2 recepta za kruh, ki sta popolni obroki

Kruh je morda življenjska palica, a človek ne živi samo od kruha, tako pravijo. Ne glede na to, mnogi od nas uživajo nekaj beljakovin in/ali mlečnih izdelkov s kruhom . Ta dva recepta za klobasneks in flammkuchen sta sama po sebi okusna jedi.

Josh's Texas Klobasneks

2 recepta za kruh, ki sta popolni obroki

Josh's Texas Klobasneks

Čas priprave: 30 minut plus 2 uri 15 minut za vzhajanje

Čas peke: 18 minut

Donos: 16 obrokov

Sestavine

242 gramov (1 skodelica) pol in pol

8 žlic (1 palica) nesoljenega masla, razdeljenega

9 gramov (1 žlica) aktivnega suhega kvasa

50 gramov (1/4 skodelice) sladkorja

3 grame (1/2 čajne žličke) košer soli

420 do 480 gramov (3-1/2 do 4 skodelice) večnamenske moke, razdeljene

50 gramov (1/4 skodelice) aktivnega kislega testa

28 gramov (2 žlici) rastlinskega olja

2 rumenjaka

56 gramov (1/2 skodelice) naribanega sira Colby Jack

1 kozarec (32 rezin) vloženih jalapeñosov

1 funt prekajene klobase kielbasa, narezane na 16 kosov (2 cm dolge in po dolžini razrezane na četrtine)

Navodila

V merilni skodelici, ki je primerna za mikrovalovno pečico, segrevajte pol in pol 1 minuto 30 sekund. Dodamo 4 žlice masla in premešamo, da se mleko nekoliko ohladi.

V skledi samostojnega mešalnika s pritrjenim kavljem za testo zmešajte kvas, sladkor, sol in 1-1/2 skodelice moke.

Prilijemo toplo smetano zmes in kislo testo.

Mešajte, dokler se sestavine ne združijo.

Pokrijte in pustite počivati ​​30 minut.

Dodajte olje in rumenjake ter mešajte, dokler se popolnoma ne združi.

Počasi vmešajte dovolj preostalih 2 do 2-1/2 skodelice moke, dokler se testo ne združi in ni lepljivo.

Gnetemo pri hitrosti 2 6 minut ali dokler ni gladko. Testo bo mehko in ne trdo.

Testo damo v rahlo naoljeno posodo in pokrijemo.

Pustite vzhajati, dokler se ne podvoji, 1 do 2 uri.

Pekač obložite s peki papirjem.

Ko je testo vzhajalo, iztisnemo plin in ga razdelimo na 16 enakih kosov (45 do 50 gramov na zvitek).

Vsak kos testa razvaljajte v kroglice in jih nato sploščite v 3-palčne kroge.

Na sredino vsakega kosa testa položite 1/2 žlice sira, 1 rezino jalapeña in kos klobase.

Eno stran testa prepognemo na drugo in zvijemo; nato zatesnite tako, da stisnete vse šive skupaj.

Položite na pekač 1 cm narazen, s stranjo za šiv navzdol.

Pokrijte in pustite vzhajati še 45 minut.

Pečico segrejte na 375 stopinj F.

V posodi, ki je primerna za mikrovalovno pečico, stopite 4 žlice masla v mikrovalovni pečici na visoki temperaturi 1 minuto.

S čopičem za pecivo premažite vrhove klobasnekov s stopljenim maslom in na vrh vsakega dodajte dodatno rezino jalapeña.

Pečemo nepokrito 18 minut oziroma do zlato rjave barve.

Na porcijo: kalorij 311 (od maščob 171); Maščoba 19 g (nasičena 8 g); holesterol 69 mg; natrij 387 mg; ogljikovi hidrati 27 g (prehranske vlaknine 1 g); Beljakovine 8 g.

Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni.

Flammkuchen (nemška pica)

2 recepta za kruh, ki sta popolni obroki

Flammkuchen (nemška pica)

Čas priprave: 25 minut plus 8 ur 15 minut za vzhajanje

Čas peke: 8 minut

Donos: 6 obrokov

Sestavine

300 gramov (2-1/2 skodelice) večnamenske moke

3 grame (1 čajna žlička) aktivnega suhega kvasa

11 gramov (1-3/4 čajne žličke) soli

30 gramov (2-1/4 žlice) ekstra deviškega oljčnega olja

140 gramov (1/2 skodelice) vode

500 gramov (2 skodelici) crème fraîche ali kisle smetane

2 grama (1 čajna žlička) mletega črnega popra

12 gramov (4 žlice) sesekljanega drobnjaka

12 rezin kuhane slanine, drobno sesekljane

1 velika rdeča čebula, tanko narezana

Navodila

V skledo samostojnega mešalnika s pritrjenim kavljem za testo dajte moko, kvas, 5 gramov (3/4 čajne žličke) soli, olivno olje in vodo.

Vse sestavine gnetemo pri hitrosti 2 6 do 8 minut, dokler niso elastične in gladke.

Pokrijemo in pustimo vzhajati v hladilniku za 8 do 12 ur.

Naslednji dan testo razrežite na 6 enako velikih kosov.

Vsak kos testa ročno gnetemo 2 minuti, vsak kos testa zaokrožimo in ga plosko pritisnemo.

Testo pokrijemo s kuhinjsko krpo in pustimo počivati ​​približno 15 minut.

Medtem segrejte pečico na 500 do 550 stopinj F.

2 pekača obložite s pergamentnim papirjem.

Testo razvaljamo zelo tanko, približno 1/4 palca debelo.

Testo položimo na pripravljene pekače.

Po površini testa namažite 1/3 skodelice crème fraîche ali kisle smetane.

Potresemo s preostalimi 6 grami (1 čajna žlička) soli, poprom, drobnjakom in slanino, nato pa enakomerno porazdelimo rezine čebule.

Tako pripravljen flammkuchen damo v segreto pečico in pečemo 8 minut.

Na porcijo: 500 kalorij (od maščob 264); Maščoba 29 g (nasičena 14 g); holesterol 55 mg; natrij 1141 mg; ogljikovi hidrati 44 g (prehranske vlaknine 2 g); Beljakovine 14 g.

Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 2 dni.

Flammkuchen je specialiteta iz francoskih regij Alzacije in Lorene, vendar se izdeluje tudi v Posarju, Pfalzu in Badnu v Nemčiji. Obstaja nešteto variacij. Klasični preliv je narejen s smetano, kislo smetano ali crème fraîche; surova (rdeča) čebula; in slanino (pik).

Različice na temo

Tukaj so priljubljene različice, ki jih lahko poskusite:

Por in sir (z ali brez narezane slanine)

  • Kremni preliv kot v klasični različici
  • Tanko narezan por
  • Nariban švicarski sir

Vegetarijansko s kozjim kremnim sirom

  • Kremni preliv kot v klasični različici
  • Kozji kremni sir
  • Tanko narezana (rdeča) čebula

Kozji kremni sir in fige

  • Kremni preliv kot v klasični različici
  • Kozji kremni sir
  • Narezane sveže fige
  • Tanko narezana rdeča čebula
  • Serrano šunka

Krompir in rožmarin

  • Kremni preliv kot v klasični različici
  • Narezan kuhan krompir
  • Rožmarin, olivno olje in sol (neobvezno) za posip

Hruška in gorgonzola ali kozji kremni sir

  • Kremni preliv kot v klasični različici
  • Tanko narezane hruške
  • Gorgonzola (ali kozji kremni sir)
  • orehi
  • Tanko narezana čebula
  • Rukola kot preliv po peki (neobvezno)

sladko

  • Kremni preliv (brez soli in popra)
  • Tanko narezano jabolko
  • Cimet in sladkor za posip

Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]