrati pa izvleče vlago iz mesa, zaradi česar je manj primerno za življenje bakterij, ki lahko povzročijo bolezni. Sol pomaga tudi, da zdravilo prodre v meso, prinese okus po celotni debelini kosa. Čeprav lahko sol uporabite samostojno, bi bila neukusna za uživanje, meso pa bi dobilo neprijetno barvo.

  • Začimbe: v slanico dodamo zelišča in začimbe, da ustvarimo edinstven recept. Začimbe so edina stvar, ki lahko spremeni recept iz dolgočasnega v osrednje mesto. Dodajte te okuse, da bo okus mesa, ki ni prijeten, privlačen.

    To je tudi popoln kraj za začetek igranja s toploto. Kombinacija slanega in pekočega je za večino ljudi zanesljiv hit. Poiščite pekoče paprike v prahu in naredite svoje meso tako začinjeno, kot si upate.

  • Sladkor: Da bi preprečili slan okus in dodali novo plast okusa, se v procesu strjevanja včasih doda sladilo. Najpogosteje uporabljeni v mokri slanici (ki je fermentirana), lahko sladkorji vključujejo trsni sladkor, med ali javorjev sirup. Vsak vnese svoj okus v recept.

Bistvena sestavina večine slanic je sladkor. Sladkor je lahko bel, rjav, javorjev sirup, med, melasa ali katera koli kombinacija sladil. Ti nepričakovani okusi dodajo dodatno aromo, s čimer izravnajo slanost in pomagajo odstraniti pikantnost faktorja začinjenosti. Učinkovitosti recepta s sladkorno sestavino ne morete pokvariti, zato se s to sestavino poigrajte do mile volje.

Izbira predjed za fermentacijo mesa

Pri fermentaciji mesa, rib in jajc je sprejemljivo začeti iz nič in vaš recept se bo izkazal zelo dobro. Ljubitelji fermentacije bodo novemu receptu pogosto dodali malo stare fermentirane tekočine, da bodo bakterije že od začetka dobro spodbudile. To je tako preprosto, kot se sliši: dodajte malo starterja iz uspešne serije fermentirane hrane v nov kozarec ali posodo z istim živilom. Tako enostavno je!

Čeprav ni potrebno za vse fermente, uporabite starter iz prejšnje serije istega recepta, kadar koli je to mogoče. Pomislite na to kot na zavarovanje za zdrav, nov ferment.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]